در اکثر بیماران با بکار گرفتن روش‌های درمانی غیر جراحی مناسب، علائم کاهش پیدا می‌کند. ممکن است درد تا بیشتر از ۳ ماه طول بکشد حتی اگر درمان کشیدگی تاندون مچ پا به موقع آغاز شود. برای بیمارانی که به مدت چند ماه درد داشته‌اند، احتمال دارد بعد از شروع درمان تا ۶ ماه دیگر درد همچنان ادامه داشته باشد.

استراحت

در مرحله اول، فعالیت‌هایی که درد را بدتر می‌کنند را کاهش دهید و یا حتی متوقف کنید. در عوض انجام ورزش‌هایی که فشار کمتری وارد می‌کنند می‌تواند مفید باشد. دوچرخه‌سواری، کار با وسایل ورزشی ثابت یا شنا بار فشاری زیادی به پا وارد نمی‌کند و به طور کلی اکثر بیماران قادر به تحمل آن هستند.

یخ گذاشتن

روی دردناک‌ترین ناحیه‌ی تاندون تیبیال خلفی به مدت ۲۰ دقیقه یخ بگذارید؛ هر روز ۳ تا ۴ بار این کار را انجام دهید تا ورم آن کاهش یابد. به طور مستقیم یخ را روی پوست نگذارید. گذاشتن یخ روی تاندون بلافاصله بعد از اتمام ورزش، به کاهش التهاب اطراف تاندون کمک می‌کند.

داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی

داروهایی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن درد و التهاب را کاهش می‌دهند. مصرف این قبیل داروها در حدود نیم ساعت قبل از فعالیت‌های ورزشی به کاهش التهاب اطراف تاندون کمک می‌کند. تاندونی که در حال زایل شدن است را قوی کنید. این کار با مصرف دارو دور از ذهن نخواهد بود. در صورتی که به مدت بیشتر از یک ماه دارو مصرف کرده‌اید با پزشک مشورت کنید.

بریس آشیل

اگر تاندون مچ پای شما هنگام خواب کوتاه و سفت می‌شود، پزشک ممکن است پیشنهاد دهد که از بریس آشیل برای نگهداری پا در حالت خنثی (نه رو به بالا و نه رو به پایین) استفاده کنید.

تزریق کورتیکواستروئید

تزریق کورتیکواستروئید که گاهی اوقات برای کاهش درد و التهاب در اطراف تاندون‌ها و یا در مفاصل انجام می‌شود، برای درمان تاندون آشیل استفاده نمی‌شود. این داروها ممکن است خطر پارگی تاندون را افزایش دهند.

درمان PRP

PRP (پی آر پی) و یا درمان با پلاسمای غنی از پلاکت در درمان پارگی، التهاب‌ها و آسیب‌های وارده به تاندون آشیل، موثر است. تزریق فاکتورهای رشد به قسمت آسیب دیده‌ی پاشنه آشیل باعث بازسازی تاندون آسیب دیده‌ی شما می‌شود.

تزریق اوزون

اوزون درمانی یک روش احیا کننده است که ثابت شده برای انواع مختلفی از مشکلات پا و پاشنه پا مفید است. اوزون درمانی، درمانی است که در آن اوزون نوع پزشکی که شکل خالصی از اکسیژن است، برای ایجاد یک واکنش خود ترمیم کننده در تاندون آشیل مچ پا استفاده می‌شود و روش کار آن اینگونه است که با تحریک متابولیسم اکسیژن و اکسیژن رسانی بیش از حد به مچ پا، منجر به افزایش روند خود ترمیم کنندگی در بدن می‌شود.

استفاده از کفی کفش طبی

ممکن است در طول دوران بهبودی پزشک به شما استفاده از کفی‌های طبی کفش را پیشنهاد دهد. این کفی‌ها از تاندون پا در برابر کشیدگی محافظت می‌کنند.

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی به بالا بردن استحکام تاندون مچ پا کمک می‌کند و همچنین در به دست آوردن دوباره قدرت تحرک و بهبود بخشیدن به آن مؤثر است. فیزیوتراپ شما ممکن است هرروز به شما تمریناتی دهد. این تمرینات ممکن است شامل تمرینات مخصوص طبی شود که به کاهش درد شما و بهتر کار کردن تاندون کمک می‌کند. همچنین فیزیوتراپ می‌تواند اشکالات ایستادن و راه رفتن شمارا اصلاح کند. این‌ها اشکالاتی هستند که ممکن است باعث کشیدگی تاندون و یا شدیدتر شدن آسیب‌دیدگی شوند. از فیزیوتراپی برای درمان کشیدگی و پارگی دیگر نواحی بدن ازجمله کشیدگی تاندون مچ دست نیز بهره گرفته می شود.

ماساژ اصطکاکی

در اینجا منظور از اصطکاک انتقال فشاری است که از طریق نوک انگشتان ایجاد می‌شود. از ماساژ اصطکاکی می‌توان در درمان تاندون‌ها استفاده کرد.

الکتروتراپی به‌وسیله تحریک اعصاب بدن از طریق پوست (TENS)

در الکتروتراپی به‌وسیله تحریک بدن برای درمان تاندون‌ها الکترودها به ناحیه‌ی اطراف تاندون که دردناک است متصل می‌شوند. الکترود از خود صدای کمی تولید می‌کنند که نشانه‌ی سیگنال‌های الکتریکی است که سیگنال‌های دردی را که از طرف تاندون منتشر می‌شوند را از بین می‌برد.