داروهای گیاهی برای معالجه سردرد

658c7961f69fb5642a121b7f8e47a62f M آشنایی با داروهای گیاهی برای معالجه سردرد

داروهای گیاهی را برای سردرد معرفی می کنیم ،که مضر نیستند ،و عوارض ندارند، و در کاهش سردرد فوق العاده موثر هستند. نخستین کاری که در سردرد  باید انجام دهید این است که بدانید چرا دچار سردرد شدید ؟برخی از سردرها براحتی قابل تشخیص است مثلا ممکن است اضطراب داشته باشید یا  دچارحسایست خوراکی شده باشید.

برخی از داروهای گیاهی در کاهش سردرد موثر هستند در این مقاله با محبوب ترین داروهای موثر آشنا می شوید.
سردردهای مزمن و مکرر، نه تنها به سبب درد آزار دهنده هستند،  بلکه باعث کسالت، یاس و ناامیدی و ناتوانی در تصمیم گیری های زندگی نیز می شوند. گاهی انجام امور ساده روزمره را به کاری چالش برانگیز تبدیل می کنند. خوشبختانه علاوه بر داروهای قدیمی شناخته شده مانند آسپرین و ایبو بروفن (ادویل، موترین) بسیاری دیگر از داروهای گیاهی نیز می توانند در کاهش درد کارا باشند.

زمانی که تصمیم دارید از داروهای گیاهی استفاده کنید اولین قدم شناخت علت بروز سردرد است. “بسیاری از سردردها ناشی از تاثیر خوراکی ها و یا تاثیر استرس است.”

داروهای گیاهی همیشه در شرایط مختلف به یک اندازه موثر و مفید نیستند. بنابراین شرایط باید به خوبی بررسی و تفاوت ها شناخته شوند.

انتخاب داروی گیاهی متناسب با نوع سردرد

 

گل ساعتی: از قدیم این گیاه به عنوان آرام بخش در شرایط اضطراب و بی خوابی استفاده می شده است. همچنین برای درمان سردردهایی که در شرایط خاص اتفاق می افتند، مفید است. این گیاه همانطور که از نامش پیداست برای کسانی که در زندگی بسیار هیجان دارند، آنهایی که خیلی پرشور، آتشین مزاج و تندخو هستند و به راحتی خشمگین می شوند توصیه می شود. این گیاه خاصیت آرام بخش و تسکین دهنده سیستم عصبی را دارد و باعث کاهش سردردهای ناشی از شرایط هیجانی می شود.

کوهوش سیاه Black cohosh: این گیاه بومی شمال آمریکا، سابقاً برای دردهای روماتیسم استفاده می شد، هم اکنون برای سردردهایی که بر اثر افسردگی اتفاق می افتند، بسیار موثر است. چرا که این گیاه تاثیر استروژنی بر بدن دارد. بنابراین برای خانم ها بیشتر توصیه می شود. ولی آقایان هم می توانند با مصرف یک دوره کوتاه از تاثیرات فوق العاده آن بهره مند شوند.

پوست درخت بید سفید: این گیاه مانند سایر گیاهان دارویی باعث فرونشاندن درد می شود و تنها به عنوان تسکین دهنده ، درد را از بین برده اما به درمان علت اصلی درد نمی پردازد و فقط باعث کاهش و تخفیف درد می شود. دکتر Lawton می گوید: باید این گیاه را در حجم بالا و با دز زیاد مصرف کرد تا خاصیت خود را نشان دهد. اما پیشنهاد می شود این گیاه را به عنوان مکمل با سایر گیاهانی که به درمان قطعی عارضه می پردازند، مصرف کرد.

گل آلاله و گل مینا یا بابونه قوی: با وجود این که این گیاهان به عنوان درمان کننده سردرد، در میان مردم بسیار محبوب و پرطرفدار هستند، اما باید ابتدا بین سردردهای میگرنی و سایر سردردها تمایز قائل شد. میگرن بر اثر تغییر ناگهانی فشار خون در مغز اتفاق می افتد و بعلاوه این نوع سردرد شدید معمولاً با حالت تهوع و حساسیت به نور و صدا همراه است و سردرد نیز یکی از اجزاء بیماری میگرن است. همه این گیاهان برای درمان میگرن مناسب هستند؛ اما در درمان سایر انواع سردرد خیلی کارا نیستند.

