برنامه مطب دكتر دقاق زاده(متخصص استخوان،عضلات،مفاصل،ديسك وستون فقرات) اراک

نکته بسیار مهم: بعضی از مطالب سایت بعنوان مثال مطالب مربوط به دندانپزشکی وسایر مطالب جهت اطلاعات عمومی درسایت درج شده است.
وممکن است مربوط به حوزه تخصصی بنده(طب فیزیکی وتوانبخشی) نباشد.
لطفا قبل از نوبت گرفتن ومراجعه حتما به حوزه تخصصی بنده توجه فرمایید ویا اینکه بصورت تلفنی از منشی سوال کنید.درمان در کلینیک دکتر دقاق زاده انجام می شود وارجاع به سایر مراکز درمانی وفیزیوتراپی طرف قرارداد نداریم.در صورت تمایل به درمان درمراکز دیگر لطفا برای مطب دکتر دقاق زاده نوبت ویزیت نگیرید.

دکتر عباس دقاق زاده (حوزه تخصصی)
متخصص طب فيزيكي و توانبخشي -بيماري هاي عضلات،استخوان،مفاصل،اعصاب محيطي، ديسك وستون فقرات،ناهنجاریهای اسکلتی و گودی کمر وقوزپشتی وزانوی ضربدری وپرانتزی ،كمردرد وگردن درد،درد کتف وشانه ،صافی وگودی کف پا وتجویزکفی وکفش طبی ،سوزش وگزگز وداغی پاها ودستها،سردرد های مقاوم به درمان ،ورزش درماني وحركت درماني و تمرين درماني ،طب سوزني،دردهاي اسكلتي وعضلاني،درمان غير جراحي ديسك وستون فقرات ،نوار عصب وعضله،ليزر درماني وفيزيوتراپي،عمل بسته دیسک،اوزون درمانی

آدرس مطب دكتر دقاق زاده متخصص طب فیزیکی،مفاصل ،دیسک وستون فقرات،طب سوزنی،پی آرپی،سلول بنیادی،عمل بسته دیسک در اراک

آدرس مطب اراک : سه راه ارامنه،روبروی بانک ملی، جنب داروخانه شبانه روزی دکتر آذربانی(اکسیر سابق)

تلفن تماس:[phone] - 09374715665 -ساعت تماس :11 الی 14 و17:30 الی 20

لینک صفحه اینستاگرام دکتردقاق زاده

متخصص ارتوپدي در تهران , متخصص طب فيزيكي وتوابخشي در تهران , متخصص فيزيوتراپي درتهران واراك, متخصص مغز واعصاب وستون فقرات در تهران واراك, متخصص روماتيسم ومفاصل درتهران واراك, زانودرد, درمان كمردرد باورزش،دكتر آب درماني،دكتر متخصص واريس،متخصص پلاكت درماني وprpجهت درد مفاصل،متخصص ديسك كمر وگردن،كمر درد،گردن درد،آرتروز زانو

گرما زدگی و خطر مرگ . مطلب جهت اطلاعات عمومی دکتر دقاق زاده متخصص طب فیزیکی

کودکان، سالمندان و افراد مبتلا به بیماری‏های پوستی و غدد از گروههای مستعد برای ابتلا به بیماریهای ناشی از گرما هستند. تشنگی، شاخص مناسبی برای نشان دادن گرمازدگی نیست.

توجه داشته باشید که ادرار کم و پررنگ نشان می‏ دهد که به مصرف آب و مایعات بیشتری نیاز است و در موارد گرمازدگي شديد به طور ناگهانی مکانیسم خنک کننده بدن از کار مي افتد و دمای مرکزی بدن آنچنان افزایش می یابد که می تواند در کمتر از نیم ساعت منجر به مرگ فرد شود.

بیش از 10 درصد افرادی که دچار این حالت می شوند اگر درمان نشوند به دلیل نارسایی کلیه یا قلب فوت می کنند.

گرمازدگی سبب از کار افتادن و خرابی دائمی بعضی اندامها مثل کبد می شود و اگر شخصی نشانه‏ های گرمازدگی را بروز داد مثل گرفتگی عضلانی، خستگی، سردرد، سرگیجه، تهوع و تعریق بیش از حد، فورا او را به یک مکان خنک ببرید.

