Illustration showing Baker's cyst

 

مفاصل زانو در طول فعالیتهای ورزشی مستعد ابتلا به آسیب وایجاد تورم پشت زانو هستند. جلوگیری از آسیب زانو میتواند خطر ابتلا به کیست بیکر را کاهش دهد.
موارد زیر را رعایت کنید:

  • مفاصل زانو و بافت نرم را به آرامی قبل از انجام حرکات ورزشی یا شروع فعالیت گرم کنید و ماهیچه های خود را بکشید.
  • پوشیدن کفش طبی مناسب برای فعالیت.
  • پس از ورزش با انجام حرکات ملایم و پایدار بدن را سرد کنید.
  • اگر زانو آسیب دید بلافاصله فعالیت خود را متوقف کنید یخ را برای درمان تورم استفاده کنید و از پزشک راهنمایی بخواهید