چه عواملی باعث ایجاد شانه منجمد(شانه یخ زده) می‌شود؟

اگرچه علت اصلی خشکی شانه ناشناخته است اما اعتقاد بر این است که وقتی مفصل شانه (کپسول) ملتهب می‌شود، خشکی شانه ایجاد شده و باعث ایجاد بافت اسکار در اطراف مفصل می‌شود. این کار فضای کمتری برای حرکت استخوان بازو (هومروس) باقی می‌گذارد و با افزایش التهاب و زخم به آرامی سفت می‌شود.

دو دسته شانه یخ زده (کپسولیت چسبنده شانه) وجود دارد:

اولیه – هنگامی که هیچ بیماری یا حادثه‌ای آشکاری از قبل وجود نداشته باشد که وقوع آن را توضیح دهد
ثانویه – هنگامی که رویدادی مانند تروما، جراحی یا بیماری رخ داده است که احتمالاً باعث التهاب شده است
فروزن شولدر اولیه اغلب در افراد دیابتی، افراد با عدم تعادل هورمونی، سیستم ایمنی ضعیف یا مستعد التهاب مفاصل رخ می‌دهد.

شانه فریز شده ممکن است در بین مبتلایان به دیابت (به ویژه دیابتی‌های وابسته به انسولین) شایع‌تر باشد زیرا مولکول‌های گلوکز در چسبندگی به فیبرهای کلاژن در کپسول مفصل قرار دارند. همچنین احتمال درگیر شدن هر دو شانه در دیابتی‌ها بیشتر است.

تغییرات هورمونی ممکن است مسئول بروز بیشتر فروزن شولدر در بین زنان باشد، به ویژه در خانم‌های یائسه.

شانه منجمد ثانویه می‌تواند بعد از عدم تحرک بالای بدن به مدت طولانی به دلیل آسیب‌دیدگی، بیماری، یا جراحی رخ دهد.

دکتر عباس دقاق زاده: متخصص طب فیزیکی وتوانبخشی، مفاصل،دیسک وستون فقرات

ویزیت حضوری وآنلاین

دریافت نوبت (ویزیت آنلاین وحضوری) از طریق واتساپ یا روبیکا :09374715665

تماس تلفنی واس ام اس پاسخ داده نمیشود

متخصص درد شانه

درد شانه  یک نشانه است و به خودی خود یک بیماری محسوب نمی‌َشود. اختلالات شانه شایع‌ترین دلایل ایجاد درد شانه است.اختلالات شانه نسبتاً شایع است. حدود ۳ نفر از هر ۱۰ بزرگسال تحت تأثیر این نوع اختلالات قرار می‌گیرند.

چه موقع باید در مورد درد شانه خود به پزشک متخصص درد شانه مراجعه کنم؟

وضع قوانینی که بتواند هر شرایطی را در بربگیرد ، امکان پذیر نیست - این بستگی به میزان احساس ناخوشی و میزان درد شما دارد. به طور کلی:

در صورت داشتن شرایط زیر، فوراً به پزشک مراجعه کنید:

درد ناشی از آسیب یا تروما است و دردی که بد و شدید باشد یا اصلا نمیتوانید شانه تان را حرکت دهید.
اگر شانه شما داغ ، یا قرمز باشد.
اگر درد قفسه سینه دارید یا مشکلاتی در تنفس تان یا به طور کلی احساس خیلی ناخوشایندی دارید.
در صورت مشاهده ی شرایط زیر در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید:

درد هر دو شانه را تحت تأثیر قرار داده و در صبح ها بدتر است.
درد با مسکن های ساده بهبود نمی یابد.
درد بر فعالیتهای روزانه شما تأثیر گذاشته است.
علاوه بر درد شانه، علائم دیگری نیز دارید مانند:
درد شکم
سرفه مداوم
عرق کردن در شب
کاهش وزن
بثورات تاولی
درجه حرارت بالایی(تب) دارید که به اقدامات ساده ای مانند مصرف پاراستامول پاسخ نمی دهد ، یا دلیل واضح و معلومی ندارد.
سابقه ی ابتلا به سرطان در گذشته دارید و دردی مداوم در ناحیه استخوانی شانه تان احساس می شود.
در بیش از یک مفصل، احساس درد دارید.
شانه کمی تورم دار

نظرات،انتقادات وپیشنهادات وسئوالات خود را میتوانید از طریق واتساپ به شماره 09374715665 ارسال کنید.

آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران 

 تهران: زعفرانیه،خیابان اعجازی(آصف)،طبقه بالای بانک صادرات

تلفن:[phone]
22181376-8
واتساپ:09374715665

اراک:خیابان امام،جنب داروخانه تخت جمشید  تلفن: [phone]
 

علت شانه یخ زده (کپسولیت چسبنده شانه) چیست؟

اگر چه تعداد زیادی از اختلالات شانه با احساس درد و از دست دادن حرکات همراه هستند معمولاً در اکثر مواقع شانه یخ زده به علت التهاب و تورم و درد بافت‌های مجاور به وجود می‌‌آید، به بافتی که مفصل را می‌پوشاند و منسجم نگه می‌‌دارد کپسول شانه نام دارد. این کپسول به طور طبیعی دارای خطوطی است که می‌‌توانند در هنگام حرکت کردن بازو باز شوند و منقبض گردند و بازو را در حالت‌های مختلف نگه دارند.

در شانه یخ زده این کپسول دچار التهاب شود و بافت اسکار در آن شکل می‌گیرد. به بافت اسکار ایجاد شده چسبندگی می‌‌گویند. با ایجاد بافت اسکار و سفت شدن خطوط کپسول شانه حرکت کردن آن محدود می‌‌شود و حرکت دادن مفصل با احساس درد همراه خواهد شد که به این وضعیت چسبندگی کپسولیت یا التهاب کپسول شانه گفته می‌‌شود. هنوز علت دقیق بروز این مشکل مشخص نیست. عدم تحرک شانه پس از آسیب دیدگی بازو باعث یخ زدگی شانه خواهد شد. التهاب عضلات و تاندون‌ها و همچنین تاندونیت یا بورسیت روتاتور کاف باعث یخ زدگی شانه می‌شود.

آدرس مطب دكتر دقاق زاده 

اراكــــــــــ: خیابان امام ، بعد از چهاراه دکتر حسابی ، جنب داروخانه تخت جمشید ، ساختمان پزشكان455 ، (تيموري)طبقه اول

تلفن: [phone]

كد:086

علت التهاب و کشیدگی شانه

کشیدگی شانه هنگامی اتفاق می‌افتد که یک رباط بیش از حد کشیده یا پاره شود و به طور بالقوه اجازه می‌دهد استخوان‌های داخل مفصل جابجا یا جدا شوند. معمولاً هنگامی که بازو تا سطح شانه بالا رفته و نیروی به سمت عقب بیش از حد اعمال می‌شود، این نوع آسیب ایجاد می‌شود. علل شایع کشیدگی شانه شامل آسیب مستقیم به شانه و افتادن روی بازوی کشیده شده است.

استئوآرتریت نیز به عنوان آرتریت "ساییدگی و پارگی" شناخته می‌شود، غضروف مفصلی (پوشش بیرونی صاف استخوان) را از بین می‌برد و در نتیجه التهاب ایجاد می‌کند. هرچه غضروف بیشتر از بین برود و فرسوده و زبر شود، فضای محافظ بین استخوان‌ها کاهش می‌یابد. در حین حرکت، استخوان‌های مفصل به یکدیگر ساییده شده و باعث درد می‌شوند. استئوآرتریت معمولاً افراد بالای 50 سال را مبتلا می‌کند. آرتریت پس از ضربه نوعی استئوآرتریت است که پس از آسیب‌دیدگی مانند شکستگی یا دررفتگی شانه ایجاد می‌شود.

آدرس مطب دكتر دقاق زاده 

اراكــــــــــ: خیابان امام ، بعد از چهاراه دکتر حسابی ، جنب داروخانه تخت جمشید ، ساختمان پزشكان455 ، (تيموري)طبقه اول

تلفن: [phone]

كد:086

علت درد شانه و کت

درد شانه یک مشکل شایع با دلایل مختلف متعددی است که شامل موارد زیر می شوند:

شانه یخ زده 
 شانه منجمد یا شانه یخ زده  گاهی با نام کپسولیت چسبنده شانه نیز شناخته می شود. این شرایطی است که در آن یک شانه دردناک و خشک می شود. علائم معمولاً بدون درمان از بین می روند اما ممکن است این بیماری تا 2-3 سال به طول انجامد.

