ورزش برای درمان آب آوردن زانو

ورزش منظم موجب کاهش وزن می‌شود و در نتیجه از بروز آسیب عضلانی و مفصلی جلوگیری می‌کند. چنانچه اضافه وزن دارید یا از التهاب و درد مفصل رنج می‌برید، تمرینات ورزشی روزانه‌ی ملایم را شروع کنید. بهتر است در عوض ورزش‌هایی مانند دویدن و دوچرخه سواری، ورزش‌هایی نظیر شنا و ایروبیک در آب را انتخاب کنید که فشار زیادی به مفصل وارد نمی‌کنند و برای آن مفید هستند.

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی نقشی کلیدی در درمان ورم و آب آوردن زانو دارد. متخصص فیزیوتراپی ابتدا علت اصلی ورم یا آب آوردن زانو را تعیین می‌کند تا برمبنای این تشخیص بتواند برنامه تمرینی را به روشی تهیه کند تا مایع اضافی کمتر شود. حرکت و انقباض عضلات دو روش اصلی کم کردن مایع اضافی جمع شده در بخش‌های بدن است. چنانچه پزشک دستور بی‌حرکت بودن نداده باشد، حرکت کنترل شده باعث می‌شود مایع  از ناحیه آسیب دیده به بیرون رانده یا پمپاژ شود. عضله‌های ناحیه آسیب دیده برای حرکت دادن مفصل منقبض می‌شود و مایع به سمت اندام‌های داخلی حرکت می‌کند. رگ‌ها دریچه یک‌طرفه‌ای دارند که به سمت اندام‌های داخلی بدن باز می‌شود و انقباض‌های عضلانی مایع را در این جهت پمپاژ می‌کند.

ماساژ درمانی

هدف از ماساژ درمانی زانوهای متورم و آب آورده کاهش دادن ورم، تقویت مفصل، بهبود عضلات و بازیابی توانایی حرکتی زانو است. فشرده کردن زانو جذب مایع را افزایش می‌دهد. متخصص از بالای زانو و زیر کشکک زانو می‌گیرد و به طور متناوب با هر دو دست فشار می‌دهد. سپس متخصص دست‌ها را به هم فشار می‌دهد. وضعیت زانو پس از کاهش ورم بهتر می‌شود، بافت همچنان ضخیم است. ضخیم بودن بافت با مالش دادن حل می‌شود. اگر زانو ملتهب است، نباید آن را مستقیم ماساژ داد، بلکه باید بالای آن ماساژ داده شود. درمان دستی مفصل باید چند ساعت یا چند روز بعد انجام شود. گرم شدن یا ورم کردن زانو پس از ماساژ مفصل علامت این است که درمان باید به تاخیر انداخته شود.

دارو

داروهای زیادی وجود دارد که می تواند باعث درمان ورم زانو شود. این داروها باعث کاهش تورم،سختی و بهبود عملکرد مفصل آسیب دیده می شوند. مصرف داروهای ضدالتهاب بدون استروئید مانند آدویل، تایلنول، ایبوپروفن وآسپرین باعث کاهش علائم درد و ورم زانو می شود. ممکن است پزشک بر اساس میزان شدت شرایط داروهای قوی تری را برای کاهش علائم برای بیمار تجویز کند. هم چنین ممکن است تزریق کورتیکواستروئید به صورت مستقیم در مفصل برای کاهش ورم و درمان آب آوردن زانو انجام شود.

عدم استعمال دخانیات

از استعمال دخانیات بپرهیزید چون باعث آهسته شدن یا نقص فرایند التیام می‌شود.