درمان انواع کمردرد

بهترین روش درمانی برای کمردرد مزمن، فیزیوتراپی است. پزشکان بیشتر در ابتدا این نوع درمان را تجویز کنند. در این روش درمانی، شما تحت نظارت و هدایت یک متخصص فیزیوتراپی ستون فقرات قرار خواهید گرفت که شما را از طریق مجموعه‌ای از تمرینات راهنمایی می‌کند. آن‌ها تمرینات را متناسب با شرایط و علائم خاص شما انجام می‌دهند. بخش بزرگی از موفقیت در این درمان، حفظ و رعایت روتین ورزشی است که فیزیوتراپیست برای شما ارائه می‌کند. برخی از انواع روش‌های فیزیوتراپی که برای درمان کمردرد مزمن استفاده می‌شود شامل موارد زیر است:

آزمایش محدودیت‌های شما در تحمل درد: آستانه درد و تحمل در افراد متفاوت است.
تمریناتی برای اصلاح وضعیت قراری گیری بدن: فیزیوتراپیست، فرم مناسبی برای قرارگیری بدن را به شما نشان می‌دهد و در رسیدن به وضعیت صحیح به شما کمک می‌کند.
تقویت هسته‌ی بدن: افزایش قدرت هسته (قسمت مرکزی بدن) برای کاهش درد کمر و تمرین الگوهای جدید حرکتی با پایداری بهتر، آگاهی و استفاده از بریس ناحیه‌ی مرکزی مهم است.
انجام تمرین‌های انعطاف‌پذیری و کششی: تمرین‌های انعطاف‌پذیری و کششی به کاهش فشار در عضلات نگه‌دارنده‌ی ستون فقرات، بهبود تحرک کلی و دامنه حرکتی کمک می‌کند و خطر ناتوانی شما به دلیل کمردرد را کاهش می‌دهد.
انجام تمرینات هوازی: تمرینات هوازی طولانی مدت می‌تواند باعث تحریک مواد مغذی و جریان خون به کمر شما شود، از این رو خشکی کمر را کاهش داده و بهبودی را تسریع می‌کند.

آدرس مطب دكتر دقاق زاده 

اراكــــــــــ: خیابان امام ، بعد از چهاراه دکتر حسابی ، جنب داروخانه تخت جمشید ، ساختمان پزشكان455 ، (تيموري)طبقه اول

تلفن: 32224708

كد:086

بنر اینستاگرام دکتر دقاق زاده