اگر فردی در اثر گرما دچار تهوع، گیجی، غش و ضعف، پوست داغ و قرمز یا سرد و مرطوب، تب، افزایش ضربان قلب و تنگی نفس شد، او را هر چه سریع‏تر به بیمارستان یا درمانگاه برسانید زیرا گرما‏زدگی شدید، می‏تواند فرد را بکشد.

وقتی که برای مدت طولانی در معرض تابش آفتاب یا در یک محیط گرم هستید و قبل، بعد و در طی ورزش، آب زیادی بنوشید؛ موقعی از روز را که هوا خیلی گرم است(مثل سر ظهر و بعد از ظهر) در منزل یا یک جای خنک استراحت کنید و بیرون نیایید.

منتظر نباشید تا احساس تشنگی کنید و سپس آب بنوشید و هنگام نوشیدن آب بیشتر از آن حدی که فکر می کنید نیاز به آب دارید، آب و مایعات بنوشید.

وعده های غذایی سبک و به مقدار کم میل شود، به میزان کافی بخوابید و میوه ‏ها و سبزی ‏های سرشار از پتاسیم را به میزان زیاد مصرف کنید تا بدن‏تان خودش را با گرما تطبیق دهد.

احساس سرگیجه، خستگی بیش از حد، آشفتگی، درد شدید عضلات،تب یا تهوع،تشنج یا بیهوش شدن از نشانه های گرمازدگی است و باید به پزشک مراجعه کرد

موارد استفاده شاک ویوتراپی در طب فیزیکی

موارد استفاده شاک ویوتراپی در طب فیزیکی

از امواج شاک ویو می توان در بهبود بسیاری از دردها و عوارض استفاده نمود:

• دردهای کف پا
• انواع آسیب های ورزشی
• التهاب مفاصل
• بدفرم شدن مفاصل
• درد لگن
• درد کشاله ران
• خار پاشنه
• درد شانه
• کمر درد و درد شانه
• تنیس و گلف البو
• اختلالات عضلات و تاندون ها
• التهاب و درد تاندون آشیل

طب فیزیکی وتوانبخشی

متخصص طب فیزیکی، آموزش و مهارت لازم را دارد تا بتواند در مورد موثرترین درمان برای شرایط فردی شما توصیه‌های حرفه‌ای ارائه دهد. همه روش های درمانی و جراحی برای همه بیماران مناسب نخواهد بود. دکتر مهسا مظاهری ابتدا از طریق برخی از روش‌های درمانی غیر تهاجمی با شما صحبت خواهد کرد که می‌توانید برای تسکین درد و سایر علائم ناتوان کننده استفاده کنید. این می‌تواند شامل فیزیوتراپی، داروهای ضد درد و تزریق استروئید باشد. در صورتی که اقدامات بدون جراحی همه موارد درد را برطرف نکند یا نقص عصبی ایجاد شود، ممکن است گزینه جراحی در نظر گرفته شود.

درمان های خانگی کمردرد

بهترین درمان‌های خانگی برای کمردرد چیست؟

بسته به شدت و علت، ممکن است بتوانید کمردرد خود را در خانه کاهش دهید یا از بین ببرید. بسیاری از این درمان‌ها راه‌حل‌های کوتاه‌مدتی هستند، اما می‌توانند به شما کمک کنند تا زمانی که منتظر ملاقات بعدی با پزشک خود هستید، از مصرف داروها اجتناب کنید. پس از مشورت با پزشک، ممکن است بتوانید به طور کامل برای درد جزئی به این راه حل‌ها اعتماد کنید.

