سریعترین راه برای درمان سفت شدن گردن چیست؟

هیچ میانبری برای درمان سفت شدن گردن وجود ندارد. حرکات کششی، گرمای ملایم و مسکن‌های درد معمولاً بهترین راه‌ها برای کاهش سریع سفتی گردن هستند.

برای تسکین طولانی مدت گردن درد و پیشگیری از سفتی گردن، سبک زندگی خود را با موارد زیر بهبود دهید:

دستیابی و حفظ وزن سالم
ورزش منظم، همراه با تمرینات تقویتی، انعطاف پذیری و قلبی عروقی
مدیریت استرس با راهبردهای مقابله ای سالم مانند مدیتیشن، ورزش، گفتار درمانی یا روزنامه نگاری
ترک سیگار، که می تواند منجر به تخریب دیسک و بهبود ضعیف شود.


دکتر عباس دقاق زاده: متخصص طب فیزیکی وتوانبخشی، مفاصل،دیسک وستون فقرات
ویزیت حضوری (تهران) وآنلاین
دریافت نوبت (ویزیت آنلاین و حضوری تهران) از طریق پیام متنی در واتساپ یا روبیکا :09374715665