دكتر دقاق زاده-متخصص طب فيزيكي وتوانبخشي

طب فيزيكي و توانبخشي -عضلات،استخوان،مفاصل، ديسك وستون فقرات ،ورزش درماني،طب سوزني،فيزيوتراپي ،درد

برنامه مطب دكتر دقاق زاده(متخصص استخوان،عضلات،مفاصل،ديسك وستون فقرات) در اراك وتهران

جهت مشاهده فیلم های آموزشی اراك وتهران

به قسمت پایینی نوار سمت چپ مراجعه کنید.

 

 

جهت جستجو ی مطالب به باکس گوگل در قسمت پایینی نوار سمت چپ مراجعه کنید

 

روزانه حدود 400 سوال از شما ببیندگان گرامی وبلاگ به ایمیل وقسمت نظرات فرستاده میشود.که قادر به پاسخگویی بیش از 50 سوال نیستم.سعی میکنم سوالهایی که در وبلاگم مطلبی ندارد جواب دهم ومطلب بگذارم.سئوالات را در وبلاگم جواب میدهم واز ارسال پاسخ شخصی به ایمیل معذورم.

با تشکر

 

 

آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

 اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-
 
ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول
 
تلفن: 32224708
كد:086
جهت هماهنگي تلفني در اراك: 09374715665
 
 

 

 

 

متخصص ارتوپدي در تهران واراك, متخصص طب فيزيكي وتوابخشي در تهران واراك, متخصص فيزيوتراپي درتهران واراك, متخصص مغز واعصاب وستون فقرات  در تهران واراك, متخصص روماتيسم ومفاصل درتهران واراك, زانودرد, درمان كمردرد باورزش،دكتر آب درماني،دكتر متخصص واريس،متخصص پلاكت درماني وprpجهت درد مفاصل،متخصص ديسك كمر وگردن،كمر درد،گردن درد،آرتروز زانو


برچسب‌ها: متخصص ارتوپدي در تهران واراك, متخصص طب فيزيكي وتوابخشي در تهران واراك, متخصص فيزيوتراپي درتهران واراك, متخصص مغز واعصاب وستون فقرات در تهران واراك, متخصص روماتيسم ومفاصل درتهران واراك

 

 

آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-
 
ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول


dr daghaghzade1

ویزیت در روز های تعطیل 

تهران - میدان هروی - بلوار گلزار (پناهی نیا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -

واحد 23 -کلینیک مرکزی درد 

 

-----------------------------------------------------------------------------
+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و چهارم شهریور 1390ساعت   توسط دكتردقاق زاده -متخصص طب فيزيكي وتوانبخشي 

حرکاتی برای بهبود پارگی مینیسک

حرکاتی برای بهبود پارگی مینیسک

مفصل زانو به علت تحرک بالا و نقش تعیین‌کننده‌ای که در بیشتر ورزش‌ها دارد، دچار آسیب‌های فراوانی می‌شود. یکی از این آسیب‌های شایع، پارگی مینیسک نام دارد. مینیسک در واقع غضروفی است که در مفصل زانو روی استخوان درشت نی قرار دارد و باعث تسهیل حرکات این مفصل می‌شود. مینیسک‌ها در واقع شوک ناشی از تحمل وزن‌های سنگین وارد بر زانو را جذب می‌کنند.

در صورت پارگی مینیسک، درد زانو و به دنبال آن محدودیت در حرکات بروز پیدا می‌کند. پیچ‌خوردگی زانو بخصوص اگر تحت فشار زیاد باشد، باعث بروز چنین آسیبی می‌شود. در این حالت زانو متورم و دردناک شده و مایع درون آن تجمع می‌یابد. در نتیجه شما قادر نخواهید بود زانو را به طور کامل خم و راست کنید و زانویتان به اصطلاح قفل می‌کند. برای پیشگیری از بروز چنین آسیبی قبل از انجام حرکات ورزشی، خود را گرم کنید و به کمک حرکات زیر  به درمان پارگی مینیسک زانو به صورت غیر جراحی بپردازید و زانوی خود را تقویت سازید. فراموش نکنید که این حرکت مربوط به افرادی است که مینیسک آنها آسیب دیده است. به حرکات زیر توجه کنید.