• درمان التهاب با یخ یک راه حل عالی برای تسکین فوری در 24 تا 72 ساعت اول پس از آسیب است. اگر درد شما ناشی از آسیب اخیر به کمر است، با استفاده از یخ یا کیسه یخ فشار کمی را برای تسکین درد و کاهش التهاب اعمال کنید.
• روی خود تمرکز کنید فیزیوتراپی و تمرینات ورزشی در خانه اغلب برای پیشگیری یا کاهش کمردرد مزمن توصیه می‌شود. یک مطالعه منتشر شده در سال 2017 نشان داد که تمرکز بر تمرینات اصلی به طور قابل توجهی باعث کاهش کمردرد می‌شود.
• از وضعیت بدن خود حمایت کنید تا مطمئن شوید که وضعیت بدن شما از کمر شما حمایت می‌کند و باعث آسیب بیشتر در آینده نمی‌شود. اگر در دفتر کار می‌کنید، ارزش دارد روی صندلی‌هایی که پشت شما را پشتیبانی می‌کند یا بالشتک‌هایی که می‌تواند وضعیت بدن شما را بهبود بخشد، سرمایه‌گذاری کنید. وضعیت نامناسب تنها مشکلات کمر شما را به موقع تشدید می‌کند.
• به دنبال روال ‌های کششی باشید که به تقویت کمر و کل بدن شما کمک می‌کند. می‌تواند به شما کمک کند تا بدن خود را حرکت دهید و عضلات کمر را انعطاف پذیر نگه دارید و از سفتی که ممکن است بعداً منجر به درد بیشتر شود، جلوگیری می‌کند. ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما ممکن است بتواند منابعی را پیشنهاد کند، زیرا این یک روش معمول توصیه‌شده است.

زردچوبه این ادویه یک ضد التهاب طبیعی است که معمولا به غذاها و نوشیدنی‌ها اضافه می‌شود. هنگامی که در دوزهای زیاد به آن اضافه می‌شود، می‌تواند طعم قوی داشته باشد، بنابراین برخی افراد آن را به عنوان ویتامین مصرف می‌کنند. نشان داده شده است که زردچوبه به درمان مشکلاتی مانند التهاب و درد مفاصل کمک می‌کند. در صورت مصرف داروهایی که برای رقیق شدن خون موثر هستند، با احتیاط فراوان مصرف کنید، زیرا زردچوبه ممکن است بر توانایی لخته شدن خون تأثیر بگذارد.

نکته بسیار مهم: بعضی از مطالب سایت بعنوان مثال مطالب مربوط به دندانپزشکی وسایر مطالب جهت اطلاعات عمومی درسایت درج شده است.
وممکن است مربوط به حوزه تخصصی بنده(طب فیزیکی وتوانبخشی) نباشد.
لطفا قبل از نوبت گرفتن ومراجعه حتما به حوزه تخصصی بنده توجه فرمایید ویا اینکه بصورت تلفنی از منشی سوال کنید.

دکتر عباس دقاق زاده (حوزه تخصصی)
متخصص طب فيزيكي و توانبخشي -بيماري هاي عضلات،استخوان،مفاصل،اعصاب محيطي، ديسك وستون فقرات،ناهنجاریهای اسکلتی و گودی کمر وقوزپشتی وزانوی ضربدری وپرانتزی ،كمردرد وگردن درد،درد کتف وشانه ،صافی وگودی کف پا وتجویزکفی وکفش طبی ،سوزش وگزگز وداغی پاها ودستها،سردرد های مقاوم به درمان ،ورزش درماني وحركت درماني و تمرين درماني ،طب سوزني،دردهاي اسكلتي وعضلاني،درمان غير جراحي ديسك وستون فقرات ،نوار عصب وعضله،ليزر درماني وفيزيوتراپي،عمل بسته دیسک،اوزون درمانی

آدرس مطب دكتر دقاق زاده متخصص طب فیزیکی در تهران واراک

شمال تهران: زعفرانیه،خیابان اعجازی(آصف)،طبقه بالای بانک گردشگری

(ساعت تماس همه روزه 9 الی15 )تلفن: [phone]

غرب تهران:ستارخان ،تقاطع پل یادگار امام ،روبروی فرش شاهکار مشهد تلفن:[phone]

تلفن دریافت نوبت ( در تهران) از طریق پیام متنی در واتساپ و پیام رسان بله: 09374715665

واتساپ و پیام رسان بله جهت دریافت نوبت ویزیت آنلاین ومشاوره آنلاین:09374715665

اراک : درمانگاه بیمارستان قدس اراک (ساعت تماس 8 الی 14)تلفن: [phone] یا 0863228060 داخلی 351

لینک صفحه اینستاگرام دکتردقاق زاده

علت مهم درد کل بدن

فیبرومیالژی باعث درد تمام بدن می‌شود

فیبرومیالژی، بیماری مزمنی است که باعث درد شدید در تمام قسمت های بدن می شود. پزشکان این بیماری را یک سندروم می دانند که از علامت ها، نشانه ها و خصوصیاتی تشکیل شده است. محققان با انجام آزمایش خون می توانند تا 50 درصد بیماران مبتلا را تشخیص دهند، اما این آزمایش برای تمام بیماران صادق نیست.