اختلالات روتاتور کاف 
 روتاتور کاف گروهی از ماهیچه ها و تاندون ها می باشد که مفصل شانه را احاطه کرده و به ثبات آن کمک می کند. اختلالات روتاتور کاف یکی از شایع ترین دلایل درد شانه است. اکثر افراد با موفقیت درمان می شوند و به بهبودی کامل دست می یابند.

ضربه (تروما)
یک شکستگی استخوان، مانند شکستگی استخوان فوقانی بازو (هومروس) یا یک شکستگی ترقوه (کلاویکل).
آسیب دیدگی بافت نرم مانند آسیب به رباط ، تاندون یا عضله‌ی اطراف مفصل شانه. این عارضه ممکن است به طرق مختلف ایجاد شود ، مانند آسیب ورزشی ، سانحه ی رانندگی یا یک فشار روی شانه به خاطر بلند کردن یا حمل جسم سنگین.
دررفتگی شانه. این بدان معنی است که توپی مفصل از حفره و جای خود خارج شده است.
درد ارجاعی 
این به معنی دردی است که در اثر مشکلی در جایی دیگر از بدن ایجاد می شود اما به دلیل مسیرهای عصبی در شانه احساس می شود. گردن شایع ترین منبع بروز دردهای ارجاعی است. گاهی اوقات ممکن است دردی که در شانه احساس میشود، منبع آن قلب یا دیافراگم (ماهیچه ای که ناحیه قفسه سینه شما را از ناحیه شکم جدا می کند) باشد. یک مشکل در ناحیه شکم می تواند باعث تحریک دیافراگم شود که گاهی اوقات میتواند در شانه احساس شود.  در چنین مواردی معمولاً در ناحیه شکم نیز درد وجود دارد. به همین صورت اگر مشکل در ناحیه قفسه سینه شروع شود ، معمولاً به همراه درد شانه، درد قفسه سینه نیز  وجود خواهد داشت.

آرتروز 
استئوآرتریت یا ارتروز (ساییدگی و پارگی) در مفصل شانه
آرتروز عفونت مفصلی یا آرتریت سپتیک. این بیماری شامل عفونت در مفصل می باشد. علائم آن شامل درد و سوزش روی یک مفصل، درد در هنگام حرکت دادن مفصل و احساس ناخوشی می شوند. آرتریت سپتیک، یک بیماری نادر است اما نیاز به درمان اورژانسی دارد.
آرتروزی که تعدادی از مفاصل مختلف دیگر و همچنین شانه را مبتلا می سازد، یعنی روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید.

علل دیگر 

درد ناشی از مشکلی در گردن.
اختلالات مفصل آکرومیوکلاویکولار (اخرمی- ترقوه ای)- برخی شرایط (مانند آسیب شانه یا آرتروز) ممکن است بر مفصل آکرومیوکلوویکولار که مفصلی واقع در بالای شانه است تأثیر بگذارد. مشکلات به وجود امده در این مفصل معمولاً به دلیل سایش و پارگی مفاصل یا به دلیل آسیب دیدگی است.
پلی‌میالژی‌ روماتیكا یا آرتریت‌ گیجگاهی. این وضعیتی است که باعث بروز درد ، خشکی، سوزش و حساسیت در عضلات بزرگ ، معمولا در اطراف شانه ها ، بازوها و باسن می شود.
بی ثباتی یا ناپایداری شانه. شانه به این دلیل ناپایدار می شود که مفصل استخوان ها را نزدیک به هم نگه نمیدارد. استخوان بازویی (هومروس) غالباً از جای خود بیرون میزند.

 

