مفصل شانه
مفصل شانه پیچیده‌ترین مفصل بدن است. این پدیدهٔ عجیب شاهکار زیست مکانیکی و هنر حرکات است.
لااقل یک چیز در مورد شانه واضح است: تا جائی که دچار ناتوانی شود، عدم درمان را تحمل می‌کند. و متأسفانه از کار افتادن آن معمولاً دردناک است.
یکی از شایع‌ترین علل درد شانه التهاب وترهای اطراف مفصل آن است. التهاب وتر بیشتر در اثر کار زیاد آن روی می‌دهد. وقتی کاری مثل اره‌کشیدن یا ورزش گلف می‌کنید، وترهای شانه بر روی استخوان سائیده شده و به تحریک و درد آن منجر می‌گردد.
- به محض شروع درد، روی شانه‌تان برای 15 دقیقه کیسه یخ بگذارید، بعد یخ برای 15 دقیقه بردارید. این درمان متناوب با یخ را برای چند ساعت ادامه دهید.
- اطمینان حاصل کنید که با پوشاندن یخ در یک پارچه از پوست‌تان محافظت می‌کنید.
- پس از سه روز گذاشتن یخ، به شانه‌تان برای دو روز دیگر استراحت بدهید.
- اگر لازم بود با یک متخصص فیزیوتراپی در مورد کمک به بازگرداندن بی‌‌خطر فعالیت‌تان به حالت طبیعی مشورت کنید.
- از مسکن‌هایی مانند استامینوفن یا ایبوپروفن برای کمک به کنترل درد و کاهش التهاب استفاده کنید.
منبع:نیک صالحی.همشهری آنلاین
برچسب‌ها: درد شانه, درمان درد شانه, علل درد شانه, فیزیوتراپی و درمان درد شانه, متخصص درد شانه تهران
+ نوشته شده در شنبه سیزدهم مهر ۱۳۹۲ ساعت توسط دكتردقاق زاده -متخصص طب فيزيكي وتوانبخشي
|
به نام يكتا خالق هستي