درد بدن در بیماری فیبرومیالژی

علائم

- درد به همراه آسیب دیدگی مکرر

- خشکی صبحگاهی مفاصل

- خستگی بیش از حد

- خواب ناکافی

- اضطراب

- فعالیت بدنی کم

- مشکلات تمرکز

- مشکلات یادآوری

- افسردگی

- تهوع و سرگیجه

- مشکلات بینایی

- درد قاعدگی

- درد شکم از جمله سندروم روده تحریک پذیر

- افزایش وزن

- سردرد مزمن

- مشکلات پوست، مو و ناخن

- انقباض ناگهانی عضلات

- ضعف

برخی مواقع درد شدیدی مانند خنجر زدن در بدن رخ می دهد. این درد معمولا هشداردهنده است. هنگامی که این درد را احساس کردید، دست از کار بکشید و استراحت کنید

فیبرومیالژی باعث درد تمام بدن می‌شود

فیبرومیالژی، بیماری مزمنی است که باعث درد شدید در تمام قسمت های بدن می شود. پزشکان این بیماری را یک سندروم می دانند که از علامت ها، نشانه ها و خصوصیاتی تشکیل شده است. محققان با انجام آزمایش خون می توانند تا 50 درصد بیماران مبتلا را تشخیص دهند، اما این آزمایش برای تمام بیماران صادق نیست.

درد بدن در بیماری فیبرومیالژی

علائم

- درد به همراه آسیب دیدگی مکرر

- خشکی صبحگاهی مفاصل

- خستگی بیش از حد

- خواب ناکافی

- اضطراب

- فعالیت بدنی کم

- مشکلات تمرکز

- مشکلات یادآوری

- افسردگی

- تهوع و سرگیجه

- مشکلات بینایی

- درد قاعدگی

- درد شکم از جمله سندروم روده تحریک پذیر

- افزایش وزن

- سردرد مزمن

- مشکلات پوست، مو و ناخن

- انقباض ناگهانی عضلات

- ضعف

برخی مواقع درد شدیدی مانند خنجر زدن در بدن رخ می دهد. این درد معمولا هشداردهنده است. هنگامی که این درد را احساس کردید، دست از کار بکشید و استراحت کنید

دکتر عباس دقاق زاده (حوزه تخصصی)
متخصص طب فيزيكي و توانبخشي -بيماري هاي عضلات،استخوان،مفاصل،اعصاب محيطي، ديسك وستون فقرات،ناهنجاریهای اسکلتی و گودی کمر وقوزپشتی وزانوی ضربدری وپرانتزی ،كمردرد وگردن درد،درد کتف وشانه ،صافی وگودی کف پا وتجویزکفی وکفش طبی ،سوزش وگزگز وداغی پاها ودستها،سردرد های مقاوم به درمان ،ورزش درماني وحركت درماني و تمرين درماني ،طب سوزني،دردهاي اسكلتي وعضلاني،درمان غير جراحي ديسك وستون فقرات ،نوار عصب وعضله،ليزر درماني وفيزيوتراپي،عمل بسته دیسک،اوزون درمانی

آدرس مطب دكتر دقاق زاده متخصص طب فیزیکی در تهران واراک

شمال تهران: زعفرانیه،خیابان اعجازی(آصف)،طبقه بالای بانک گردشگری

تلفن: [phone]

غرب تهران:ستارخان ،تقاطع پل یادگار امام ،روبروی فرش شاهکار مشهد تلفن:[phone]

تلفن دریافت نوبت ( در تهران) از طریق پیام متنی در واتساپ و پیام رسان بله: 09374715665