علائم درد شانه و کتف

درد
ضعف: علت ضعف ممکن است درد شدیدی باشد که هنگام حرکت استخوان یا عضله بروز می‌یابد. البته احتمال دارد عصب‌های مرتبط با عضلات نیز آسیب ببیند. بنابراین تشخیص دادن ضعف واقعی، یعنی آسیب عضلانی یا عصبی، از ناتوانی یا عدم تمایل به حرکت دادن دست به دلیل درد یا التهاب بسیار مهم است.
گزگز و بی‌حسی: چنانچه مشکل فشردگی عصبی، گزگز و بی‌حسی، کبودی یا بریدگی وجود داشته باشد، توانایی‌های حسی مختل می‌شود. احتمال دارد حس سوزش یا گزگز، بی‌حسی یا تغییرات حسی مشابه به زمان خواب رفتن ایجاد شود.
سرد شدن: سرد شدن دست یا بازو علامت آسیب دیدن یا مسدود شدن سرخرگ‌ها، سیاهرگ‌ها یا هر دو است. در این حالت خون کافی به شانه نمی‌رسد.
تغییر رنگ: آبی یا سفید شدن پوست شانه نیز یکی از علائم آسیب دیدن سرخرگ یا سیاهرگ است. قرمز شدن علامت عفونت یا التهاب است.
کبودی: درد شانه گاهی با کبودی واضح همراه است.
ورم: گاهی کل شانه یا بخشی از آن روی ساختارهای درگیر، برای مثال ناحیه شکسته یا بورس ملتهب، ورم می‌کند. اسپاسم یا گرفتگی عضلانی نیز با ورم حاد همراه است.
دررفتگی یا بدشکلی باعث تورم شانه، یا بالعکس فرو رفتن شانه می‌شود.
بدشکلی: یکی از عوارض شکستگی یا دررفتگی شانه بدشکلی آن است. پارگی بعضی رباط‌ها باعث می‌شود ساختارهای استخوانی در موقعیت غیرعادی قرار بگیرد.
 

آدرس مطب دكتر دقاق زاده 

اراكــــــــــ: خیابان امام ، بعد از چهاراه دکتر حسابی ، جنب داروخانه تخت جمشید ، ساختمان پزشكان455 ، (تيموري)طبقه اول

تلفن: [phone]

كد:086

درمان و علائم درد شانه

چیزی که اغلب افراد آن را شانه می نامند در واقع مفاصل متعددی است که با تاندون ها و عضلات ترکیب می شوند تا دامنه گسترده ای از حرکات در بازو صورت بگیرد، از خاراندن کمر گرفته تا پرتاب کردن توپ بولینگ. با این حال، تحرک تبعات خود را دارد. تحرک منجر به مشکلات بی ثباتی یا آسیب وارد شدن به بافت نرم یا ساختارهای استخوانی شانه و در نتیجه شانه درد می شود. شما تنها زمانی احساس درد خواهید کرد که شانه خود را حرکت دهید یا در تمامی لحظات احساس درد می کنید. درد کتف و شانه می تواند موقتی یا مستمر باشد و به تشخیص و درمان درد شانه نیاز داشته باشد. در این مقاله در مورد علت بوجود آمدن درد شانه و کتف و روش های درمانی آن صحبت می شود. پزشک در مورد  شانه درد می تواند اطلاعات بیشتری در اختیار شما قرار دهد. این درد ممکن است به صورت درد مفصل شانه چپ، راست یا در هر دو شانه بروز کند.

علائم و نشانه‌ها

برخی از علائمی که با شانه درد همراه هستند، از سایر علائم مشخص‌تر و بارز‌تر هستند و توسط بیمار بیان می‌شوند، اما برای درمان شانه درد تمامی علائم باید به دقت بررسی شده و زیر نظر قرار بگیرند. برخی از علائمی که به توجه فوری نیاز دارد عبارتند از:

   داشتن درد شانه برای مدت زمان بیش از یک هفته
   درد شانه‌ای که مرتبا خوب می‌شود و مجددا بازمی گردد
   مشکل در بالا آوردن دستتان به سمت بالای سرتان
   درد یا مشکل در هنگام بلند کردن اجسام با دست
  درد شانه که در هنگام عصر شدیدتر می‌شود
   وجود هر گونه علائمی که آسیب‌دیدگی مفصل را به وضوح نشان می‌دهد، مانند کبودی یا تورم
   شنیدن هر گونه صدای غیرطبیعی از مفصل شانه مانند صدای تق تق یا شنیدن صدای قیژ قیژ در هنگام حرکت دادن مفصل

مانند تمامی مشکلات و آسیب‌های دیگر، در این مورد نیز، انجام درمان موثر به این موضوع بستگی دارد که علت اصلی بروز مشکل یا آسیب‌دیدگی به طور دقیق مشخص شود. بنابراین انجام تشخیص صحیح قدمی بسیار مهم و حیاتی در روند ارزیابی و درمان بیمار است.

