صندلی مناسب جهت ستون فقرات

 

صندلی باید در قسمت قرار گرفتن گودی کمر در ارتفاع 15 تا 20 سانتی متر از پایین،دارای یک قوس محدب و در قسمت پشت دارای یک قوس مقعرباشد.

صندلی های مورد استفاده در کار با رایانه بهتر است دسته دار بوده و دسته آن با ارتفاع میز کار، دریک سطح باشد. همچنین دارای 5 چرخ بوده و چرخان باشد.

شیب کف صندلی 5 تا 15 درجه تمایل به جلو و 5 درجه تمایل به عقب را امکان پذیر سازد.

آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران 

 تهران: زعفرانیه،خیابان اعجازی(آصف)،طبقه بالای بانک صادرات

تلفن:[phone]
22181376-8
واتساپ جهت دریافت نوبت ویزیت آنلاین ومشاوره آنلاین:09374715665

 

صندلی مناسب

ضخامت تشک صندلی باید در حدود 4تا 5 سانتی متر باشد و رویه آن از جنسی باشد و که اصطلاحاً بتواند تنفس کند و لبه جلو صندلی گرد و لبه بیرونی آن نرم باشد.

پشتی صندلی با تشک آن زاویه بین 95 تا 110 درجه داشته باشد.عرض پشتی صندلی باید حداقل 32 تا 36 سانتی متر باشد. ارتفاع پشتی صندلی نیز بین 50 تا 82 سانتی متر توصیه می شود.

صندلی استاندارد

بسیاری از ما فکر می کنیم صرفاً نشستن بر روی صندلی می تواند ما را در مقابل بیماریهای مفاصل و ستون فقرات بیمه کرده و از آسیب های جدی به آنها پیشگری نماید.

در صورتیکه این تفکر مطلقاً صحیح نمی باشد و برعکس در صورت استفاده از صندلی های غیر استاندارد و نامناسب، سرعت پیدایش آرتروز و مشکلات استخوانی و فشار بر ریشه های عصبی و دیسک ها افزایش خواهند یافت.

ارتفاع صندلی باید قابل تنظیم باشد.

ارتفاع صندلی در محدوده 41 تا 52 سانتی متر توصیه می شود. سطح نشیمنگاه صندلی باید دارای طول و عرض 40 تا 48 سانتی متر باشد. برای افراد چاق صندلی های عریض تر توصیه می شود.

به یاد داشته باشید که روی صندلی نه خمیده بنشینید، نه بدون تکیه و صاف. سعی کنید بگونه ای بنشینید که زانوهایتان از صندلی آویزان نبوده، کف پاها بر روی سطح زمین یا زیرپایی قرار گیرد ،باسن شما نزدیمئ یل چسبیده به پشتی صندلی و پشتتان به صندلی تکیه داده باشد.

بسیاری از مبل ها نیز حالت استاندارد نداشته و اصول ضروری برای حفظ سلامتی بدن و ستون فقرات در ساخت آنها رعایت نشده است. عمق زیاد کفی مبل(نشیمنگاه (،زاویه زیاد پشتی، ارتفاع نامناسب کفی از زمین و..... در بسیاری از انواع مبل ها مشاهده می شوند.

در کنار این مسائل بد نشستن، لمیدن و کج نشستن فرد استفاده کننده بر میزان مشکلات ناشی از این وسایل می افزاید.

نشستن روی لبه ی صندلی)بسیاری از کارمندان و مغازه داران روز خود را این گونه می گذرانند) ویا لمیدن روی صندلی )بسیاری از افراد در منزل بدین صورت نشسته و رفع خستگی می کنند!) فشارهایی بیش از حد بر مهره های کمر، پشت و گردن وارد آورده و دیر یا زود دردهای شدیدی را برای شما به ارمغان خواهد آورد.