دكتر دقاق زاده-متخصص طب فيزيكي وتوانبخشي

درمان درد گردن

درد گردن یکی از مشکلات شایع است که می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. این درد می‌تواند موقتی و ناشی از عوامل محیطی باشد یا به دلیل مشکلات ساختاری و بیماری‌های مزمن ایجاد شود. در اینجا علل مختلف درد گردن و درمان‌های مرتبط با آن آورده شده است:

علل درد گردن

1. کشیدگی عضلات و رباط‌ها
   یکی از شایع‌ترین علل درد گردن، کشیدگی عضلات و رباط‌ها است که معمولاً به دلیل وضعیت نادرست بدن، نشستن طولانی مدت، یا حرکات ناگهانی گردن (مانند چرخش سریع یا بلند کردن اجسام سنگین) ایجاد می‌شود.

   • علائم: درد ثابت در ناحیه گردن که ممکن است به شانه‌ها یا پشت سر انتشار یابد.

2. آرتروز گردن (سرویکال اسپوندیلوآرتروز)
   آرتروز گردن به تدریج باعث فرسایش و کاهش حرکت مفاصل گردن می‌شود. این بیماری در افراد مسن‌تر رایج است و ممکن است باعث درد و خشکی گردن شود.

   • علائم: درد مزمن گردن، سفتی، کاهش دامنه حرکتی گردن، و گاهی درد منتشر شده به دست‌ها.

3. فشردگی عصبی (رادیکولیت گردن)
   زمانی که دیسک‌های بین مهره‌ای گردن به دلایل مختلف مانند پارگی دیسک یا التهاب مفاصل، به اعصاب گردن فشار وارد می‌کنند، درد و بی‌حسی در نواحی مختلف مانند شانه‌ها، بازوها یا دست‌ها ایجاد می‌شود.

   • علائم: درد شدید، احساس سوزش، یا بی‌حسی در گردن و اندام‌های بالایی بدن.

4. دیسک گردن (هرنی دیسک سرویکال)
   پارگی یا جابجایی دیسک‌های بین مهره‌ای گردن می‌تواند به فشار بر روی اعصاب و در نتیجه درد گردن و شانه‌ها منجر شود. این وضعیت معمولاً به دلیل افزایش سن یا آسیب‌های ناشی از فشار زیاد ایجاد می‌شود.

   • علائم: درد مداوم گردن، بی‌حسی یا ضعف در بازوها، و در بعضی موارد، سردرد.

5. پوسچر (وضعیت نادرست بدن)
   استفاده طولانی‌مدت از کامپیوتر یا تلفن همراه در وضعیت نامناسب می‌تواند به گردن فشار وارد کند. وضعیت نادرست بدن مانند خم کردن سر به جلو برای مدت طولانی می‌تواند باعث درد گردن و تنش عضلانی شود.

   • علائم: درد گردن که بیشتر در هنگام تغییر وضعیت یا پس از نشستن طولانی‌مدت بدتر می‌شود.

6. تروما یا آسیب‌های حاد (مانند ضربه ناشی از تصادف خودرو)
   ضربه و تصادفات می‌توانند باعث آسیب به عضلات، رباط‌ها، و مهره‌های گردن شوند. یکی از آسیب‌های شایع در تصادفات، آسیب به استخوان‌های گردن و اعصاب است.

   • علائم: درد شدید و ناگهانی گردن، گرفتگی عضلات، سردرد، و در برخی موارد، بی‌حسی در اندام‌های فوقانی.

7. التهاب مفاصل گردن (آرتریت التهابی)
   التهاب مفاصل گردن می‌تواند به علت بیماری‌های التهابی مانند روماتیسم مفصلی یا آرتریت پسوریاتیک ایجاد شود. این نوع درد معمولاً با ورم و قرمزی مفاصل همراه است.

   • علائم: درد مداوم گردن، سفتی، محدودیت در حرکت گردن، و التهاب مفاصل گردن.

