درمان آب آوردن و تورم زانو (بخش سوم)

رژیم غذایی مناسب

• مواد غذایی سرشار از ویتامین B. مانند سویا، گوشت بدون چربی، تخم مرغ، دانه‌های کامل غلات و ماهی در کاهش درد و تورم مفصل‌ها مؤثراند.
• مصرف بیشتر مواد سرشار از ویتامین D.  مانند دانه‌های غنی شده غلات و فراورده‌های لبنی، به پیشگیری از شروع بیماری‌های فرسایشی‌ای چون پوکی استخوان کمک می‌کند.
• بالا بودن میزان سدیم، افزایش ورم و التهاب مفصل را در پی دارد.
• بر اساس پژوهش‌های انجام شده، اسیدهای چرب امگا ـ ۳موجود در موادی چون گردو و ماهی چرب باعث کاهش التهاب و تسریع فرایند التیام می‌شوند.

بانداژ فشاری

بانداژ فشاری برای ایجاد فشار بر روی زانو به منظور کاهش ورم موثر هستند. بانداژ فشاری یک بانداژ لاستیکی لوله ای شکل با طراحی مخصوص است که با استفاده از آن از مفاصل به خوبی محافظت می شود. بانداژ فشاری یکی از بهترین روش ها برای محافظت و کاهش ورم پس از آسیب دیدگی است و می توان از آن برای کاهش تورم های مزمن استفاده کرد. مزایای این نوع بانداژ نسبت به بانداژهای دیگر این است که به راحتی می توان آن را بست، در تمام طول روز بدون نیاز به چسب سرجای خود باقی می ماند و می توان آن را چندین بار مورد استفاده قرار داد و قابل شست و شو است. بانداژ فشاری فشار را به صورت یکسان در ناحیه مورد نظر اعمال می کند و فشاری بین ۱۰ تا ۱۵ میلی متر جیوه به اندام وارد می کند که به کاهش ورم کمک می کند.

جراحی

در صورتیکه از ورم شدید مفصل زانو همراه با درد و علائم مزمن دیگر رنج می برید و اگر آسیب دیدگی در مفصل مجددا بازگشته است، برای درمان این شرایط پزشک انجام جراحی را به شما توصیه می کند. چند نوع جراحی وجود داردکه باعث کاهش علائم ورم زانو و درد می شود. پزشک مناسبترین و موثرترین نوع جراحی متناسب با شرایط شما را برایتان انتخاب میکند، جراحی هایی که برای درمان این اختلال انجام میشود شامل جراحی آرتروسکوپی، آسپیریشن مفصل (بیرون کشیدن مایع مفصل ) و جراحی تعویض مفصل زانو است.

پیشگیری

از انجام فعالیت های فیزیکی خطرناک جلوگیری کنید. وزن متعادل بدن خود راحفظ کنید وزن اضافی باعث ایجاد فشار زیاد روی مفصل زانومی شود و به تدریج باعث فرسودگی و ورم زانو می شود. بستن زانو بوسیله بانداژهای کشی باعث کاهش درد و حفظ مفصل در موقعیت مناسب می شود.

ورم زانو خود یه نشانه از وجود مشکل دیگری است، بنابراین در صورتی که با  این مشکل مواجهه هستید در ابتدا فعالیت های شدید و فشار روی مفصل را کم کنید و سپس به پزشک مراجعه کنید و به درمان ورم زانو اقدام کنید. ورم زانو می تواند همراه با درد یا بدون درد باشد این مسئله ممکن است در بارداری این اتفاق بیفتند در این صورت حتما با پزشک مشورت کنید.در کودکان  نیز بر اثر ضربه ممکن است ورم زانو بوجود آید. معمولا این بیماری با روش های بدون جراحی و برطرف کردن علت بهبود میابد و فقط تعداد کمی از بیماران نیاز به عمل جراحی پیدا می کنند.

