خوابیدن به پهلو

سعی کنید هنگامیکه به پهلو میخوابید بالش مناسبی فاصله سر و گردن تا زمین را پر کند و ستون فقرات گردن را در امتداد سایر قسمت های ستون فقرات قرار دهد.

از خوابیدن روی شکم بشدت بپرهیزید؛ چرا که فشار بسیار زیادی برستون فقرات گردن و کمر شما وارد خواهد ساخت.