بهترین مواد غذایی برای دیابتی ها

⁩چند مورد از بهترین مواد غذایی برای دیابتی ها :

▪️دارچین
▪️اسفناج
▪️نخود فرنگی
▪️آووکادو
▪️کمپوت سیب
▪️کاهو
▪️برنج قهوه ای

مصرف خودسرانه قرص آهن

مصرف خودسرانه قرص آهن باعث بروز مشکلاتی همچون نارسایی کبد و تیرگی پوست می شود.

🔴به علت رسوب آهن در خون ممکن است در مواردی مشکلات مغزی و عصبی را ایجاد کند.

7 نشانه که کمبود امگا 3 را ثابت می‌کند!

7 نشانه که کمبود امگا 3 را ثابت می‌کند!

✅ خشکی پوست
✅ موی بی‌جان
✅ ناخن‌های شکننده
✅ بی‌خوابی
✅ ضعف تمرکز
✅ خستگی
✅ درد مفاصل

طب سوزنی ودرمان درد زانو

يكى از روشهاى مناسب درمانى ارتروز كشكك زانو ، طب سوزنى مى باشد ، كه بدليل افزايش مواد ضد التهابى و ضد درد ، ازجمله ايندورفينها ، انكفالينها و الفا بترلوكينها در بدن باعث كنترل و كاهش درد و التهاب زير كشكك زانو مى شود ، بايد طب سوزنى توسط متخصص انجام شود ، بعضى از كارشناسان فيزيوتراپى ، كارى بنام سوزن خشك روى زانو انجام مى دهند ، كه اثر درمانى ان تاييد نشده است، همچنين ليزر پرتوان جهت درمان ارتروز كشكك زانو استفاده مى شود ، كه بهتر ايت در كلينيكهاى تخصصى طب فيزيكى اينكار انجام شود ، ليزر بايد با هدايت كشكك زانو به طرف خارج پا ، زير كشكك درست ليزر را انجام داد

        شهرستان خمین

         شهرستان خمین

 

خُمِیْن یکی از شهرهای استان مرکزی است که در جنوبی‌ترین قسمت این استان و در همسایگی شهرهای شازند، اراک، محلات، گلپایگان، الیگودرز و ازنا واقع شده‌ است. وسعت اين شهرستان 2267 كيلومترمربع است. مركز آن در شهر خمين در ارتفاع 1800 متر از سطح دريا واقع گرديده است. شهرستان خمين داراي 2 شهر 2 بخش و 7 دهستان به مركزيت شهر خمين مي‌باشد. جمعيت آن در سال 1375، 118424 نفر بوده كه از اين تعداد 39 درصد ساكن در تنها نقطه شهرستان (خمين) بوده‌اند. اين شهرستان به طور كلي داراي زمستان‌هاي سرد تا بسيار سرد و تابستان‌های معتدل تا گرم در مناطق مختلف مي‌باشد. از ارتفاعات آن مي‌توان به كوه‌هاي بوجه و كوه هفت سواران اشاره كرد.

 

زبان و لهجه رایج در منطقه فارسی است، همچنین این شهر زادگاه روح‌الله موسوی خمینی، رهبر انقلاب سال ۱۳۵۷ ایران است.

 

جغرافیای طبیعی

 

این شهر از شمال با اراک، شمال شرقی با محلات، شمال غربی با شازند، از جنوب با گلپایگان، جنوب شرقی با اصفهان، جنوب غربی با الیگودرز، از شرق با دلیجان و از غرب با ازنا همسایه می‌باشد.

 

آثار فرهنگی و گردشگری

 