بی خطر بودن درمان بوسیله گیاهان دارویی

معمولاً اکثر گیاهان دارویی را می توان همزمان با درمانهای شیمیایی مانند آسپرین و ادویل استفاده کرد و استفاده همزمان آنها با هم هیچگونه عارضه ای را ایجاد نمی کند. 

 بیشتر گیاهان بر مکانسیم متفاوتی در بدن تاثیر گذار هستند. البته پوست درخت بید سفید یک استثنا است. چرا که شامل ماده تشکیل دهنده ای مشابه با یکی از عناصر موجود در آسپرین است.

با این وجود چند نکته را برای رعایت ایمنی بیشتر در استفاده از گیاهان دارویی ، باید مد نظر قرار داد. بیماران با سابقه بیماری قبلی و یا در شرایطی که از داروی خاصی، استفاده می کنند، باید قبل از مصرف این گیاهان با پزشک خود مشورت کنند. برای مثال زنانی که مشکل فیبرون دارند نباید از گیاه black cohosh استفاده کنند؛ چرا که باعث افزایش هورمون استروژن می شود که تاثیر مطلوبی بر برخی از فیبرونها ندارد.

 

مطالب مرتبط:

علت صدمات شلاقی ناحیه گردن

دیسک گردن+راه های درمان1 گردن درد به علت آسیب های شلاقی ناحیه گردن

اغلب اوقات، این جراحت بر اثر تصادف اتومبیل با سرعت پایین رخ می‌دهد.

علت صدمات شلاقی ناحیه گردن

علت صدمۀ شلاقی بیشتر اوقات تصادف رانندگی است، یک شوک از پشت، سر را به جلو و سپس با شدت به سمت عقب حرکت می‌دهد. چنین حرکت شدیدی ۷ مهرۀ گردنی را تحت تأثیر قرار می‌دهد و می‌تواند جراحت های ماهیچه ها، رباط ها و یا تاندون های گردن را هم به دنبال داشته باشد. این حرکت ممکن است درد در ناحیۀ عصب میان دو مهره را ایجاد کند که خود عاملی می‌شود برای پیچیدن درد در اطراف شانه ها، باز و یا دست ها.

حتی اگر صدمۀ شلاقی ملایم و بی‌آزار باشد، ممکن است گاهی اوقات آسیب ستون فقرات را با خود به همراه داشته باشد؛ آسیب ستون فقرات می‌تواند عاملی برای فلج شدن باشد.

علائم آسیب های شلاقی

علائم در ساعات بعد از حادثه ظاهر می‌شوند:

  • درد در ناحیۀ گردن، پیچیدن درد در پایین جمجمه، شانه ها و پشت.
  • ایجاد محدودیت در برخی حرکات گردن.
  • دردهایی در سر به ویژه تمرکز آنها در پایین جمجمه یا فقط روی نیمی از جمجمه.
  • ممکن است در طولانی مدت علائم مختلفی ایجاد شوند و باقی بمانند، مانند کسالت، عدم تعادل، سرگیجه، تاری دید، و البته مشکلات حافظه، تمرکز و غیره.

برای رعایت احتیاط، و به منظور بررسی دلایل ایجاد این علائم ناتوان کننده و مداوم، و از بین بردن جراحت شدید گردنی، بهتر است که با پزشک تان مشورت کنید.

منبع: بیتوته

پیشگیری از سردرد میگرنی

میگرن+پیشگیری+1 روش های پیشگیری از میگرن

میگرن

میگرن یک حالتی از سردرد می‌باشد که در این نوع سردرد معمولاً یک نیمه ی سر گرفتار می‌باشد، ضربان دار است و معمولاً از قسمت پیشانی و گیجگاهی شروع می‌شود.