حرکت اول: یک سر کش ورزشی را دور مچ یکی از پاها حلقه کنید و سر دیگر آن را گره زده و لای در محکم کنید. روبه سمت در بایستید و پایی که کش را به دور آن بسته بودید، از زانو خم کنید و عضلات ران را در حالت انقباض نگه دارید. حالا همین پا را از مفصل ران به سمت عقب ببرید و کمی نگه دارید. این حرکت را ۳ نوبت و در هر نوبت
۱۰ بار انجام دهید.

حرکت دوم: روی یک سطح سفت بنشینید و پاهایتان را در مقابل خود دراز کنید. به آرامی پاشنه یک پا را به سمت باسن حرکت دهید و زانو را به سینه نزدیک کنید و مجددا به جای اول برگردانید. این حرکت را ۳ نوبت و در هر نوبت ۱۰ مرتبه تکرار کنید.

حرکت سوم: کمر خود را روی زمین قرار دهید و یک حوله لوله شده را زیر پاشنه پای آسیب‌دیده قرار دهید؛ طوری که پاشنه پایتان ۱۰ سانتی‌متر بالاتر از سطح زمین قرار گیرد. عضلات پا را به حالت استراحت در آورید و اجازه دهید که نیروی جاذبه زانوی شما را به حالت صاف در آورد. ممکن است هنگام انجام این حرکت احساس ناراحتی کنید. ۲ دقیقه در همین حالت بمانید. این حرکت را ۳ بار و چندین نوبت در روز تکرار کنید.

منبع: جام جم- المیرا یزدانخواه


برچسب‌ها: درمان پارگی مینیسک زانو, درمان پارگی مینیسک زانو بدون جراحی, حرکات ورزشی پارگی مینیسک زانو, علت پارگی مینیسک زانو

 

 

آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-
 
ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول


dr daghaghzade1

ویزیت در روز های تعطیل 

تهران - میدان هروی - بلوار گلزار (پناهی نیا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -

واحد 23 -کلینیک مرکزی درد 

 

-----------------------------------------------------------------------------
+ نوشته شده در  شنبه چهارم مرداد 1393ساعت   توسط دكتردقاق زاده -متخصص طب فيزيكي وتوانبخشي  | 

جراحی دیسک کمر با روش اندوسکوپی

كاهش طول برش جراحی ، بهبودی و ترخیص سریع بیمار پس از عمل و كاهش درد و محدودیت های حركتی از مهمترین مزایای این روش جراحی است.

جراحی دیسک کمر با روش اندوسکوپی در ایران

 با روش آندوسكوپی برخلاف روش های معمول قسمت اعظم بافت ها و عناصر اطراف مهره آسیب نمی بیند.

در روش آندوسكوپی جراح به قسمت های خلفی ستون فقرات دسترسی پیدا می كند و با برداشت حداقلی از قسمت های استخوانی خلفی ستون فقرات دیسك را بطور كامل بر می دارد و مشكل بیمار را با حداقل عارضه پس از عمل حل می كند.


برچسب‌ها: دیسک کمر, جراحی دیسک کمر, جراحی آندوسكوپی دیسک کمر, عمل دیسک کمر, جراحی دیسک کمر در تهران

 

 

آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-
 
ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول


dr daghaghzade1

ویزیت در روز های تعطیل 

تهران - میدان هروی - بلوار گلزار (پناهی نیا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -

واحد 23 -کلینیک مرکزی درد 

 

-----------------------------------------------------------------------------
+ نوشته شده در  پنجشنبه دوم مرداد 1393ساعت   توسط دکتر عباس دقاق زاده  | 

راهکار «6000 قدمی» برای تسکین زانودرد

معجزه‌ای برای زانودرد

بررسی متخصصان با استفاده از دستگاه «قدم‌سنج»، تعداد گام‌های روزانه 1788 فرد 50 تا 79 ساله را برای مدت هفت روز بررسی کردند. همچنین دو سال بعد متخصصان به ارزیابی توانایی کار کردن در این افراد از طریق آزمایش سرعت راه رفتن و جمع‌آوری اطلاعات مربوط به توانایی‌های مختلف در آنان همچون بالا رفتن از پله‌ها پرداختند.