از جاذبه‌های گردشگری و فرهنگی تاریخی، مذهبی شهر خمین می‌توان به پارک جنگلی و کوه بوجه،کوهستان و منطقه حفاظت شده الوند، قلعه سالار محتشم، عمارت کشاورز صدر (روستای جعفرآباد)، موزه مردم‌شناسی، شبستان مسجد جامع، بازار سرپوشیده، باغات گل، سنگ نگاره‌های تیمره، امامزاده خدیجه خاتون (روستای حشمتیه)، کبوترخانه‌ها، غار مسکونی زاغه بزرگ رباط علیا با قدمت بیش از 12000 سال و تخته سنگ‌های با خط کوفی، حسینیه آقاخان، آسیاب آبی، محراب فضل و یحیی، امامزاده حسن (روستای طیب‌آباد)، بیشه علی شهر قورچی‌باشی، حمام لکان، سرچشمه و سد خان‌آباد، امامزاده سلیمان و ابوالفتح (روستای دهنو)، بقعه محمد مالک اشتر (روستای گوشه محمد مالک)، بقعه آقا سیدعلی (روستای پشتکوه)، غارهای انجدان، بقعه شاه قلندر و شاه قریب، کاروانسرای شاه عباسی ، امامزاده ابوطالب، امامزاده اسماعیل، امامزاده عبدالعلی (روستای ریحان)، امامزاده عبداله (روستای گودرز)، امامزاده اهل‌ابن‌علی در کیلومتر ۲۰ جاده خمین- اراک (روستای امامزاده)، کارخانجات نخ طلا  تیمچه بازار خمین، مسجد جامع خمین و باغ شهابیه و... اشاره کرد. پیشه اکثر مردم خمین کشاورزی و دامپروری است. شهر خمین زادگاه بنیانگذار جمهوری اسلامی ایران امام خمینی (ره) است. بیت قدیمی وی در این شهرستان واقع است. این بیت وسعت زیادی دارد و از چندین حیاط تشکیل شده ‌است که از طریق حوض‌هایی به شکل دایره، قلب و مانند از همدیگر تفکیک می‌شوند.

 

از محصولات خمین: لوبیا، عسل، انگور، سیب زمینی و پیاز، لبنیات، خشکبار، همچنین مرغوبترین زعفران‌های دنیا را می‌توان نام برد. سوغات اين شهرستان محصول لبني، باغي و عسل است.

 

از روستاهای این شهرستان می‌توان به روستای سکانه، اسفنجه، ککه، فرفهان، میوران، دانیان، جعفرآباد، رباط علیا، رباط مراد، اشوقه، ریحان، گوشه محمد مالک، گلدشت (شهابیه)، فرنق، ورآباد، میشیجان، خوگان، خراوند، دهنو، پشتکوه، حشمتیه، حاجی آباد، لکان (خمین)، خان آباد، نیشهر و... اشاره نمود.

 

اقتصاد و صنعت

 

شهرستان خمین از نظر اقتصاد و صنعت زیاد پیشرفته نیست و از کارخانه آرد و سیلوی آفتاب هفت سواران می‌توان به عنوان بزرگ‌ترین کارخانه این شهرستان یاد کرد. همچنیین این شهرستان دارای شهرک صنعتی نیز می‌باشد.

غذاهایی که با خوردن آنها گرسنه تر میشوید

⁩⁩⁩⁩⁩غذاهایی که با خوردن آنها گرسنه تر میشوید


🔸 نان سفید
🔸 آبمیوه
🔸 تنقلات شور
🔸 فست فود
🔸 ماکارونی سفید
🔸 شیرین کننده های مصنوعی
🔸 پیتزا
🔸 غلات صبحانه
🔸 سوشی

شهرستان شازند کجاست؟

شهرستان شازند در جنوب غربی استان مرکزی واقع شده است، از جنوب و جنوب غربی به استان لرستان و از غرب به شهرستان ملایر (استان همدان) محدود می شود.

به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران اراک؛قدمت شهر شازند (مرکز شهرستان) به دوره قاجاریه می رسد.این شهر در زمان قاجار به نام ادریس آباد شناخته شده است.بعد از عبور راه آهن سراسری از این ده و احداث ایستگاه به علت وجود کوهی که در کنار ایستگاه قرار داشت به شازند نام گذاری شد و پس از مدتی ادریس آباد و مناطق همجوار به نام شازند خوانده شدند.

در 6 کیلومتری جنوب شازند شهری قرار دارد که یکی از قدیمی ترین سکونت گاه های انسانی منطقه است، این شهر در دوران درگیری بین امین و مامون عباسی اعلام بی طرفی کرد و همین سبب ویرانی آن گردید و بقایای آن در زمان حمله مغول ویران شد.