علت ها و دلایل

فاکتور ریسک اصلی برای درد کتف و شانه ، بالا رفتن سن است. استفاده زیاد از مفاصل شانه (به خاطر شرکت در فعالیت های ورزشی یا سایر فعالیت های تفریحی یا شغلی) باعث افزایش ریسک آسیب دیدگی و نیز ایجاد تغییرات خاص به خاطر بالا رفتن سن در مفصل شانه (آرتروز) می شود که می تواند علت شانه درد باشد. علاوه بر این شرایطی مثل التهاب کیسه های مفصلی و التهاب تاندون شانه (تاندونیت عضلات چرخاننده بازو) نیز می تواند باعث شانه درد شود.

آسیب دیدگی یکی دیگر از دلایل شانه درد است. انجام فعالیت های ورزشی (بیس بال و شنا) و فعالیت های شغلی می تواند ریسک آسیب دیدگی و درد وخشکی شانه را افزایش دهد. به هر حال انواع موارد آسیب دیدگی شانه به شرح زیر هستند:

در رفتگی: شرایطی که در آن سر استخوان بالای بازو از محل خود در مفصل شانه خارج می شود. این شرایط اغلب مواقعی ایجاد می شود که فرد بر روی بازوی بیش از حد کشیده شده خود بیفتد یا هنگامی که بازو از پشت کشیده شود.

شکستگی: ایجاد ترک یا شکستگی در استخوان که اغلب با در رفتن شانه همراه است و می تواند برای استخوان بازو و استخوان ترقوه اتفاق افتد.

جدا شدن: پارگی کامل یا جزئی رباط شانه که اغلب در نتیجه افتادن فرد یا وارد شدن ضربه مستقیم به شانه ایجاد می شود.

پیچ خوردن: که اغلب برای رباط ها در محل شانه اتفاق می افتد.

کشیدگی: که مربوط به آسیب دیدگی عضلات شانه است.

پارگی: پارگی چرخاننده بازو که ممکن است به صورت پارگی عضلات، پارگی تاندون شانه، یا رباط ها ایجاد شود.

شانه منجمد (که به آن کپسولیت چسبنده نیز گفته می شود) شرایطی است که باعث شانه درد و محدودیت های خاص در حرکت شانه می شود. شانه منجمد بیشتر در بین زنان در سنین بین 40 سالگی و 50 سالگی مشاهده می شود و بیشتر این مشکل در افراد مبتلا به سایر بیماری ها همچون التهاب مفاصل، التهاب تاندون ها، و حمله قلبی و در بیماران مبتلا به بیماری های مزمن (مثل دیابت)، و نیز کسانی که به تازگی عمل جراحی انجام داده اند، وجود دارد.

درد کتف و  شانه همچنین می تواند پس از عمل جراحی (همچون عمل جراحی برداشتن سینه یا ماستکتومی و برداشتن غدد زیر بغل) ایجاد شود. عوامل نادر تاثیرگذار در این حالت می تواند شامل عفونت، مشکلات عصبی و تشکیل تومور در بدن بیمار باشد.

