روزهداران با خرما و شیر افطار کنند.
روزهداران بهتر است افطارشان را با خرما به همراه یک لیوان شیر یا آب جوش و چای کمرنگ شروع کنند.
سالاد غذای سبکی است و دستگاه گوارش برای هضم آن انرژی زیادی مصرف نمیکند بر این اساس باید این مواد غذایی را قبل از شروع غذا خوردن، مصرف کرد.
همین دلیل باید ابتدا سالاد را که غذای سبکی است خورد و بعد از زمان کوتاهی شروع به خوردن این مواد غذایی کرد تا دستگاه گوارش به راحتی بتواند هر دو غذا را هضم کند.
خوردن غذاها پشت سر هم و بدون دادن کوچکترین فاصلهای موجب میشود غذاها در معده انباشته شود و انسان را دچار عوارض دستگاه گوارشی از جمله سوء هاضمه و ترش کردن کند.
هر فردی باید به دلخواه خود یک نوع مواد غذایی را انتخاب کند و آن را بخورد تا معده در هضم غذاها با مشکل دچار نشود.
مصرف سبزی همراه غذا به هضم غذا کمک میکند
سبزی خوردن مانند نعناع، شاهی، ریحان و پونه همراه غذا کمک میکند تا غذا به راحتی در دستگاه گوارش هضم شود.
خوردن انواع ژلهها بعد از غذا زمان مناسبی است و میتواند به تقویت بدن کمک بسزایی کند.
بهتر است این مواد خوراکی همراه با کشمش مصرف شود و از خوردن آن همراه با ماهی، گوشت، ترشی و تخممرغ به شدت پرهیز کرد.
برخی خانمها برای سرخ کردن ماهی ابتدا این مواد غذایی را به تخممرغ آغشته میکنند که این روش نادرستی است و آنان باید از انجام این عمل پرهیز کنند.
به زور غذا خوردن و دوست نداشتن خوردن غذا نقطه شروع سوء هاضمه است و باید به شدت از انجام این عمل خودداری کرد.
متاسفانه برخی والدین به زور فرزندانشان را به خوردن غذایی اجبار میکنند که انجام این روش سلامت آنان را کاهش میدهد.
تنوع نداشتن و تازه نبودن مواد غذایی در انجام این روش موجب میشود که سلامت فرد را تهدید کند و او را دچار بیماریهای گوارشی کند بر این اساس بهتر است از انجام این روش پرهیز کرد.
در طب سنتی و علم طب توصیههای بسیاری در مصرف مواد غذایی تازه شده تا بدن فرد از بروز بیماریها محافظت شود.
منبع : دامپزشکی
به نام يكتا خالق هستي