بنای این شهر به همت عیسی بن ادریس و پسرش بودلف قاسم مجدا بنا شد، بنای این شهر در زمان صفویه مجددا تعمیر و نوسازی شد و به سبب وجود مقبره امامزاده سهل بن علی(س) و امامزاده های دیگر در زمان صفویه به نام آستانه نام گذاری شد.

این شهرستان اکنون دارای سه بخش به نام های مرکزی، سربند، زالیان و پنج شهر به نام های شازند، آستانه، مهاجران، هندودر و توره و 8 دهستان به نام های قره کهریز، کوهسار، آستانه، هندودر، مالمیر، زالیان، نهرمیان، پل دو آب است.

جمعیت این شهرستان بالغ بر 124 هزار و 100 نفر و فاصله آن از اراک 35 کیلومتر است، ارتفاع شهرستان از سطح دریای آزاد هزار و 920 متر است ، به سبب کوهستانی بودن و ارتفاع زیاد دارای آب و هوای کوهستانی با زمستان های سرد و تابستان های معتدل است.

دامنه های کوهستانی سبب به وجود آمدن آب های روان و چشمه های پر آب شده است به حدی که شهرستان سراب های پر آب لقب گرفته و در دور دوم سفر ریاست محترم جمهوری به عنوان منطقه نمونه طبیعت گردشگری به تصویب رسیده است.

پالایشگاه بزرگ، نیروگاه حرارتی و کارخانه قند از جمله مهمترین صنایع این شهرستان استف علاوه بر وجود صنایع بزرگ اقتصاد اهالی شهرستان بر پایه کشاورزی است و سوغات آن عبارتند از انگور، کشمش، سنجد و گردو و اهالی آن به زبان فارسی با لهجه نزدیک به لری و ترکی صحبت می کنند.

جاذبه های گردشگری:

شهرستان شازند به لحاظ موقعیت طبیعی و آب و هوای خنک و مطبوع، چشمه های پر آب فراوان، کوه های مرتفع و دامنه های سرسبز، غرها، تپه ها و بناهای تاریخی به عنوان مهم ترین قطب طبیعت گردی استان شناخته شده است.

جاذبه های طبیعت گردی:

روستا و چشمه دو خواهران: در شمال شرقی شهر آستانه و در دامنه کوه دو خواهران از رشته کوه راستوند در ارتفاع 2 هزار و 360 متری آب بسیار سرد و گوارایی از دل صخره بیرون می آید که به چشمه دو خواهران معروف است.از ابتدای چشمه آب تا پایین روستای دوخوهران انواع درختان تنومند و کهنسال چنار ، صنوبر، بید و گردو خود نمایی می کند.

راه دسترسی:جاده شازند به آستانه – کیلومتر 6 جاده شازند به نورآباد- جاده .

چشمه بلاغ حک: در شمال غربی شازند در دامنه جنوبی رشته کوه راسوند و کوه بلاغ چشمه پر آب از دل کوه بیرون می جهد، علاوه بر ایجاد چشم انداز بسیار زیبا و چشم نواز ، آب مورد نیاز روستاهایی حک بالا، حک پایین و تخت محل را تامین می کند، مردم منطقه معتقدندکیخسرو قبل از آنکه در غار معروف کیخسرو و از نظرها پنهان شود دراین چشمه غسل کرده است.

راه دسترسی: شازند، جاده اراک به بروجرد، دو راهی روستای تحت محل، روستای حک پایین.

سراب پنجعلی: در این محل اردوگاه تابستانی دانش آموزی توسط آموزش و پرورش ایجاده شده است، راه دسترسی: جاده اصلی اراک به بروجرد 2 کیلومتر شهر توره.

پیست اسکی پاکل: گردونه روستای پاکل واقع در جنبو شهر شازند محل پیست پاکل می باشد، این پیست از شازند 20 کیلومتر و از اراک 50 کیلومتر فاصله دارد و درکنار جاده آسفالته شازند به هندودر واقع شده است.

ارتفاع این نقطه از سطح دریا 1200 متر از سطح دریای آزاد و طول آن 5 کیلومتر می باشد، در فصل بهار و زمستان بسیار مورد توجه قرار میگیرد.