شیوع سردرد (میگرن) ۴ الی ۶ درصد در افراد مذکر و ۱۳ الی ۱۷ درصد در افراد مونث جامعه می‌باشد. به عبارت دقیق‌تر در زنان امکان ابتلا به این بیماری نسبت به مردان بیشتر است. طبق آمارهای موجود دخالت مسایل ارثی و ژنتیکی در ۶۰ الی ۷۰ درصد این بیماران مشهود است. انتقال ژنتیکی این بیماری عمدتاً به صورت اتوزومال غالب و گاهی هم به صورت اتوزومال مغلوب می‌باشد.

سنینی که برای این بیماری در نظر می‌گیرند اساساً سنین قبل از بلوغ است. گاهی اوقات در کودکی و نهایتاً در سنین بعد از ۵۰ سالگی (شروع یائسگی) هم ایجاد می‌شود.

روش های پیشگیری از سردرد میگرنی

۱-کنترل استرس :

بسیاری از افرادی از طریق کنترل استرس می توانند سردرد و میگرن خود را درمان کنند. هرچند نمی توان وقایع پراسترس زندگی را حذف نمود، اما امکان تغییر در نحوه برخورد با این وقایع وجود دارد. تکنیک هایی مثل مدیتیشن، ماساژ و طب سوزنی از جمله روش هایی هستند که می توانند به کنترل استرس کمک موثری کنند.

۲-ورزش:

ورزش های ملایم بهترین روش برای رهایی از استرس و سردردهای عصبی است. پیاده روی بهترین انتخاب می باشد، زیرا روش فوق العاده ای برای رهایی از سردردهای عصبی می باشد. زمانی که شما راه می روید، حرکت آونگی دستان باعث رلکس شدن ماهیچه های گردن و شانه می شود. باز کردن این گره ها، ریشه سردردهای عصبی را از بین می برد.

۳-تغذیه مناسب و عدم حذف وعده های غذایی:

تغذیه مناسب و در فواصل زمانی نه چندان زیاد باعث حفظ تعادل قند خون می شود. بنابراین لااقل سردرد ناشی از گرسنگی بروز نمی کند. خوردن مایعات کافی نیز شرط لازم است زیرا یکی دیگر از دلایل بروز سردرد کم آبی است.

۴-درمان فیزیکی:

درمان فیزیکی به همراه ورزش و آموزش باعث بهبود سردرد و احساس می شود. در افراد مبتلا به سردرد عصبی، این روش می تواند بسیار موثر واقع شود. در چنین متدی انجام حرکات کششی گردن و آموزش روش درست نشستن، آموزش داده می شود.

۵- داروها:

داروهای غیر استروئیدی و ضد التهابی، مثل آسپرین و ایبوبروفن برای درمان بسیاری از سردردها مفید است. اما از مصرف بیش از حد و طولانی مدت این داروها باید اجتناب کرد. زیرا استفاده دراز مدت آنها نتیجه عکس دارد. برای درمان سردردهای میگرنی متوالی بهتر است به پزشک مراجعه نموده تا داروی مناسبی تجویز شود.
هر نوع سردرد غیر معمولی و شدید که بیش از دو سه روز ادامه دارد باید توسط پزشک متخصص بررسی شود. همچنین اگر الگوی سردرد دچار تغییر شده و یا محرک جدیدی برای سردرد ایجاد شده به پزشک اطلاع دهید. چنانچه به همراه سردرد علائمی نظیر دوبینی، گیجی و منگی، سفتی گردن و تب بروز کرده سریعا به پزشک مراجعه کنید.

مطالب مرتبط:


 

 

 

درمان آرتروز گردن


بهترین روش گردن درد علائم اسپوندیلوز (آرتروز) گردن

آرتروز گردن یکی از بیماری هایی است که باید به درمان آن توجه کرد. معمولا در افرادی که دچار آرتروز می شوند، درد از گردن شروع شده و گاهی تا بازو هم ادامه پیدا می کند. حتی گاهی هنگام مطالعه، رانندگی زیاد یا کار با کامپیوتر درد از ناحیه گردن شروع شده و تا نوک انگشتان ادامه می یابد.

