اگر ورزش نکنید چه اتفاقی می افتد؟

اگر مفاصلتان دردناک باشند، ممکن است تمایلی به ورزش کردن نداشته باشید. هرچند اگر ورزش نکنید، مفاصلتان حتی ممکن است سفت تر و دردناک تر هم بشود. ورزش مفید است زیرا استخوانها، عضلات و مفاصلتان را سالم نگه می­دارد.

اگر مبتلا به التهاب مفاصل هستید، بسیار مهم است که عضلاتتان را تا آنجایی که ممکن است قوی نگهدارید. هر چه عضلات و بافتهای اطراف مفاصلتان قوی تر باشند، بهتر می توانند مفاصلتان را محافظت کنند، حتی آنهایی را که ضعیف هستند و به دلیل التهاب مفاصل آسیب دیده­اند. اگر ورزش نکنید، عضلاتتان کوچک­تر و ضعیف تر می شوند و استخوانهایتان ممکن است شکننده ­تر شوند.

بسیاری افراد مبتلا به روماتیسم مفاصل دردناکشان را وضعیت خمیده نگه می دارند. زیرا با این کار در ابتدا احساس راحت تری دارند. اگر مفاصلتان به مدت طولانی در یک وضعیت بماند(بدون حرکت)، ممکن است توانایی راست کردن مجدد آنها را نداشته باشید و نتوانید ار آنها استفاده کنید. ورزش کمک می­کند که مفاصلتان را تا حد امکان به صورت نرم و قابل انعطاف نگهدارید و فعالیتهای روزانه تان را خود به تنهایی انجام دهید.

ورزش باعث تقویت روحیه­تان می شود. احساس درد باعث افسردگی می­شود و با افسردگی احساس می­کنید که نمی­خواهید حرکت داشته باشید یا ورزش کنید و بدون ورزش ممکن است بیشتر احساس درد و افسردگی کنید. تحقیقات نشان داده است که شرکت در برنامه­های ورزشی منظم راه خوبی برای داشتن احساس بهتر و بهتر کار کردن است.