سراب عباس آباد: در شرق شازند و در دامنه شمالی کوه راسوند و جنوب دشت شازند قرار دارد، این چشمه به سمت روستاهای عباس آباد و اکبر آباد جریان دارد، در سرچشمه آن با مساعدت سازمان میراث فرهنگی و اجرای شهرداری پارک بزرگی احداث شده است.

چشمه عمارت: روستای عمارت در جنوب شرقی دشت شازند و در داومنه کوه بر آفتاب و کوه رازان واقع شده است، در این روستا چشمه پرآبی به نام عمارت با آبدهی حدود 800 لیتر در ثانیه وجود داردکه سرچشمه اصلی رودخانه قره چای می باشد، حجم بالای آب مزارع و باغات کشاورزی روستاهای عمارت را در بر میگیرد که بر روی یکی از این دهانه ها مسجد باب الحوائج ساخته شده که جلوه زیبای بی نظیری را به این محل داده است.

راه دسترسی:جاده ارتباطی شازند به خمین روستای هفته عمارت

سراب اسکان: در دامنه لجور، در شمال غرب شهر شازند و در نزدیکی روستای اسکان این جشمه واقع شده است، متوسط آبدهی 200 لیتر در ثانیه است که مورد استفاده کشاورزی روستای اسکان و مناطق اطراف قرار می گیرد.

راه دسترسی: جاده اراک بروجرد، 19 کیلومتری شمال غربی شهر شازند روستای اسکان، بین لجور و رودخانه شراء.

غارکیخسرو: غار کیخسرو و گواره زار در 35 کیلومتری جنوب غربی اراک و در سمت غربی رودخانه شراء و در رشته کوه شازند به ارتفاع 2 هزار و 900 متر از سطح دریا قرار دارد.ویژگی غار کیخسرو تقدس و اهمیت آن نزد مردم محلی زردتشتیان ایران و سراسر جهان می باشد که از دیر باز برای زیارت به این محل می آمدند.بر دیوارهای غار اسامی ایرانی و زرتشتی حک شده است.

جاذبه های تاریخی و فرهنگی:

امامزاده سهل بن علی(ع)-(قدمت:صفوی)،شهرستان شازند، بخش مرکزی، شهر آستانه: شهر آسانه که در قدیم به نام کرج ابودلف نامیده می شده است از جمله سکونت گاه های باستانی شهرستان شازند است.

این شهر پس از اسلام مورد اقبال خلفا و همچنین اولاد ائمه اطهار (ع) قرار گرفت. به همین دلیل درمعادلات سیاسی منطقه ای نقش موثری داشت و در قبض و بسط سیاسی دچار آسیب های ناگهانی گردید.

پس هجرت تعدادی از اولا ائمه معصوم به این منطقه و شهادت آن بزرگواران به دست دشمنان اهل بیت(ع) به نام آستانه شهرت یافت و به شدت مورد توجه مسلمانان به خصوص شیعیان قرار گرفت به حدی که در بعضی از روزهای عزاداری یا اعیاد اسلامی جمعیت کثیری از استان های همدان، لرستان، مرکزی وسایر بلاد به این شهر می آیند.

مشاهیر و مفاخر شازند: آیت الله علی بن کربلایی غلام، آیت الله اسمعیل هفته ای، آیت الله سید محمد هفته ای؛ آیت الله حاج شیخ عباس ادریسی، آیت الله قاضی، ملا حبیب الله عبدی.

صنایع دستی شهرستان: صنایع دستی شهرستان شازند عبارتنداز دست بافت های سنتی(قالی بافی و گلیم بافی)، رودوزی های سنتی، آثار چوبی و منبت، کنده کاری روی چوب، معرق کاری، پیکره تراشی، خراطی، سفالگری و گیوه بافی

تیزانیدین

نام ژنریک: تیزانیدین

دسته دارویی: شل کننده عضلانی و ضد اسپاسم (آگونیست گیرنده آلفا آدرنرژیک مرکزی)