البته باید مراقب دردهای بازو و دست بود تا مربوط به قلب نباشد، چرا که ریشه های عصبی که از گردن بیرون می آید تا دست ادامه دارد.

اغلب بیماران با درد و محدودیت حرکتی ناحیه گردن مراجعه می کنند .بسته به محل فشار ، ممکن است علائم محدود به اندام فوقانی باشند( بی حسی ، دردتیر کشنده به شانه یا دست و خصوصا پشت سر و کاهش قدرت عضلانی ) ، یا اندام تحتانی را درگیر کنند ( سفتی و اختلال در قدرت عضلانی پاها ، اختلالات حسی ، بی اختیاری یا احتباس ادرار و مدفوع و بعضا علائم در هر چهار اندام مشاهده می شوند .برخی از سر دردها خصوصا سردردهای نیز کشنده از پشت سر که با حرکات یا برخی وضعیت های خاص پدید می ایند ، درد بین دو کتف و درد شانه ها نیز از جمله علائمی هستند که میتوانند در اثر اسپوندیلوز مشاهده شوند و متأسفانه پاسخ کمتری به درمان می دهند. برای بررسی و تأیید تشخیص اسپوندیلوز گردن می توان از عکس رادیوگرافی ساده در چهار جهت ، سی تی اسکن و MRI استفاده کرد که هر یک ارزش خاص خود را دارند .

مطالب مرتبط:

درمان گیاهی سردرد


روغن گیاهی نعنا: تسکین هر نوع سردردی

یکی از روغن‌های معروف برای تسکین هر نوع سردردی روغن نعنا است. برای پیشگیری از سردرد می‌توانید روغن نعنا را با روغن لیموترش استفاده کنید.

 برای تسکین هر چه سریع‌تر سردرد می‌توانید به آن روغن گیاهی اسطوخودوس نیز اضافه کنید.

 روش استفاده: برای تسکین و پیشگیری از سردرد دو قطره از هر کدام از روغن‌های اشاره شده (روغن نعنا، روغن لیموترش و روغن اسطوخودوس) را با هم مخلوط کنید و یک قاشق غذاخوری روغن بادام یا روغن زیتون نیز به آن بیفزایید. سپس این روغن را روی شقیقه‌ها و پشت گردنتان بمالید و ماساژ دهید.

گیاه جینسینگ

جینسینگ گیاهی جوان کننده و انرژی بخش است. این گیاه مقاومت بدن را افزایش داده و توان ذهنی و جسمانی را تقویت می‌کند. این گیاه در درمان ترکیبی از استرس و سردرد مفید است. جینسینگ عملکرد مغز و حافظه را بهبود می‌بخشد. برای استفاده از مزایای این گیاه می‌توانید آن را جداگانه استفاده کرده و یا به چای اضافه کنید.

گیاه حنا
گلِ گیاه حنا درمان مؤثری برای سردرد‌های ناشی از گرما و تابش خورشید است. در صورتی که گل این گیاه را خشک کرده، کوبیده و با سرکه خمیر کنید و بر روی پیشانیتان بگذارد، فوراً از شر سردرد خلاص می‌شوید.


در تاریکی استراحت کنید

میگرن و سردرد معمولاً با استرس، سر و صدا و نور زیاد تشدید می‌شود. استراحت و ریلکسیشن می‌تواند کمک بزرگی برای تسکین سردردهایتان باشد. برای این کار در یک مکان آرام و راحت بنشینید. چراغ‌ها را خاموش کنید و پرده‌ها را بکشید. چشم‌هایتان را ببندید و به آرامی نفس عمیق بکشید و سعی کنید سنگینی سرتان را با نفس‌هایتان از بین ببرید.

علل و درمان سرگیجه


سرگیجه یکی از شایع ترین مشکلاتی است که اغلب افراد حداقل یک بار در طول زندگی تجربه کرده اند و از مهم ترین علل مراجعه به مطب پزشکان است.

 این بیماری اغلب شدید و ناگهانی است و اکثر بیماران را مضطرب و وحشت زده می کند، ولی در بیشتر موارد علت خوش خیمی دارد، بنابراین باید دانست که ناراحتی فرد قابل کنترل است و معمولا خود به خود بهبود می یابد.