در این بررسی افرادی که 6000 قدم یا بیشتر در روز راه رفته بودند نسبت به گروهی که کمتر از این میزان پیاده‌روی کرده بودند، کمتر به دلیل درد و التهاب در زانو دچار محدودیت عملکردی و حرکتی شده بودند. همچنین به میزان هر 1000 قدم در روز این محدودیت در آنان 18 درصد کاهش پیدا کرد.

در گذشته پزشکان توصیه می‌کردند افراد مبتلا به التهاب مفاصل زانو از وارد کردن فشار به مفاصلی که درد دارند، خودداری کنند در حالی که در طب جدید حرکت به عنوان بهترین دارو برای این عارضه شناخته شده است.

 فرد از حرکت کردن خودداری می‌کند در واقع توانایی خود را بیشتر از دست می‌دهد در حالی که راه رفتن موجب افزایش قدرت و کاهش درد می‌شود.


برچسب‌ها: زانو درد, درمان زانو درد, بهترین درمان زانو درد, بهترین متخصص زانو درد, متخصص زانو درد در تهران

 

 

آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-
 
ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول


dr daghaghzade1

ویزیت در روز های تعطیل 

تهران - میدان هروی - بلوار گلزار (پناهی نیا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -

واحد 23 -کلینیک مرکزی درد 

 

-----------------------------------------------------------------------------
+ نوشته شده در  پنجشنبه دوم مرداد 1393ساعت   توسط دکتر عباس دقاق زاده  | 

مُسکن خوشمزه برای زانودرد

مطالعه جدید تایید کرد که مصرف روزانه انگور موجب تسکین درد شدید ناشی از آرتروز زانو می‌شود.

 در مبتلایان به اوستئوآرتریت یا آرتروز زانو مصرف روزانه انگور نه تنها موجب تسکین درد شدید زانو می‌شود بلکه انعطاف‌پذیری این مفصل و قدرت حرکت آن را نیز بهبود می‌بخشد.

به گفته متخصصان، این تاثیر انگور ممکن است به دلیل وجود پلی‌فنول‌های (آنتی اکسیدان‌ها) موجود در آن باشد.

 یافته‌های ما نتایج امیدبخشی را از مفید بودن مصرف انگور برای مبتلایان به اوستئوآرتریت زانو ارائه کرده است.

در این مطالعه، پزشکان به بررسی 72 زن و مرد مبتلا به التهاب مفصل زانو پرداختند. همچنین به گروهی از آنان پودر خشک‌شده انگور و به گروهی دیگر پودر مشابهی دادند. نتایج این مطالعه نشان داد در زنان و مردانی که در رژیم غذایی‌شان انگور گنجانده شده بود از شدت زانودرد ناشی از فعالیت زیاد به میزان قابل ملاحظه‌ای کاسته شد. هرچند این خاصیت انگور در زنان به مراتب بیشتر مشاهده شد.

عارضه التهاب مفصل زانو معمولا در افراد بالای 45 سال اتفاق می‌افتد و زنان بیشتر قربانی این بیماری می‌شوند.