مکانیسم اثر: تیزانیدین یک شل کننده عضلات اسکلتی با اثر مرکزی بوده و سایت اختصاصی اثر آن نخاع می باشد و عمدتاً بصورت Spinal وSupraspinal عمل می کند. این دارو آگونیست رسپتور 2- آدرنرژیک بوده و با تحریک گیرنده های پیش سینا پسی2- آدرنرژیک سبب مهار آزاد سازی آمینواسیدهای تحریکی که موجب تحریک رسپتور NMDA(N-Mathyl-D-Asparte) می گردد شده و باعث مهار انیترنورونهای تحریکی و کاهش تون عضلات می شود. هم چنین بدلیل خواص شل کنندگی عضلانی یک اثر ضد دردی مرکزی متوسط نیز ایجاد می نماید.

 

موارد مصرف:

  • اسپاسم های عضلانی و اسپاستیسیتی های ناشی از مولتیپل اسکلروزیس و ضایعات نخاعی، درمان اختلالات خواب، کمر درد
  • مصرف همزمان این دارو با NSAIDs باعث تقویت آثار ضد دردی و ضد التهابی شده و از عوارض گوارشی آن می کاهد.

مقدار مصرف: درمانSpasticity در بزرگسالان، از راه خوراکی، با مقدار اولیهmg 4-2شروع شده و به تدریج با Interval های 4-3 روزه، مقدار 4-2 میلی گرم به دوز اولیه افزوده می شود تا اثر مناسب و مورد نظر حاصل شود. حداکثر دوز مجاز روزانه این دارو(MDD) برابر 36میلی گرم می باشد که می توان این مقدار را در 3 یا 4 دوز منقسم مصرف کرد.

گروه دارو در بارداری: گروه C

احتیاطات خاص:

  • این دارو در موارد حساسیت مفرط به تیزانیدین و نارسایی کبدی منع مصرف دارد و در موارد اختلال عملکرد کلیه، افراد مسن، اختلال عملکرد کبد و مصرف همزمان با داروهای ضد فشار خون باید با احتیاط مصرف شود.
  • مصرف همزمان با داروهای ضد بارداری خوراکی و الکل باعث افزایش اثرات دارو می گردد.
  • مصرف همزمان با داروهای ضد فشار خون آگونیست آلفا دو آدرنرژیک باعث افزایش خطر هیپوتانسیون می گردد.
  • مصرف همزمان با داروهای تضعیف کننده دستگاه عصبی مرکزی شامل داروهای ضدافسردگی، آرام بخش ها، خواب آورها، آنتی هیستامین ها و ضد دردهای مخدر باعث افزایش اثرات تضعیف کنندگی CNS می گردد.
  • با مصرف این دارو هنگام رانندگی و کار با ماشین آلات باید احتیاط شود. مصرف این دارو در بارداری و شیردهی توصیه نمی شود.

شهرستان فراهان کجاست؟

یژگی های جغرافیایی،تاریخی و اقتصادی فراهان نامی آشنا،سرزمینی حاصلخیز و با مفاخری تاریخ ساز در ایران است.

به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران اراک هرایرانی نام فراهان را می شنود به یادنام آوران ادبیات و سیاستمداران اسلام شناس و ضد استعماری چون قائم مقام فراهانی و میرزاتقی خان امیرکبیر می افتد. لغت شناسان فراهان را فشرده واژه فراهامون می دانند.

شهرستان فراهان سرزمینی که از یکسر به خورهه و از سویی به تفرش و از سوی دیگر به کمیجان کشیده شده بود فراهان نامیده می شد.

فراهان در سده نخستین هجری قمری از متعلقات همدان بوده و مردم بومی آن پیرو آئین زرتشت بودند  آتشکده آذرگشنسب تا سال 282 هجری قمری در روستای فردقان می سوخته تا اینکه در زمان خلافت خلیفه دوم توسط مالک بن عامر اشعری مسلمان شدند.

فراهان در عهد ساسانیان خوش آب و هوا و شامل 360 پارچه روستا می شده است.