درمان سرگیجه

۱) مراجعه به پزشک برای تشخیص علت گیج شدن بخصوص در صورت وجود علائم هشدار مثل اختلال حسی یا حرکتی یا تکلمی همراه با سرگیجه یا سرگیجه های خفیف و دائمی.

۲) استراحت فرد دارای سرگیجه در اتاق آرام و خلوت و کاهش میزان نمک و ادویه جات در وعده های غذایی.

۳) در صورت وجود سرگیجه مرکزی، بیمار حتما باید بستری شود، زیرا ممکن است در عرض چند ساعت دچار کما یا کاهش سطح هوشیاری و عوارض جبران ناپذیر شود.

علل سرگیجه

سرگیجه می‌تواند در اثر التهاب عصب گوش ایجاد که معمولا علائم به صورت سرگیجه شدید، تهوع، استفراغ و رنگ پریدگی همراه است و با باز کردن چشم بدتر و با بستن چشم بهتر می‌شود که در مدت یک هفته نیز بهبودی حاصل می‌شود.

سرگیجه دارای علل مختلفی است که مربوط به سیستم عصبی مرکزی می‌باشد و شامل ضایعات عروقی مغزی که همان سکته مغزی در قشر گیجگاهی یا ساختمان مغز مخچه است که باعث سرگیجه می‌شود. همچنین میگرن که به ویژه در اطفال به صورت سر دردهایی همراه با سرگیجه است.

تشنج با منشا لوب گیجگاهی می‌تواند به صورت سرگیجه تظاهر نماید و همچنین مصرف بیش از حد داروهایی مثل آنتی بیوتیک‌ها یا داروهایی کاهش فشار خون و آرام بخش‌ها ممکن است ایجاد سرگیجه کنند.

بعضی از تومورهای مغزی به خصوص در ناحیه مخچه می‌تواند باعث ایجاد سرگیجه شود.

از علل دیگر سرگیجه می‌توان به عوارض تروما (ضربات به سر) و گاها کم کاری تیروئید و عفونت‌های ویروسی اشاره کرد.

بیماری ام اس که بیماری سیستم عصبی مرکزی است ممکن است به صورت سرگیجه نمایان شود که معمولا شدت آن کمتر ولی مدت طولانی ادامه می‌یابد. اما سرگیجه‌های با منشا عصب گوش با شدت بیشتر ولی به صورت کوتاه مدت باقی می‌ماند.

 

منبع:پرشین پرشیا

 

انواع و علت سردرد



به هم ریختگی در زمان خواب و بیداری یکی از عوامل شایع ایجاد سردرد می باشد، ‌سعی کنید که در زمانی مشخص خوابیده و در زمانی مشخص از خواب بیدار شوید و حتی در تعطیلات به آن پایبند باشید. حتما بسیاری از مردم را دیده اید که می گویند

در روزهای تعطیل دچار سردرد می شوند و همچنین اذعان دارند در روز پس از تعطیلی نیز باز هم سردرد دارند علت اصلی آن این است که در روزهای تعطیل دیر تر از معمول از خواب بیدار می شوند و در نتیجه شب هم دیرتر می خوابند که این موجب بروز سردرد می شود.

لذا سعی کنید در روزهای تعطیل نیز مثل سایر روزها بخوابید و بیدار شوید تا دچار سر درد و کسلی نشوید.


    عامل بسیاری از سردرد ها ضعف عضلات گردن می باشد سعی کنید تا در هنگام کار یا مطالعه گردن خود را به صورت منظم ورزش دهید تا عضلات آن ضعیف نشده و دچار آرتروز یا سردرد های مربوطه نشوید.
    سعی کنید که هر طور می توانید از استرس دوری کنید، انجام برخی از کارها، رابطه با بعضی از افراد، موزیک های تند، ترافیک فعالیت های بیش از حد کاری و اقتصادی فرد را دچار استرس می کند و موجبات بروز سردرد را فراهم می کند.