واتساپ و پیام رسان بله جهت دریافت نوبت ویزیت آنلاین ومشاوره آنلاین:09374715665

اراک : درمانگاه بیمارستان قدس اراک تلفن: [phone] یا 0863228060 داخلی 351

بهترین راههای تسکین کمردرد

فعالیت‌های ظاهراً بی ضرر مانند بلند کردن مکرر وسایل یا حرکات مکرر؛ مانند چرخاندن چوب گلف، اغلب به عضلات و رباط‌های شما فشار وارد می‌کند و باعث کمردرد می‌شود. شرایط مزمن یا دژنراتیو، مانند موارد ذکر شده در بالا، نیز می‌توانند عامل کمردرد باشند. با این حال، اگر هیچ یک از این موارد در مورد شما صدق نمی‌کند، کمردرد شما ممکن است نتیجه چیز دیگری باشد.
درد عصب سیاتیک

هنگامی‌که دیسک دچار فتق می‌شود، ممکن است بر اعصاب اطراف خود فشار وارد کند. وقتی این اتفاق می‌افتد عصب سیاتیک می‌تواند درد زیادی ایجاد کند.
عصب سیاتیک طولانی‌ترین عصب بدن است. از کمر شروع می‌شود و از دو طرف باسن، لگن، ساق پاها و پاها ادامه می‌یابد. خار استخوانی و تنگی نخاع (باریک شدن کانال نخاعی) نیز می‌تواند بر عصب سیاتیک در ناحیه کمر فشار وارد کند. وقتی این اتفاق بیفتد، می‌تواند مشکلات زیادی را در تمام اعصاب ایجاد کند.
متمایزترین علامت سیاتیک، درد است که از قسمت پایین کمر به پشت یا پهلو یا ساق پا منتشر می‌شود. درد سیاتیک می‌تواند از یک درد خفیف تا یک درد شدید و تیز متغیر باشد. همچنین می‌توانید بی حسی، سوزن‌سوزن شدن و ضعف در ساق پا یا تمام پای خود داشته باشید.
استرس روانی می‌تواند باعث کمردرد عصبی شود.

اگرچه ممکن است باور آن دشوار به نظر برسد، اما ناراحتی‌های روحی و روانی ممکن است دلیل کمردرد شما باشد. در واقع، لیست بلندی از علائم جسمی وجود دارد که ثابت شده است با استرس و اضطراب مرتبط است، از جمله:

خستگی
سردرد
درد قفسه سینه
مشکلات گوارشی
کمردرد عصبی
بی‌خوابی
میل جنسی پایین

استرس خود واکنش بدن به موقعیت‌ها یا افکار خاص و معمولاً ناخوشایند است. ممکن است متوجه آن نباشید، اما وقتی احساس استرس یا اضطراب می‌کنید، واکنش‌های شیمیایی و فیزیکی در بدن شما انجام می‌شود تا از شما در برابر آسیب محافظت کند. در این شرایط کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌شود و معمولاً باعث سفت شدن غیر ارادی ماهیچه‌ها می‌شود. این شرایط اغلب در گردن، شانه‌ها و پایین ستون فقرات رخ می‌دهد. تنش طولانی مدت در این مناطق می‌تواند منجر به کمردرد و به طور خاص کمردرد عصبی شود.یا حتی ممکن است که فشار زیادی را بر روی شانه‌های خود حس کنید، این نیز یکی از علائم فشار و درد عصبی است.
برای کمردرد عصبی چه کار می‌توانم انجام دهم؟
برای کمردرد عصبی چه کار می‌توانم انجام دهم؟

اولین قدم برای تسکین کمردرد، شناسایی علت آن است. به‌عنوان مثال، درمان کمردرد ناشی از ضربه ممکن است چیزی باشد که برای آن به کمک پزشک متخصص نیاز دارید، در حالی که درد ناشی از تنش ممکن است بتواند در خانه درمان شود.