فراهان تا پیش از سال 1316 از توابع شهرستان قم بود و بعد از آنکه ساطان آباد عراق به شهرستان اراک تبدیل شد فراهان جزء شهرستان اراک شد و در سال 1342 بعد از اینکه تفرش به شهرستان ارتقا یافت فراهان به دو بخش به فراهان سفلی تابع بخش مرکزی اراک و فراهان علیا تقسیم شد در تغییراتی که در سالهای 1366 و 1372 رخ داد تعداد 15 روستای دیگر از فراهان جدا و به شهرهای کمیجان و اراک ملحق گردید و در سال1389 با مرکزیت فرمهین با جمعیت 26 هزار نفر دو بخش و 53 روستا بعنوان شهرستان فراهان هویت مستقل پیدا کرد.

اقتصاد منطقه برپایه کشاورزی و دامپروری استوار می باشد و منطقه انبار غله و خطر زرخیز مشهورات که عمده محصولات آن گندم، جو، یونجه، حبوبات ، سیب زمینی و انگور می باشد. مکانهای تاریخی و مذهبی این شهرستان شامل امام زاده احمدبن علی در شهر منطقه ذلف آباد فرمهین ، محوطه تاریخی و شهر زیرزمینی ذلف آباد ، تکیه تاریخی فرمهین، امام زاده حسن ا لا فطس واقع در روستای اسفین. جاذبه های تاریخی و فرهنگی شهرستان فراهان شهر زیرزمینی ذلف آباد:این شهر که در سال 1388 حفاری و رونمایی گردید

یکی از سکونت گاههای دوران ایلخانان می باشد که در 5 کیلومتری شمال شهر فرمهین واقع شده است و به صورت یک سایت موزه مورد بازدید مردم قرار می گیرد این شهر تا 200 سال قبل محل زندگی مردم بوده که در این سالها توسط حکومت قاجاریه به آب بسته می شود و مردم فراهان مجبور به ترک آن می شوند.

این شهر زیر زمینی در جوار امامزاده احمد ذلف آباد قرار دارد جشن قدگان یکی از نادرترین مراسم این منطقه در امامزاده احمد ذلف آباد و در روز اول تابستان برگزار می گردد. تکیه فرمهین/قدمت : قاجار قدمت این تکیه مربوط به دوره قاجار است.از نظرمعماری بناهای اسلامی دارای ویژگی های ممتاز است.

کاربری آن برای برگزاری سوگواری حضرت سیدالشهداء(ع) و برگزاری تعزیه بوده است. مراسم تعزیه در فصول سرد درون تکیه برگزار می شد که مردان در طبقه پایین و زنان در نیم طبقه دوم قرارمی گرفتند.

در فصل گرم در محوطه باز حیاط و برروی سکویی که در وسط حیاط تعبیه شده بود برگزار می شد. امامزاده حسن ا لافطس /قدمت: دوره اسلامی قرن 9 و 10 فراهان /روستای احمدبن علی /قدمت: ایلخانی سه کیلومتری شمال شرق فرمهین-کنار محوطه ذلف آباد ، جاده ارتباطی فرمهین به تفرش و آشتیان قرار دارد.

علاوه براهمیت زیارتگاهی و مجاورت با محوطه تاریخی و شهر زیر زمینی زلف آباد هر ساله در اول تیر ماه مراسم آئینی و باستانی جشن تیرگان یا آب پاشان با حضور چند هزار نفر جمعیت در آن برگزار می شود .این جشن تحت عنوان میراث فرهنگی در سال 1389 به ثبت آثار ملی رسیده است.

بقایای آتشکده فردقان، شاهزاده حسین نظامآباد ، حمام جنجین و امام زاده تبرتهاز دیگر جاذبه های تاریخی و مذهبی این منطقه است. مشاهیر و مفاخر:امیرکبیر، قائم مقام فراهانی،ادیب الممالک فراهانی، میرزا عیسی قائم مقام فراهانی صنایع دستی: صنایع دستی این منطقه را جاجیم بافی/ گلیم بافی به ویژه قالی بافی تشکیل می دهد.

دویدن 5 فایده مهم برای سلامتی دارد :

دویدن 5 فایده مهم برای سلامتی دارد :

✨وزن بدن را کنترل می‌کند
✨ساختن ماهیچه‌ و استخوان
✨تاثیرات قلبی عروقی و خونی
✨کاهش استرس
✨چربی سوز بدن