سرگیجه و تهوع هنگام کار کردن با موبایل در اتومبیل
سرگیجه و تهوع هنگام کار کردن با موبایل در اتومبیل می‌تواند به چند دلیل مختلف رخ دهد. این علائم معمولاً به دلیل تعاملات پیچیده‌ای میان سیستم‌های حسی مختلف بدن و محیط پیرامون ایجاد می‌شود. در ادامه به بررسی برخی از مهم‌ترین علل این مشکل می‌پردازیم:
1. حرکت ماشین و بیماری حرکت (Motion Sickness)
یکی از دلایل اصلی سرگیجه و تهوع هنگام استفاده از موبایل در اتومبیل، بیماری حرکت است. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که اطلاعات حسی دریافتی از چشم‌ها، گوش داخلی (که مسئول حفظ تعادل است) و سایر اندام‌های حسی با یکدیگر هماهنگ نباشند. به عبارت دیگر، وقتی شما در حال استفاده از موبایل هستید، چشم‌های شما ممکن است روی صفحه موبایل متمرکز شوند، اما گوش داخلی شما احساس حرکت و تغییر موقعیت بدن را از طریق حرکت اتومبیل حس می‌کند.
در این حالت، مغز قادر به هماهنگ کردن سیگنال‌های دریافتی از چشم‌ها و گوش داخلی نیست و این عدم هماهنگی می‌تواند منجر به علائمی مانند سرگیجه، تهوع و تعریق شود. این مشکل به‌ویژه زمانی بیشتر رخ می‌دهد که شما روی صفحه موبایل متمرکز شوید و از پنجره بیرون نگاه نکنید.
2. تمرکز بیش از حد روی صفحه موبایل
استفاده از موبایل به‌ویژه در هنگام حرکت اتومبیل، تمرکز شدید بر روی صفحه نمایش و فاصله نزدیک به آن می‌تواند باعث تشدید علائم بیماری حرکت شود. در این حالت، شما تمرکز بصری زیادی بر روی یک نقطه ثابت (صفحه موبایل) دارید در حالی که بدن در حال حرکت است. این تضاد میان اطلاعات بصری ثابت و حس حرکت از گوش داخلی می‌تواند منجر به احساس عدم تعادل و سرگیجه شود.
3. نور و فلاش صفحه موبایل
گاهی اوقات نور شدید یا فلاش صفحه موبایل (مانند نور آبی) ممکن است به سرگیجه و سردرد منجر شود. این نور می‌تواند باعث تحریک بیش از حد چشم‌ها و اعصاب بینایی شده و احساس ناخوشایند را ایجاد کند، به‌ویژه زمانی که در اتومبیل حرکت می‌کنید و نور محیط تغییر می‌کند.
4. محدودیت فضای داخل اتومبیل و تهویه نامناسب
در صورت عدم تهویه مناسب داخل اتومبیل، ترکیب هوای استنشاقی ناسالم و حرکت می‌تواند علائم بیماری حرکت را تشدید کند. همچنین، فضای بسته داخل اتومبیل ممکن است منجر به احساس گرما و تهوع شود.
5. استرس و اضطراب
در برخی افراد، استفاده از موبایل در هنگام حرکت می‌تواند به دلیل استرس و اضطراب، علائم بیماری حرکت را تشدید کند. نگرانی‌های ذهنی و فشارهای روانی می‌توانند موجب افزایش حساسیت به تغییرات حسی و تحریک سیستم عصبی شده و منجر به سرگیجه و تهوع شوند.
راهکارهایی برای کاهش سرگیجه و تهوع هنگام استفاده از موبایل در اتومبیل:
نگاه به افق دوردست: برای کاهش بیماری حرکت، تلاش کنید که چشم‌های خود را از صفحه موبایل بردارید و به افق دور دست یا بیرون از اتومبیل نگاه کنید.
استفاده از داروهای ضد تهوع: داروهایی مانند داروهای ضد تهوع یا داروهای مخصوص بیماری حرکت (مانند دیمن هیدرینات) ممکن است کمک‌کننده باشند، اما همیشه بهتر است قبل از مصرف دارو با پزشک مشورت کنید.
تهویه مناسب داخل اتومبیل: مطمئن شوید که داخل اتومبیل دارای تهویه مناسب است و از هوای تازه استفاده می‌کنید. اگر ممکن است، پنجره‌ها را کمی باز کنید.
استراحت: اگر احساس سرگیجه یا تهوع کردید، بهتر است که برای مدتی گوشی را کنار بگذارید و از کار با آن در حین حرکت اتومبیل خودداری کنید.
سوار شدن در صندلی جلویی: در صورتی که امکان‌پذیر باشد، در صندلی جلو بنشینید تا دید بهتری به جاده و افق داشته باشید و از حرکات خودرویی به صورت طبیعی‌تری احساس کنید.
در نهایت، اگر این علائم به‌طور مداوم یا شدید بروز می‌کنند، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا دلایل احتمالی دیگر را بررسی کرده و راهکارهای دقیق‌تری را ارائه دهد.
به نام يكتا خالق هستي