دکتر عباس دقاق زاده (حوزه تخصصی)
متخصص طب فيزيكي و توانبخشي -بيماري هاي عضلات،استخوان،مفاصل،اعصاب محيطي، ديسك وستون فقرات،ناهنجاریهای اسکلتی و گودی کمر وقوزپشتی وزانوی ضربدری وپرانتزی ،كمردرد وگردن درد،درد کتف وشانه ،صافی وگودی کف پا وتجویزکفی وکفش طبی ،سوزش وگزگز وداغی پاها ودستها،سردرد های مقاوم به درمان ،ورزش درماني وحركت درماني و تمرين درماني ،طب سوزني،دردهاي اسكلتي وعضلاني،درمان غير جراحي ديسك وستون فقرات ،نوار عصب وعضله،ليزر درماني وفيزيوتراپي،عمل بسته دیسک،اوزون درمانی

آدرس مطب دكتر دقاق زاده متخصص طب فیزیکی در تهران واراک

شمال تهران: زعفرانیه،خیابان اعجازی(آصف)،طبقه بالای بانک گردشگری

تلفن: [phone]

غرب تهران:ستارخان ،تقاطع پل یادگار امام ،روبروی فرش شاهکار مشهد تلفن:[phone]

تلفن دریافت نوبت ( در تهران) از طریق پیام متنی در واتساپ و پیام رسان بله: 09374715665

واتساپ و پیام رسان بله جهت دریافت نوبت ویزیت آنلاین ومشاوره آنلاین:09374715665

اراک : درمانگاه بیمارستان قدس اراک تلفن: [phone] یا 0863228060 داخلی 351

طب سوزنی وکاربردهای آن.دکتر دقاق زاده متخصص کمردرد

طب سوزنی (Acupuncture) یک روش درمانی طب سنتی چینی می باشد. این طب نیاز به سوزن های نازکی دارد که در مناطق مخصوصی از بدن باید قرار بگیرند. اولین کاربرد طب سوزنی عبارتست از تسکین درد، ولی برای شرایط دیگر نیز مورد استفاده قرار می گیرد.

طب سوزنی با تحریک نقاطی در 14 مسیر انرژی بدن، جریان حیاتی انرژی را آزاد می کند.

دانشمندان می گویند، فرو بردن سوزن ها در بدن باعث آزاد شدن هورمون آندروفین (ضددرد طبیعی) و افزایش جریان خون و تغییر فعالیت مغز می شوند.

منتقدان طب سوزنی می گویند: به خاطر آنکه مردم باور دارند که با این طب خوب می شوند، از آن استفاده می کنند و این طب اثری همانند دارونما دارد.

آیا طب سوزنی درد دارد؟

سوزن های طب سوزنی بسیار نازک هستند و هنگامی که وارد بدن می شوند، یا اصلا درد ندارند و یا درد خیلی کمی را ایجاد می کنند.

بعد از درمان، احساس پرانرژی بودن و آرامش به فرد دست می دهد.

به هر حال، وارد کردن سوزن به بدن، کمی درد ایجاد می کند.

اثرات طب سوزنی را در هر یک از دردها و مشکلات زیر برای شما می گوییم.

طب سوزنی ممکن است میگرن و یا سردردهای تنشی را تسکین دهد

آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران

تهران: زعفرانیه،خیابان اعجازی(آصف)،طبقه بالای بانک صادرات

تلفن:[phone]
22181376-8
واتساپ:09374715665

کمبود منزیم را جدی بگیرید. دکتردقاق زاده متخصص دردهای اسکلتی وعضلانی .واتساپ :0374715665

ممکن است نیمی از افراد دچار کمبود منیزیم در بدن باشند. منیزیم یک ماده معدنی است که بدن برای عملکرد مناسب به آن نیاز دارد. منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی مربوط به عملکرد عضلات و عصب‌ها، عملکرد قلب و سلامت استخوان دخالت دارد. همچنین شما برای فعالیت بهینه‌ی ویتامین D در بدن خود به منیزیم نیاز دارید.
منیزیم حساسیت به انسولین را افزایش می‌دهد و از این طریق در کنترل بهتر قند خون نیز نقش دارد. تحقیقات نشان داده منیزیم می‌تواند عملکرد رگ‌های خونی را بهبود داده و فشارخون را کاهش دهد. ضمنا این ماده معدنی نقش یک پشتیبان را در متابولیسم انرژی، عملکرد عضلات و سیستم عصبی و سنتز پروتئین بازی می‌کند. بنابراین خیلی مهم است که مطمئن باشید منیزیم کافی از طریق تغذیه دریافت می‌کنید.

