کمردرد در بارداری
کمردرد در بارداری |
 |
|
کمر درد در بارداری علل متفاوتی دارد . آن معمولا ناشی از کشش عضلات پشت است . در نیمه بارداری ،وقتی رحم سنگین تر می شود ، مرکز ثقل تغییر می یابد . وضعیت فرد نیز در پاسخ تغییر می یابد . بیشتر خانمها بیشتر به پشت تکیه می کنند که عضلات پشت آنها مشکلتر عمل می کنند. ضعف عضلات شکم نیز باعث درد پشت می شود زیرا این عضلات بطور نرمال ستون فقرات را حمایت می کند و نقشی مهم در سلامتی پشت دارد . طی بارداری ،این عضلات کشیده شده و ممکن است دچار ضعف شوند که در نتیجه منجر به درد پشت می شود. این تغییرات همچنین ممکن است که مادر را مستعد آسیب حین ورزش نماید. هورمونهای بارداری ممکن است منجر به کمردرد شود. هورمونی برای ایجاد
کانال منسب زایمانی برای خروج بچه ،لیگامانها را در مفاصل متحمل وزن لگن
مادر شل می کند. این شل کردن ،مفاصل را انعطاف پذیر می کند اما اگر خیلی
تحرک پذیر شود منجر به کمردرد می شود. ورزش برای پشت می تواند به کم کردن درد پشت کمک کند. ورزش عضلات حمایت کننده پشت و پاها را تقویت می کند یا تحت حرکات کششی قرار می دهد و برای آنها وضعیت خوب ایجاد می کند وعضلات پشت – شکم – لگن و فوقانی بدن را قوی می کند. این ورزشها نه تنها رفع کمردرد کمک می کند بلکه مادر را برای زایمان آماده می کند. ورزش داخل آب و پیاده روی طی بارداری بی خطر است و برای پشت عالی می باشد.
تماس با پزشک در موارد زیر : منبع:سايت دكتر صديقه آذري |
به نام يكتا خالق هستي