    ورزش و نرمش عمومی را فراموش نکنید ‌تنیس، پیاده‌روی‌، ‌دوچرخه‌سواری‌، ‌دویدن آرام، ایروبیک، ‌شنا، بخصوص نرمش های کششی به علل مختلف از جمله افزایش گردش خود دفع سموم و ... موجب جلوگیری از بروز سردرد و یا کاهش آن می شود.
    از تمرنات آرامش بخش (ریلکسیشن) استفاده کنید.
    سعی کنید گردن و اطراف گردن خود را آرام ماساژ دهید، بهتر است از کسی بخواهید تا اینکار را برای شما انجام دهد.


    دمای محیط اطراف خود را زیاد گرم نکنید بهترین دما برای بدن انسان و بهبود فعالیت مغزی ۲۵ درجه سانتیگراد میباشد.


    در هوای سرد حتما از کلاه یا پیشانی بند استفاده نمایید.


    در صورتی که آلودگی هوا زیاد است حتما از ماسک های فیلتر دار مخصوص استفاده نمایید.


    روزانه حداقل ۸ لیوان معمولی آب میل بفرمایید، کم آبی بدن از عوامل قطعی بروز سردرد می باشد.


انواع سردرد

یکی از انواع شایع سردرد، سردرد تنشی یا Tension Headache می باشد. این نوع سردرد با یک درد یکطرفه یا دو طرفه بدون نبض شروع می شود. محل اصلی درد معمولاً در ناحیه استخوان پس سری است ولی گاهی در ناحیه گیجگاهی و پیشانی هم، درد احساس می شود.

سردرد تنشی دارای کیفیتی فشارنده و ثابت است که در اثر استرس و فشارهای روانی اجتماعی، سر و صدا و نور زیاد شدت پیدا می کند و یا شروع می شود. سردرد در ناحیه پشت سر شدیدتر است ولی سردرد معمولاً تمام سر را در بر می گیرد.

این نوع سردرد، تنها سردردی است که به طور مداوم روزها و حتی ماهها طول می کشد. سردرد فشاری یا «تنشی» در خانمها و در شخصیتهای اضطرابی و حساس شایع تر است. کسانی که به واسطه شغلی یا خصلتی دایما عضلات صورت و گیجگاهی و پیشانی آنها در حالت انقباض و گرفتگی مداوم است و یا اسپاسم عضلات پشت گردن دارند دچار سردرد تنشی Tension Headacheمی شوند.

در جریان افسردگی شدید یا سایر اختلالات روانی هم سردردهایی مشابه سردرد فشاری دیده می شود. سردردهای فشاری یا تنشی، تشابه زیادی با سردردهای میگرنی دارند و گاهی هر دو توأما وجود دارند. بعضی اوقات هم مفصل فکی ـ گیجگاهی (TMG)دچار التهاب و درد می شود که همراه با سردردهای یکطرفه یا دو طرفه در ناحیه گیجگاهی همراه می گردد که اغلب انتشار درد به گوش کشیده می شود.

تنشن Tension به طور وسیعی خانمهای حساس و مضطرب را که اغلب دچار افسردگی مزمن هستند مبتلا می کند. گاهی نیز بعد از ضربه به سر این نوع سردرد ایجاد می شود.

سردرد

سردردی که فقط در خواب شروع می شود


سردرد مربوط به خواب (hypnic headache) یک نوع نادر از سردردهاست که بیشتر در افراد بالای 50 سال بروز می کند و فقط بعد از دراز کشیدن و خوابیدن شروع می شود. این نوع سردرد حتی باعث می شود که از خواب بیدار شوید.


سردرد خواب

سردرد مربوط به خواب بیشتر در هنگام خواب شب بروز می کند و حتی باعث می شود بین ساعت1 تا 3 نیمه‌شب از خواب بیدار شوید. ولی این نوع سردرد هنگام چرت زدن در طی روز هم می تواند بروز کند.

 

نام دیگر این نوع سردرد را سردرد ساعت زنگ دار  (alarm clock headache) نیز می گویند.