برچسب‌ها: زانودرد, آرتروز زانو, اوستئوآرتریت, تسکین درد شدید زانو, مُسکن زانودرد

 

 

آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-
 
ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول


dr daghaghzade1

ویزیت در روز های تعطیل 

تهران - میدان هروی - بلوار گلزار (پناهی نیا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -

واحد 23 -کلینیک مرکزی درد 

 

-----------------------------------------------------------------------------
+ نوشته شده در  پنجشنبه دوم مرداد 1393ساعت   توسط دکتر عباس دقاق زاده  | 

روش‌های درمانی خارپاشنه

یک زایده استخوانی در پاشنه پا که منجر به اختلال در راه رفتن شود را خار پاشنه می‌گویند، خارپاشنه موجب می‌شود فرد هنگام راه رفتن درد فراوانی را در پاشنه پا احساس ‌کند.

post_image

 



 علت  خار پاشنه نامعلوم است اما وارد شدن فشار بیش از حد به پاشنه پا یکی از دلایل بروز بیماری است، افزود: التهاب و استخوانی شدن رباط‌های کف پا به علت فشار بیش از حد به پاشنه به دلیل چاقی و اضافه وزن از دیگر دلایل این بیماری است.

 افراد بالای 40 سال بیشتر در معرض خارپاشنه هستند، تصریح کرد: بسیاری از افراد حتی آن‌هایی که هیچ علائمی ندارند در سنین بالای 40 سال به خار پاشنه مبتلا می‌شوند.

خارپاشنه نگران کننده نیست


 افزایش ناگهانی وزن و افزایش سن از جمله عوامل زمینه ساز ابتلا به این بیماری است، زنان بیشتر در معرض خارپاشنه قرار می‌گیرند و این بیماری در زنان بیشتر از مردان مشاهده می شود.

 مهم‌ترین علامت خارپاشنه وجود درد صبحگاهی در پا است این بیماران بعد از استراحت در طول شب هنگام راه رفتن در چند قدم اول درد بسیاری را در پاشنه پا احساس می‌کنند.

روش‌های درمانی خارپاشنه  روش‌های غیر جراحی برای درمان خارپاشنه مناسب‌تر است و می‌توان با تزریق کورتن در پا، انجام نرمش‌های کششی برای کف پا و پوشیدن کفشی که حداقل دو یا سه سانت پاشنه دارد، خارپاشنه را درمان کرد و یا درد ناشی از آن را کاهش داد.

کمتر از پنج درصد بیماران به حراجی نیازمند دارند و تنها در صورتی که خارپاشنه مزمن شود و درد آن عود کند جراحی انجام می‌شود که این مورد به ندرت اتفاق می‌افتد.

خارپاشنه بیماری شایعی است اما نگران کننده نیست،  خارپاشنه در اغلب موارد درمان پذیر است و با مراجعه زود هنگام به متخصص و تزریق کورتن به راحتی قابل درمان است.


برچسب‌ها: خار پاشنه, درمان خار پاشنه, بهترین درمان خار پاشنه, علت خار پاشنه, روش‌های درمانی خارپاشنه

 

 

آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-
 
ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول


dr daghaghzade1

ویزیت در روز های تعطیل 

تهران - میدان هروی - بلوار گلزار (پناهی نیا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -

واحد 23 -کلینیک مرکزی درد 

 

-----------------------------------------------------------------------------
+ نوشته شده در  پنجشنبه دوم مرداد 1393ساعت   توسط دکتر عباس دقاق زاده  | 

درد خار پاشنه پا در صبح

خار پاشنه، بیماری نگران‌ کننده‎ای نیست و در زنان شایع‎تر است.

Existing Post Image

خار پاشنه یکی از علل درد پاشنه است، اما تمام دردهای پاشنه پا از خار پاشنه نیست. التهاب در پاشنه پا، درگیری عضلات کف پا، آب شدن چربی‎های کف پا، رسوب کلسیم در این قسمت از پا و بیماری‌‏های روماتیسمی از عوامل درد در ناحیه کف پاشنه پا است.

بیماری‎های روماتیسمی و التهابی از عوامل تسریع‌ کننده خار پاشنه پا است،  بیماری دیابت، بیماری‎های روماتیسمی، کف پای صاف، عدم استفاده از کفش مناسب و راه رفتن‎های طولانی و چاقی از عوامل مستعد کننده خارپاشنه پا محسوب می‌شود، البته لازم به ذکر است علت اصلی درد در این ناحیه از پا به طور قطع مشخص نیست.