8. سندروم درد گردن مزمن
   برخی افراد ممکن است به درد گردن مزمن مبتلا شوند که در آن درد گردن برای مدت طولانی بدون بهبود ادامه می‌یابد. این مشکل ممکن است به دلیل استرس مزمن یا اضطراب ایجاد شود.

   • علائم: درد یا تنش عضلانی در گردن و شانه‌ها که برای مدت طولانی ادامه دارد.

درمان‌های درد گردن

1. استراحت و تغییر وضعیت

   • استراحت مناسب: در صورتی که درد گردن ناشی از کشیدگی عضلات باشد، استراحت و اجتناب از حرکت‌های شدید می‌تواند کمک‌کننده باشد. در عین حال، مهم است که از مدت زمان طولانی در وضعیت‌های نامناسب اجتناب کنید.
   • تغییر وضعیت بدن: اصلاح وضعیت بدن و استفاده از بالش گردنی مناسب هنگام خواب می‌تواند به کاهش فشار از روی گردن کمک کند.

2. داروها

   • مسکن‌های بدون نسخه: داروهای ضد درد مانند استامینوفن یا ایبوپروفن برای کاهش درد و التهاب مفید هستند.
   • داروهای ضدالتهابی: داروهای NSAIDs (داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی) مانند ایبوپروفن یا دیکلوفناک می‌توانند به کاهش التهاب کمک کنند.
   • داروهای شل‌کننده عضلات: در صورتی که درد به دلیل گرفتگی عضلات باشد، داروهای شل‌کننده عضلات می‌توانند مفید باشند.

3. فیزیوتراپی و درمان دستی

   • فیزیوتراپی: درمان‌های فیزیوتراپی مانند تمرینات کششی و تقویتی برای عضلات گردن می‌تواند به بهبود انعطاف‌پذیری و کاهش درد کمک کند.
   • ماساژ درمانی: ماساژ درمانی برای کاهش تنش عضلانی گردن می‌تواند بسیار موثر باشد.
   • درمان دستی: تکنیک‌های درمان دستی، مانند مانوال تراپی، می‌تواند برای کاهش درد و سفتی گردن مفید باشد.

4. آب درمانی

   • آب درمانی در آب سرد یا گرم می‌تواند به کاهش درد و التهاب گردن کمک کرده و حرکات گردن را تسهیل کند. این روش معمولاً برای افرادی که از دردهای مزمن گردن رنج می‌برند، مؤثر است.

5. استفاده از یخ یا گرما

   • یخ درمانی در ۲۴ ساعت اول بعد از آسیب می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. پس از آن، استفاده از کمپرس گرم می‌تواند عضلات را شل کرده و به تسکین درد کمک کند.

6. تغذیه و مکمل‌ها

   • مصرف مواد غذایی ضدالتهابی مانند اومگا-۳ (موجود در ماهی‌های چرب) و استفاده از مکمل‌های ویتامین D یا کلسیم برای تقویت استخوان‌ها و مفاصل می‌تواند به کاهش درد گردن کمک کند.

7. جراحی (در موارد شدید)

   • در موارد نادر و شدید که درمان‌های غیرجراحی مؤثر نباشند، پزشک ممکن است جراحی را پیشنهاد دهد. این روش‌ها می‌توانند شامل عمل بسته دیسک گردن یا عمل‌های فشردگی عصبی باشد.

درد گردن می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود و درمان آن بستگی به علت دقیق مشکل دارد. اغلب اوقات، درمان‌های غیرجراحی مانند استراحت، دارو، فیزیوتراپی، و تغییر وضعیت بدن می‌تواند به کاهش درد و بهبود وضعیت گردن کمک کند. در موارد حادتر یا مزمن، درمان‌های پیشرفته‌تر مانند درمان‌های طب فیزیکی و توانبخشی، آب درمانی و در موارد خاص جراحی ممکن است نیاز باشد. برای تشخیص دقیق و درمان مناسب، همیشه بهتر است به یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی یا پزشک مربوطه مراجعه کنید.