روش‌های درمان

به طور کلی، درمان شانه درد دربرگیرنده استراحت، اصلاح و تعدیل فعالیت ها و فیزیوتراپی برای کمک به بهبود قدرت و انعطاف پذیری شانه است. دیدگاه های عمومی مانند اجتناب از کشش بیش از حد یا انجام بیش از حد فعالیت هایی که به طور معمول در آن ها شرکت نمی کنیم هم می تواند به جلوگیری از شانه درد کمک کند. استراحت ،سرما و گرما برای درمان درد شانه  بسیار ضروری میباشد.خوشبختانه بسیاری از دردهای شانه نیازی به عمل جراحی ندارند و بوسیله تمرینات فیزیوتراپی و ورزش های شانه درد و مصرف داروهای ضد التهاب بهبود پیدا می کند. نسبت به تشخیص پزشک معالج، اگر آسیب دیدگی شانه زیاد باشد که به روش بدون جراحی درمان نشود از روش عمل تعویض شانه استفاده می شود
    استراحت
زمانیکه شانه های شما آسیب می بیند استراحت کردن بسیار به درمان درد کتف کمک می کند و شما باید از دسترسی به طرف بالا،حمل اشیائ سنگین واستفاده از کیف های سنگین جلوگیری کنید.درد والتهاب این ناحیه بهبود نخواهد یافت اگر فعالیت هایی مانند تخلیه یا جمع کردن اشیاء و شستن اتومبیل تکرارشود و بر شدت درد آن می افزاید. پایین نگه داشتن آرنج خود نیز بسیارمهم می باشد. جلوگیری از به کاربردن شانه های یخ زده بعد از آسیب دیدگی ،اگرچه به زودی حرکت کردن بسیارمهم است.
  گرما وسرما
کمپرس های یخ وبسته های یخ برای کاهش درد وتورم بسیارمناسب است. همچنین گرفتن یک دوش آبگرم و کشیدن بدن هنگام بیدار شدن از خواب در کاهش درد شانه بسیار مهم است.
  فیزیوتراپی
پزشک فیزیوتراپ با دادن تمرینات ورزشی به شما کمک می کند تا از آسیب های شانه رهایی پیدا کنید. پزشک با دادن تمرینات حرکتی ،انعطا ف شانه های شما را افزایش می دهد. او همچنین بادادن تمرینات قدرتی از کوتاه شدن ماهیچه ها جلوگیری می کند و با نشان دادن مکانیسم صحیح حرکتی از کشیدگی آن جلوگیری می کند.همچنین ماساژ و   ورزش تقویت عضلات شانه برای این التهابات مناسب است .
متخصص بیهوشی در شانه های یخ زده با انجام حرکاتی که سیستم حسی را تحریک کند به بیمار کمک کند.
  داروهای ضد التهاب
داروی ضد التهاب نان استروئید  که برای کاهش علت درد شانه تجویز می شود برای تسکین دردشانه مناسب میباشد .اگر آسپرین ،ایبوپروفن ، ناپروکسن واستامینوفن برای تسکین درد شانه موثر نبود داروی نان استروئید بسیار قوی تجویز میشود.

مکمل ها
مکمل های غذایی که داری گلوگز باشد و با کاندروتین مصرف شودبرای کاهش درد و درمان آرتروز شانه بسیار مناسب است.

ورزش های اصلاحی برای رفع افتادگی شانه

• در حالت ایستاده قرار بگیرید. با دست راست مچ دست چپ را پشت تنه بگیرید. حال سعی کنید دستها را به سمت عقب بکشید. این حرکت موجب کشش بافتهای نرم اطراف شانه می گردد. هر تمرین به مدت یک دقیقه انجام می شود، سپس استراحت نموده و تمرین را بادست دیگر انجام دهید.

• در حالت ایستاده هر دو دست رو از پهلو به بالای سرببرید و در هم قفل کنید( تا جایی که میتونید به سمت بالا کشش بدهید طوری که کشش عضلات زیر بغل رو احساس کنید). همین تمرین رو در حالت خوابیده به پشت هم انجام بدید سعی کنید بدون اینکه آرنج خم بشه پشت دستها رو به زمین برسونید.

• در صورت داشتن بارفیکس از آن آویزان بشید و چند ثانیه نگهدارید تا کاملا کشش صورت بگیرد.

با دستی که دچار افتادگی است از بارفیکس آویزان بشید.

در وضعیت ایستاده سعی کنید در سمتی که شانه افتادگی داره کتف رو بالا بیارید و حدود ده تا پانزده ثانیه نگه دارید ( این حرکت رو به حالت پرتاب شانه افتاده به سمت بالا به طور پی در پی انجام بدید)

در حالت ایستاده قرار بگیرد و سعی کنید شانه ها را به سمت بالا ببرید. سپس سعی کنید شانه ها را پایین تر از حد طبیعی بیاورید. تمرین بعدی جلو و عقب بردن شانه هاست . بطوریکه باید کتفها را از هم دور یا به هم نزدیک کنید.

این تمرین سبب تقویت عضلات بالا برنده کتف و همچنین عضلات دور کننده شانه ها از یکدیگر می شود.

• در حالت نشسته قرار بگیرید و دو وزنه در دستهایتان بگیرید. حال شانه ها را بالا ببرید و برای لحظاتی در این وضعیت نگه می دارید . سپس پایین می آورید این تمرین موجب بهبود قدرت عضلات بالابرنده کتف و وضعیت شانه ها می شود. وزنه می تواند از ۵/۲ تا ۱۴ کیلوگرم باشد.