 ایستادن‎های طولانی را از دیگر عوامل ایجاد خار پاشنه پا است دردهای صبحگاهی در بیماران مبتلا به خار پاشنه پا در ابتدای صبح آغاز می‌شود که با گذشت صبح، درد کمتر می‌شود و در انتهای روز و آغاز شب درد مجدداً ظاهر می‌شود. علاوه بر این، شیوع علایم این بیماری از سنین 35 تا 50 سالگی است.

درمان خار پاشنه پا به دو صورت عمل جراحی و غیرعمل جراحی است که البته درمان رایج به صورت غیرعمل جراحی است که ابتدا برای درمان از یک‌سری پدهای طبی که به کاهش درد کمک می‎کند، استفاده می‌شود. همچنین از داروهای ضدالتهاب و تزریق آمپول‎های کورتونی استفاده می‌شود و اگر این روش‌ها موثر واقع نشد، اقدام به عمل جراحی و خارج کردن خار پاشنه می‎کنند.

درمان صحیح خار پاشنه پا می‏‌تواند از بروز مجدد آن پیشگیری کند، هر چند احتمال بازگشت خار پاشنه برای افراد چاق و افرادی که عوامل مستعد کننده را رعایت نمی‎کنند، وجود دارد.


برچسب‌ها: خار پاشنه پا, درمان خار پاشنه پا, درد پاشنه, درد خار پاشنه پا در صبح, عمل جراحی خار پاشنه

 

 

آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-
 
ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول


dr daghaghzade1

ویزیت در روز های تعطیل 

تهران - میدان هروی - بلوار گلزار (پناهی نیا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -

واحد 23 -کلینیک مرکزی درد 

 

-----------------------------------------------------------------------------
+ نوشته شده در  پنجشنبه دوم مرداد 1393ساعت   توسط دکتر عباس دقاق زاده  | 

کمردردی که خبر از ابتلا به سیاتیک می دهد

اگر ناگهان دچار کمردردی شده اید که همراه با آن درد به باسن و پشت ران و ساق شما هم انتشار پیدا میکند به احتمال زیاد دچار وضعیتی شده اید که به آن سیاتیک Sciatica میگویند. سیاتیک به درد های تیر کشنده ای میگویند که از پشت باسن شروع شده و به پشت ران و ساق و گاهی کف پا تیر میکشد.

کمردردی که خبر از ابتلا به سیاتیک می دهد

 



سیاتیک چیست؟
سیاتیک به کمر دردی می گویند که توسط عصب سیاتیک ایجاد شده باشد. در منطقه ‌ای در بخش تحتانی کمر رشته‌ های عصبی انتهای نخاعی کنار هم قرار گرفته و عصب سیاتیک را تشکیل می ‌دهند. در نتیجه آسیب یا فشار بر روی عصب سیاتیک در پایین کمردردی حس می شود که تا باسن، ران و پاها گسترش می یابد. تا 90٪ از افراد بدون جراحی بهبود می یابند.

علایم سیاتیک
شایع ترین علامت سیاتیک درد در ناحیه پایین کمر است که از طریق ران و باسن و یکی از پاها گسترش می یابد. درد معمولا فقط یک پا را تحت تاثیر قرار می دهد و ممکن است موقع نشستن، سرفه کردن یا عطسه بدتر شود. همچنین ممکن است پا بی حس، ضعیف یا سوزش داشته باشد. علایم سیاتیک معمولا ناگهانی ظاهر شده و روزها یا هفته ها ادامه می یابد.

درد سیاتیک یا سایر دردهای کمر؟
85٪ از آمریکایی ها تجربه برخی ازانواع کمر درد را در دوران زندگی خود داشته اند. اما این همیشه شامل عصب سیاتیک نمیشود. در بسیاری از موارد، درد کمر در نتیجه کشیدگی یا فشار بیش از حد بر عضلات در قسمت پایین بدن است. آنچه که بیش از همه درد سیاتیک را از سایر دردها متمایز می کند، انتشار درد تا پایین پا و به درون انگشتان است. احساسی مثل گرفتگی ضدید عضلات پا که چند روز طول بکشد.