درمان آب آوردن و تورم زانو (بخش دوم)

ورزش برای درمان آب آوردن زانو

ورزش منظم موجب کاهش وزن می‌شود و در نتیجه از بروز آسیب عضلانی و مفصلی جلوگیری می‌کند. چنانچه اضافه وزن دارید یا از التهاب و درد مفصل رنج می‌برید، تمرینات ورزشی روزانه‌ی ملایم را شروع کنید. بهتر است در عوض ورزش‌هایی مانند دویدن و دوچرخه سواری، ورزش‌هایی نظیر شنا و ایروبیک در آب را انتخاب کنید که فشار زیادی به مفصل وارد نمی‌کنند و برای آن مفید هستند.

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی نقشی کلیدی در درمان ورم و آب آوردن زانو دارد. متخصص فیزیوتراپی ابتدا علت اصلی ورم یا آب آوردن زانو را تعیین می‌کند تا برمبنای این تشخیص بتواند برنامه تمرینی را به روشی تهیه کند تا مایع اضافی کمتر شود. حرکت و انقباض عضلات دو روش اصلی کم کردن مایع اضافی جمع شده در بخش‌های بدن است. چنانچه پزشک دستور بی‌حرکت بودن نداده باشد، حرکت کنترل شده باعث می‌شود مایع  از ناحیه آسیب دیده به بیرون رانده یا پمپاژ شود. عضله‌های ناحیه آسیب دیده برای حرکت دادن مفصل منقبض می‌شود و مایع به سمت اندام‌های داخلی حرکت می‌کند. رگ‌ها دریچه یک‌طرفه‌ای دارند که به سمت اندام‌های داخلی بدن باز می‌شود و انقباض‌های عضلانی مایع را در این جهت پمپاژ می‌کند.

ماساژ درمانی

هدف از ماساژ درمانی زانوهای متورم و آب آورده کاهش دادن ورم، تقویت مفصل، بهبود عضلات و بازیابی توانایی حرکتی زانو است. فشرده کردن زانو جذب مایع را افزایش می‌دهد. متخصص از بالای زانو و زیر کشکک زانو می‌گیرد و به طور متناوب با هر دو دست فشار می‌دهد. سپس متخصص دست‌ها را به هم فشار می‌دهد. وضعیت زانو پس از کاهش ورم بهتر می‌شود، بافت همچنان ضخیم است. ضخیم بودن بافت با مالش دادن حل می‌شود. اگر زانو ملتهب است، نباید آن را مستقیم ماساژ داد، بلکه باید بالای آن ماساژ داده شود. درمان دستی مفصل باید چند ساعت یا چند روز بعد انجام شود. گرم شدن یا ورم کردن زانو پس از ماساژ مفصل علامت این است که درمان باید به تاخیر انداخته شود.

دارو

داروهای زیادی وجود دارد که می تواند باعث درمان ورم زانو شود. این داروها باعث کاهش تورم،سختی و بهبود عملکرد مفصل آسیب دیده می شوند. مصرف داروهای ضدالتهاب بدون استروئید مانند آدویل، تایلنول، ایبوپروفن وآسپرین باعث کاهش علائم درد و ورم زانو می شود. ممکن است پزشک بر اساس میزان شدت شرایط داروهای قوی تری را برای کاهش علائم برای بیمار تجویز کند. هم چنین ممکن است تزریق کورتیکواستروئید به صورت مستقیم در مفصل برای کاهش ورم و درمان آب آوردن زانو انجام شود.

عدم استعمال دخانیات

از استعمال دخانیات بپرهیزید چون باعث آهسته شدن یا نقص فرایند التیام می‌شود.

درمان آب آوردن و تورم زانو (بخش اول)

استراحت

برای درمان ورم زانو استراحت و بی تحرکی یکی از راه حل های موثراست. استراحت باعث کاهش درد و ورم زانو وتسریع در روند بهبودی می شود. شما باید از پیاده روی با پای آسیب دیده، ایجاد وزن روی مفصل آسیب دیده، نشستن و دراز کشیدن در یک موقعیت ثابت جلوگیری کنید، علاوه بر این زمانیکه می نشینید یا دراز می کشید باید پاهای خود را تا نزدیک قلب بالا بیاورید تا باعث کاهش تورم شود.

