آیا بالارفتن از پله فعالیت بدنی مناسبی است؟

به طور قطعی ثابت نشده که مکرراً بالا رفتن از پله‌ها، ریسک آرتریت زانو را افزایش می‌دهد، اما درصورتی‌که این مشکل را دارید یا سابقهٔ آن در خانواده‌تان وجود دارد، حرکات بهتری هم برای ورزش کردن وجود دارد. این ورزش‌ها حرکاتی هستند که فشار کمتری به زانوها وارد می‌کنند.
تمرینات قدرتی و تمرینات هوازی با شدت کم برای زانوها راحت‌ترند و فواید زیادی هم دارند. بالا رفتن از پله‌ها، عضلات چهارسرران را تقویت می‌کند که مفید است، زیرا این عضلات تثبیت‌کنندهٔ زانوها هستند، اما تمرینات قدرتی دیگری نیز وجود دارند که همین اثر را می‌گذارند.