چه کسی سیاتیک می گیرد؟
اکثر افرادی که سیاتیک میگیرند بین سنین 30 تا 50 هستند. زنان ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به این مشکل در دوران بارداری باشند؛ بدلیل فشاری که بر عصب سیاتیک از طرف رحم در حال رشد وارد می شود. علل دیگر عبارتند از: فتق دیسک و آرتریت دژنراتیو ستون فقرات.

علت: فتق دیسک بین مهره ای
شایع ترین علت سیاتیک، فتق دیسک است. دیسک مانند بالشتک بین مهره های ستون فقرات عمل می کند. با افزایش سن این دیسک ضعیف تر شده و آسیب پذیرتر می شود. گاهی اوقات مرکز ژل مانند یک دیسک از طریق پوشش خارجی آن فشار وارد کرده و و بر ریشه های عصب سیاتیک فشار وارد می کند.حدود 1 نفر از 50 نفر در طول زندگی شان به فتق دیسک مبتلا می شوند. در حدود یک چهارم از آنها علایمی دارند که بیش از 6 هفته طول خواهد کشید.

علت: تنگی ستون فقرات
ساییدگی و پارگی طبیعی مهره ها می تواند منجر به تنگی کانال نخاعی شود. این تنگی، تنگی نخاعی نامیده می شود و ممکن است بر روی ریشه های عصب سیاتیک فشار وارد آورد. تنگی ستون فقرات در بزرگسالان بالای 60 سال شایع تر است.

علت: تومورهای نخاعی
در مواردی نادر، سیاتیک ممکن است از تومور در حال رشد در داخل و یا در امتداد نخاع یا عصب سیاتیک به وجود بیاید. همچنان که تومور رشد می کند ممکن است بر روی اعصابی که شاخه ای از طناب نخاعی است فشار وارد آورد.

علت: سندرم پیریفورمیس
پیریفورمیس ماهیچه ای است که در عمق باسن جای گرفته. این ماهیچه انتهای ستون فقرات را به بالای استخوان ران و متصل کرده و مستقیما عصب سیاتیک را در بر می گیرد. اگر این عضله دچار اسپاسم شود می تواند بر روی عصب سیاتیک فشار وارد کرده وعلایم تشدید سیاتیک نمایان گردد. سندرم پیریفورمیس در زنان شایع تر است.

کیف پول چاق می تواند پیریفورمیس را شعله ور کند!
ممکن است به نظرتان عجیب و غیرقابل باور بیاید؛ اما یک کیف چاق می تواند سندرم پیریفورمیس را شعله ور کند. این وضعیت بیشتر در مردانی دیده می شود که عادت دارند کیف پولشان را در جیب پشت شلوار بگذارند. نتیجه این کار فشار مزمنی است که بر ماهیچه پیریفورمیس وارد شده و می تواند با گذشت زمان عصب سیاتیک را تحریک کند. برای اجتناب از این درد و عواقب آن، کیف پول را در جیب جلو یا کیف دستی تان بگذارید.


برچسب‌ها: سیاتیک, کمردرد سیاتیکی, درد سیاتیک, علایم سیاتیک, فتق دیسک بین مهره ای

 

 

آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-
 
ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول


dr daghaghzade1

ویزیت در روز های تعطیل 

تهران - میدان هروی - بلوار گلزار (پناهی نیا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -

واحد 23 -کلینیک مرکزی درد 

 

-----------------------------------------------------------------------------
+ نوشته شده در  پنجشنبه دوم مرداد 1393ساعت   توسط دکتر عباس دقاق زاده  | 

ورزش مخصوص سیاتیک

عصب سیاتیک از قسمت پایین کمر یا نخاع شروع شده و تا انتهای هر پا ادامه دارد. عملکرد نادرست عصب سیاتیک (Sciatica) موجب بروز یک بیماری به نام سیاتیک می گردد. سیاتیک با درد، ضعف، بی حسی و یا سوزن سوزن شدن پا همراه است.