 

این نوع سردرد می تواند در یک طرف سر و یا هر دو طرف سر بروز کند. برخی افراد این سردرد را به صورت ضربه ای (زدن) احساس می کنند.

 

این سردرد به طور ناگهانی شروع می شود و می تواند 15 دقیقه تا 6 ساعت طول بکشد، هر چند که معمولا 30 تا60 دقیقه طول می کشد.

 

این سردرد در زنان شایع تر از مردان است.

 

این سردرد با علائمی مثل گرفتگی بینی و یا آبریزش چشم ها همراه نیست.

 

همچنین حالت تهوع، نور گریزی(فوتو فوبیا) و هراس از صدا (فونو فوبیا) معمولا در این سردرد دیده نمی شود (منظور از نور گریزی و هراس از صدا، این است که فرد در مواجهه با نور یا سروصدا سردردش بدتر شده و نمی تواند آنها را تحمل کند، لذا از نور و صدا دوری می کند).

 

اگر شما دچار این نوع سردرد باشید، بایستی بعد از آرام شدن آن بتوانید بخوابید، هر چند که در طی خواب شبانه بیش از یک بار دچار این سردرد می شوید.

رایج ترین و بهترین راه درمان سردرد خواب، مصرف داروی کوبونات لیتیم به همراه مصرف کافئین (به شکل نوشیدنی قهوه) است

ممکن است در طی یک ماه، 15 بار و یا بیشتر دچار این نوع سردرد شوید.

 

در طی یک بررسی معلوم شد، چهار نفر این سردرد را با خوابیدن در طی روز هم تجربه کردند.

 

تشخیص

برای تشخیص قطعی این نوع سردرد بایستی پزشک سایر عواملی را که باعث بروز سردرد در هنگام خواب شب می شوند، را در بیمار رد کند.

 

بیشتر افراد مبتلا به سردرد خواب، قبل از ابتلای به این نوع سردرد، دچار سایر انواع سردردها مثل میگرن بوده اند.

 

پزشک باید درباره خواب شما و مسائل آن مثل خروپف کردن یا بیقراری در خواب، اطلاعات کامل داشته باشد. این موضوع باعث می شود سایر علل مسبب سردرد در خواب شب اثبات و یا رد شوند.

 

عواملی که باعث بروز سردرد خواب شب می شوند عبارتند از: قطع مصرف دارو، آپنه خواب (قطع تنفس در خواب) و التهاب سرخرگ گیجگاهی.

 

سایر انواع سردرد مثل میگرن، سردرد خوشه ای و سردرد یکطرفه حمله ای مزمن نیز می توانند باعث پریدن از خواب شب شوند.

 

لذا این علل بایستی توسط پزشک تشخیص داده شده و رد گردند تا مشخص شود که شما دچار سردرد مربوط به خواب هستید.

 

درمان

رایج ترین و بهترین راه درمان سردرد خواب، مصرف داروی کوبونات لیتیم به همراه مصرف کافئین (به شکل نوشیدنی قهوه) است.

 

برخی افراد نمی توانند عوارض جانبی داروی لیتیم را تحمل کنند. در این موارد، پزشک به جای لیتیم از داروهای دیگری مثل فلوناریزین و وراپامیل و ایندومتاسین برای بیمار استفاده می کند.

 

این داروها با تجویز پزشک متخصص، باید موقع خواب مصرف شوند.

آیلار آرزو گران

بخش سلامت تبیان

سردرد

خانه‌تان را محلی بدون سردرد کنید


بسیاری از عوامل ایجاد کننده سردرد در خانه ها می باشند. وجود بو در خانه، چراغ های روشن و سروصدای زیاد از جمله عوامل تاثیرگذار بر سردرد می باشند و سردرد را بدتر می کنند.


سردرد

حذف عواملی که باعث سردرد می شود، یک راه مطمئن برای از بین بردن میگرن و دیگر سردردها می باشد.

 

با توجه به بررسی انجام شده در موسسه ملی سردرد، حدود نیمی از افرادی که از سردرد رنج می برند، چراغ های روشن، کامپیوترها و صداهای بلند را مقصر می دانند.