کمپرس یخ

به کاربردن کمپرس یخ یا بسته های گیاهان یخ زده باعث کاهش ورم زانو می شود.  سرد کردن مفصل باعث کاهش درد و ورم می شود. شما باید کمپرس یخ را به مدت 20 دقیقه روی مفصل قرار دهید و با فاصله یک ساعته مجددا آنرا روی مفصل قرار دهید.

تزریق درمفصل زانو

تزریق در زانو می تواند یکی ازبهترین راه ها برای کاهش درد،تورم و التهاب و درمان آرتروز باشد. این ماده بسیار تاثیرگذا رو بدون عوارض جانبی نسبت به داروهای خوراکی است. دو نوع تزریق برای مفصل زانو وجود دارد

تزریق کورتیکاستروئید

تزریق استروئید مخصوصا کورتیزون می تواند برای کاهش درد و التهاب بسیارموثر باشد.

تزرق مایع برای لغزنده کردن مفصل

تزریق Hyaluronanبه عنوان مثال Synvisc باعث نرم شدن و لغزنده شدن مفصل زانو مخصوصا برای مبتلایان به بیماری آرتروز می شود.

تزریق کورتیکاستروئید

کورتیسول هورمونی است که توسط بدن انسان ساخته می شود و زمانی که دربدن شما فشار وارد می شود این هورمون توسط غده فوق کلیوی در بدن آزاد میشود اماتاثیرآن دربدن موقت است

عملکرد تزریق: کورتیزون و یا استروئید ازاین هورمون ها سرچشمه می گیرد و بدن را تحریک به ساختن و ترشح این هورمون و تاثیر آن دربدن برای مدت طولانی ترمی کند.

تزریق کورتیزون به کاهش درد و التهاب دربدن کمک می کند و معمولا همراه بابیهوشی انجام می شود بیهوشی کلی بدن یکی ازقسمت های تزریق کوتیزون است این ماده باعث کاهش درد و التهاب در دراز مدت در بدن می شود تزریق استروئید برای درد مفصل زانو زمانی انجام می شود که درمان های دیگر مانند داورها و فیزیوتراپی نتیجه بخش نباشد. تزریق کورتیزون دارای اثرات سریعتری نسبت به داروهای خوراکی مانند ایبوپروفن است این تزریق بسیار به سرعت باعث کاهش درد و تورم درمفصل می شود و دارای اثرات جانبی بسیار محدودی است تاثیر مثبت این تزریق را معمولا بعدا چند روز یا چندماه مشاهده خواهیدکرد میزان مهارت پزشک در تزریق این ماده بسیار مهم است و در کیفیت درمان ونتیجه آن تاثیرمی گذارد پس دقت داشته باشید که این تزریق باید توسط یک پزشک متخصص با تجربه انجام شود. قبل از تزریق ، مایع موجود در زانو بیرون آورده می شود و برای تشخیص علت التهابات بر روی آن آزمایشاتی انجام می شود.

تزریق در چه شرایطی موثر است؟

تزریق کورتیزون، برای زانو درد که شامل التهاب،تاندونیست،بیماری آرتروز،پارگی غضروف،و نقرس است بسیار موثراست این تزریق یکی ازبهترین راه برای کاهش درد و بهبودعملکرد بیمار است اما نمی تواند مشکل را درمان کند این تزریق می تواند بسیار مفید و کار آمد باشدو زمانیکه همراه بادرمان هایی مانند تمرینات حرکتی زانو،مصرف دارو،استفاده ازبریس و وسایل کمکی هنگام راه رفتن انجام شود می تواند بهترین نتجه را در پی داشته باشد.