برای بسیاری از دردهای سیاتیک، ورزش‌درمانی جزو برنامه های تسکین درد می باشد.
 
دو هدف از انجام ورزش های مخصوص سیاتیک دنبال می شود :


- کاهش درد سیاتیک در مدت کوتاه تر


- ورزش هایی برای جلوگیری از عود درد سیاتیک
 
یک فیزیوتراپ و یا کایروپرکتور و یا پزشک توانبخشی و یا مربی ورزشی و یا متخصص ستون فقرات به شما ورزش های مخصوصی را آموزش می دهد.
 
ورزش بهتر است یا استراحت؟

به طور کلی ورزش کردن بهتر از استراحت کردن می باشد.
بیماران ممکن است 1 تا 2 روز استراحت کنند تا درد شدید سیاتیک بهتر شود، اما اگر بعد از این مدت روز باز هم استراحت کنند، دردشان بدتر می گردد.
 
بدون ورزش و تحرک بدنی، عضلات پشت و ساختمان ستون فقرات عملکرد خود را از دست می دهند و قادر نیستند از کمر حمایت کنند که باعث صدمه و فشار بر پشت می شود که با درد همراه است.
به علاوه ورزش جزو مهمی برای حفظ سلامت دیسک های ستون فقرات می باشد.

ویژگی های ورزش مخصوص سیاتیک

1 - قدرت عضلانی :
 بسیاری از ورزش های سیاتیک بر تقویت عضلات شکم و کمر تاکید دارد. این ورزش های کششی روی عضلاتی که انعطاف پذیر نیستند و سفت هستند، انجام می گیرد. همچنین ورزش های کششی کمک می کند تا مواد مغذی ستون فقرات و مناطق اطراف آن فراهم شود.
اگر هم ورزش های قدرتی و هم ورزش های کششی را انجام دهید، می توانید زودتر درد سیاتیک را درمان کنید و به احتمال کمتری این درد را بار دیگر تجربه خواهید کرد.
 
2 - تشخیص خاص :
ممکن است این درد کمر ناشی از فتق دیسک و یا تنگی کانال نخاع باشد و انجام ورزش نادرست می تواند درد سیاتیک را بدتر کند. لذا قبل از هر برنامه ورزشی، برای تشخیص علت درد، باید نزد پزشک بروید.
 
3 - کشش همسترینگ :
بیشتر دردهای سیاتیک، با انجام یک برنامه منظم کششی همستریگ بهبود می یابند. عضلاتی را که پشت ران قرار دارند، همسترینگ می گویند.
همسترینگ سفت، موجب افزایش فشار بر کمر و پشت می گردد و باعث تشدید درد سیاتیک می شوند.
 
4 - صحیح انجام دادن ورزش :
اگر ورزش را درست انجام ندهید، باعث می شوید که تمرینات ورزشی نسبتا بی اثر باشند و ممکن است منجر به درد و یا بدتر شدن آن گردند. پس بهتر است از مربی ورزشی و یا فیزیوتراپ، طرز صحیح ورزش کردن را یاد بگیرید.
 
5 - ورزش های هوازی :
ورزش های هوازی علاوه بر آنکه یکی از ورزش های خاص بیماران سیاتیکی می باشند، تناسب اندام را نیز حفظ می کنند. پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها برای کمر و پشت است. بهتر است هر روز حدود 4 کیلومتر با سرعت متوسط پیاده روی کنید.
 

13 نوع ورزش برای تسکین درد سیاتیک

 
1 - همترازی لگن

به پشت روی زمین دراز بکشید و زانوها را خم کنید.
دستانتان را در کنار بدنتان قرار دهید.
عضلات شکم را سفت کنید و کمر خود را به پایین فشار دهید.
5 ثانیه در همین حالت بمانید.
5 بار این حرکت را انجام دهید.
 