رژیم های غذایی با سلنیوم بالا برای پیشگیری و درمان Covid-19 کمک کننده هستند

رژیم های غذایی با سلنیوم بالا برای پیشگیری و درمان Covid-19 کمک کننده هستند

✍️ دکتر علیرضا مقتدری
⚜️ قائم مقام معاونت آموزش و پژوهش نظام پزشکی اصفهان

♻️ سلنیوم یک ماده معدنی اساسی است که به طور طبیعی در بسیاری از خاکها و آبها یافت می شود. این ماده غذایی در غذاهایی مانند ماهی، آجیل، گوشت گاو و مرغ و برخی غلات وجود دارد؛ همچنین به برخی از غذاهای فرآوری شده اضافه می شود.
🔰 سلنیوم یک ماده معدنی اصلی برای متابولیسم بدن است و دارای خواص آنتی اکسیدانی بسیار مفیدی است.

💢 تاکنون اتفاق نظر علمی بر این بوده است که سلنیوم به ویژه برای مبتلایان به اچ آی وی، مبتلایان به بیماری کرون (بیماری گوارشی) و افرادی که دیالیز می شوند مفید است، همچنین مطالعاتی نشان داده است که سلنیوم به جلوگیری از سرطان پروستات در مردان کمک می کند. بر اساس مطالعات اخیر، کشف جدید این است که مصرف سلنیوم می تواند در پیشگیری از ابتلا و نیز در درمان Covid-19 کمک کننده باشد.

📌 شایان ذکر است که سلنیوم، اولین ماده معدنی یا ویتامینی نیست که تأیید شده در برابر ویروس کرونا مفید می باشد؛ بلکه مدتی است دانشمندان می دانند افزایش دوزهای ویتامین C برای بهبود بیماران Covid-19 بسیار مفید است.

🔖 کشف مزایای سلنیوم هنوز به تحقیق نیاز دارد، اما تاکنون بسیار امیدوار کننده به نظر می رسد. یک بررسی علمی جدید که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است، ارتباط بین سطح بالای سلنیوم و بهبودهای Covid-19 را نشان می دهد.

🖇 نتیجه گیری از تحقیقات انجام شده این است که ما باید مصرف مواد غذایی غنی از سلنیوم را شروع کنیم، البته استفاده بیش از حد از سلنیوم نیز توصیه نمی شود.
برخلاف برخی ویتامین ها که بدن به سادگی مقدار اضافی غیرضروری را تخلیه می کند، در مورد مواد معدنی مانند سلنیوم چنین نیست. مصرف زیاد سلنیوم برای مدت زمان طولانی منجر به " سمیت سلنیوم" می شود و ممکن است عوارضی مانند سندرم پریشانی حاد تنفسی، سبکی سر، ریزش مو، حساسیت عضلانی، سکته قلبی، لرزش، گر گرفتگی صورت، نارسایی کلیه، نارسایی قلبی و حتی سرطان پوست غیر ملانوم را به همراه داشته باشد، بنابراین علاوه بر اینکه مصرف به اندازه سلنیوم در شرایط کنونی بسیار مفید است؛ ولی در مصرف آن هم زیاده روی نکنید.

📍پروتئین حیوانی، مغز و آجیل، ماهی تن، برنج، جوانه گندم، دانه آفتابگردان، تخم مرغ، موز، لبنیات و قارچ از منابع این ماده مغذی به شمار می روند.

🌀 دقیقاً به چه مقدار سلنیوم نیاز دارید؟

🌐 گروه:
🔹کودکان ۱ تا ۳ سال ---------- ۲۰ میکروگرم در روز
🔹کودکان ۴ تا ۸ سال ---------- ۳۰ میکروگرم در روز
🔹کودکان ۹ تا ۱۳ سال ---------- ۴۰ میکروگرم در روز
🔹بزرگسالان و کودکان ۱۴ سال به بالا ---------- ۵۵ میکروگرم در روز
🔹زنان حامله ---------- ۶۰ میکروگرم در روز
🔹زنان شیرده ---------- ۷۰ میکروگرم در روز

🔶 حداکثر میزان توصیه شده برای بزرگسالان ۴۰۰ میکروگرم در روز است، لذا دوز بالاتر از آن خطرناک و غیر ضروری تلقی می‌شود.