مطالب مرتبط:

رفع درد گردن و شانه در کاربران کامپیوتر

ورزش و توانبخشی در مفصل شانه

دلایل شانه درد و علت آن در سنین جوانی

بررسی علل درد در دست و شانه و روش های درمان آن

آسیب مهره های گردن

در اثر فشار به مهر های گردن و حرکات نامناسب و چرخشی شدید و نیز قرار گرفتن گردن در وضعیت های نامناسب امکان آسیب مهره های گردن وجود دارد . حرکات ناگهانی به سمت جلو و عقب (که خصوصاً هنگام ترمز کردن و سوانح رانندگی ایجاد می شود و یا هنگام سقوط کردن ایجاد می شود.) بسیار برای مهره ها و دیسک گردن مضر هستند. وقتی دیسک گردن آسیب ببیند سبب درد گردن و محدودیت حرکات می شود. ولی اگر دیسک گردن جابجا شود و یا پاره شود (که به آن هرنی دیسک گردن گفته می شود) سبب فشار روی ریشه عصب و یا نخاع می شود.

علائم دیسک گردن

مهمترین علامت این بیماری درد است. درد معمولا در پشت سر، پشت گردن و پشت هر دو کتف حس میشود. در صورتیکه به ریشه عصبی فشار وارد شود علائم فشار به عصب هم وجود خواهد داشت. این علائم عبارتند از:

• درد : درد بیمار بصورت تیر کشنده به شانه، بازو، ساعد و دست انتشار پیدا میکند.
• اختلال حسی : بر حسب اینکه کدام ریشه عصبی در گردن تحت فشار قرار بگیرد قسمت های متفاوتی از اندام فوقانی و دست ممکن است دچار کاهش حس، خواب رفتگی و گز گز شود.
• اختلال حرکتی : بر حسب اینکه کدام ریشه عصبی در گردن تحت فشار قرار بگیرد عضلات متفاوتی در اندام فوقانی و گردن دچار کاهش قدرت میشوند. در صورت مزمن شدن بیماری، ممکن است عضله مربوط به عصب مورد نظر دچار لاغری شود.

مطالب مرتبط:

ورزش های ممنوعه برای دیسک گردن

چرا دیسک گردن می‌گیریم؟

علائم دیسک گردن و گردن درد

علل عمده ومهم گردن درد

علت صدمات شلاقی ناحیه گردن

درمان آرتروز گردن

آرتروز گردن یکی از بیماری هایی است که باید به درمان آن توجه کرد. معمولا در افرادی که دچار آرتروز می شوند، درد از گردن شروع شده و گاهی تا بازو هم ادامه پیدا می کند. حتی گاهی هنگام مطالعه، رانندگی زیاد یا کار با کامپیوتر درد از ناحیه گردن شروع شده و تا نوک انگشتان ادامه می یابد.

البته باید مراقب دردهای بازو و دست بود تا مربوط به قلب نباشد، چرا که ریشه های عصبی که از گردن بیرون می آید تا دست ادامه دارد.

اغلب بیماران با درد و محدودیت حرکتی ناحیه گردن مراجعه می کنند .بسته به محل فشار ، ممکن است علائم محدود به اندام فوقانی باشند( بی حسی ، دردتیر کشنده به شانه یا دست و خصوصا پشت سر و کاهش قدرت عضلانی ) ، یا اندام تحتانی را درگیر کنند ( سفتی و اختلال در قدرت عضلانی پاها ، اختلالات حسی ، بی اختیاری یا احتباس ادرار و مدفوع و بعضا علائم در هر چهار اندام مشاهده می شوند .برخی از سر دردها خصوصا سردردهای نیز کشنده از پشت سر که با حرکات یا برخی وضعیت های خاص پدید می ایند ، درد بین دو کتف و درد شانه ها نیز از جمله علائمی هستند که میتوانند در اثر اسپوندیلوز مشاهده شوند و متأسفانه پاسخ کمتری به درمان می دهند. برای بررسی و تأیید تشخیص اسپوندیلوز گردن می توان از عکس رادیوگرافی ساده در چهار جهت ، سی تی اسکن و MRI استفاده کرد که هر یک ارزش خاص خود را دارند .

مطالب مرتبط:

• اسپونديلوز گردن‌

• نقش فیزیوتراپی در کاهش عوارض آرتروز گردن

• آرتروز گردن‌ ( Neck Arthritis )

• درد گردن و شانه‌

• گردن درد و راه‌های درمان آن