 

این عوامل خطر را اگر کم کنیم، هرچند باعث از بین رفتن سردرد نمی شود، اما می تواند مفید باشد.

 

 

چراغ خواب

1- چراغ های روشن

انواع نورهایی که سردردهای میگرنی را بدتر می کنند، شامل: نور خورشید، لامپ های فلورسنت و نوری که به طور مرتب خاموش و روشن (سوسو زدن) می شود، است. از انواع نورهای سوسو می توان به صفحه کامپیوتر و یا تلویزیون اشاره کرد.

برای رفع سردرد ناشی از نور :

- مواقعی که نور آفتاب شدید است، از پرده در جلوی پنجره ها استفاده کنید.

- مبلمان خود را طوری بچنیند که در مقابل نور ننشینید.

-لامپ های با نور زننده را با لامپ های با نور ملایم جایگزین کنید.

- کاهنده نور در چراغ های خود داشته باشید.

- از صفحه کامپیوتر دور باشید.

 

عطر

2- عطر و بوهای خانه

بیشتر افراد حساس به بو می دانند که بو باعث سردردشان می شود، مثل بوی سیگار، بوی محصولات تمیزکننده خانه، دئودورانت ها، اسپیری های خوشبوکننده هوا، عطرها و شمع های معطر.

 

برای کاهش سردرد ناشی از بوها:

- خانه خود را از بوها خالی کنید. شمع های معطر، ادکلن و عطر، لوسیون و خوشبوکننده های هوا را در داخل خانه استفاده نکنید.

- از محصولات تمیز کننده بدون بو استفاده کنید.

- یک تصفیه کننده هوا در منزل خود نصب کنید.

- اگر کف پوش جدید و یا فرش جدیدی را در خانه خود به کار بردید، چند روز از خانه بیرون بروید.

 

سردرد

3- سر و صدای زیاد

سر و صدا هم یکی از عوامل ایجادکننده سردرد است.

شما می توانید با کاهش سروصدای داخل خانه و جلوگیری از ورود سر و صدای بیرون خانه به داخل خانه، خانه خود را بدون سردرد کنید.

 

برای رفع سردرد ناشی از سروصدا به توصیه های زیر عمل کنید:

- پرده های ضخیم ممکن است از ورود سر و صدای بیرون به داخل خانه جلوگیری کند.

- اگر نمی توانید از سر و صدا دوری کنید، بهترین کار استفاده از گوشبند می باشد.

- تلویزیون را خاموش کنید. اگر سایر افراد خانواده می خواهند تلویزیون تماشا کنند، شما از گوشبند استفاده کنید و یا کسانی که می خواهند تلویزیون تماشا کنند، می توانند از گوشی های تقویت کننده استفاده کنند.

- اتاقی ساکت و دور از سر و صدا داشته باشید.

 

آلرژی و فرش

4- مواد آلرژی زا

مهم ترین آلرژن های داخل خانه که می توانند موجب سردرد گردند، عبارتند از گرد و غبار و کپک ها.

 

اگر خواهان خانه ای بدون سردرد هستید، گردوغبار و کپک ها را با استفاده از روش های زیر، از خانه خود دور کنید:

- رطوبت خانه را با استفاده از دستگاه زداینده رطوبت کاهش دهید.

- بالش و ملحفه خود را در پوشش پلاستیکی قرار دهید.

- ملحفه، بالشت، روتختی و هر چه که مربوط به رختخواب هست را هفته ای یک بار با آب داغ بشویید.

- دو بار در هفته با یک جاروبرقی دارای فیلتر، خانه خود را جارو کنید.

- سینک ها و هر گونه محیط مرطوبی را تمیز کنید.

 

5- استرس

آخرین نکته برای از بین بردن سردرد در داخل خانه، کاهش استرس است، زیرا استرس نیز موجب سردرد می گردد.

با برطرف کردن به هم ریختگی و شلوغی، خانه خود را از استرس تهی می سازید.

مریم سجادپور

بخش سلامت تبیان

آناتومی کل بدن

New Page 1