افراد مبتلا به التهاب مفاصل اغلب از یک برنامه ورزشی متعادل ومتنوع سود می­برند. سه نوع عمده از ورزشهایی که باید در برنامه ورزشی­تان لحاظ شود، ورزشهای مربوط به دامنه حرکت مفاصل(قابلیت انعطاف­پذیری)، ورزشهای قدرتی و ورزشهای استقامتی هستند.