2 - سفت کردن شکم

روی شکم دراز بکشید.
دستانتان را در کنار بدنتان قرار دهید.
سرتان را و رو به یک طرف بگذارید.
عضلات شکم را سفت کنید و تو دهید. در طی این کشش، نفس خود را نگه دارید.
5 ثانیه در همین حالت بمانید.
3 بار این کشش را انجام دهید.
در طول روز در حالی که راه می روید و یا نشسته اید، این کشش را تا 10 ثانیه انجام دهید.

 
3 - سفت کردن باسن

روی شکم دراز بکشید.
دستانتان را در کنار بدنتان قرار دهید.
یکی از پاها را خم کرده و از زمین بلند کنید.
8 ثانیه در این حالت بمانید.
برای هر پا 5 بار این کشش را انجام دهید.
 

4 - سفت کردن عضلات عمیق شکم

کف دست ها، زانوها و ساق پا را بر روی زمین بگذارید (یعنی چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید).
ران و بالاتنه باید دارای زاویه 90 درجه باشند.
عضلات شکم را کاملا شل کنید.
نفستان را نگه دارید و قسمت پایینی شکم را بالا بکشید، در نتیجه کمر از زمین دور می شود.
10 ثانیه در این حالت بمانید.
10 بار این کشش را انجام دهید.

5 - ثابت کردن کمر

کف دست ها، زانوها و ساق پا را بر روی زمین بگذارید (یعنی چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید).
پشتتان صاف باشد.
بدن خود را نچرخانید، ران و بالاتنه باید دارای زاویه 90 درجه باشند.
عضلات شکم را سفت کنید.
یکی از دستانتان را بکشید و در مقابل خود برای 10 ثانیه نگه دارید.
10 بار این کشش را با هر دست انجام دهید.
در صورت پیشرفت در این نوع کشش، می توانید به جای یک دست، یک پا را بالا ببرید.
 

6 - بالا آوردن پا

روی شکم دراز بکشید.
صورتتان رو به پایین باشد.
آرنج ها را خم کنید.
کف دست ها و ساعد خود را بر روی زمین قرار دهید. کف دست ها باید کنار سر باشند.
سر خود را به آرامی بالا آورده و پایین را نگاه کنید.
پای راست خود را مستقیم بالا نگه دارید و مدتی مکث کنید.
سپس پای راست را پایین آورده و با پای دیگر این کشش را انجام دهید.
 

7 - بالا آوردن باسن

به پشت دراز بکشید.
زانوها خم باشند و پاها از هم فاصله داشته باشند.
دستانتان را بالای سر برده و کف دستانتان به سمت بالا باشند.
به آرامی باسن خود را به سمت بالا ببرید تا جایی که کمرتان صاف و باسن فشرده شود.
سپس، به آرامی باسن را پایین بیاورید.
 

8 - به بالا فشار آوردن

روی شکم دراز بکشید، کف دستان را روی زمین و بین شانه و باسن خود قرار دهید.
انگشتان دستانتان به سمت پاهایتان باشند.
پاها صاف و انگشتان پاها دورتر از بدن قرار دارند (روی پا روی زمین است)
آرنج ها را خم کنید و به جلو نگاه کنید.
به آرامی بالا تنه را بالا آورده و به عقب بروید.
هنگامی که احساس کشش کردید، در همان موقعیت مدت 30 ثانیه بمانید.
 

9 - دراز و نشست پا

به پشت دراز بکشید. زانوها خم باشند.
ساق پاها را روی یک صندلی قرار دهید.
ساق پاها موازی زمین باید باشند.
دستانتان را ضربدری بر روی هم و بالای سینه قرار دهید.
تنه خود را به سمت زانوها بالا آورید تا جایی که شانه از زمین فاصله گیرد. در این کشش، کمر نباید بالا برود.
مکث کنید و به آرامی در وضعیت اول قرار گیرید.
 

10 - کشش چرخشی مفصل ران

بر روی یک صندلی بنشینید. کف پاها را روی زمین بگذارید.
پای راست خود را بر روی پای چپ قرار دهید (قوزک پای راست را روی زانوی پای چپ قرار دهید).
پشت خود را صاف کنید و به آرامی به جلو خم شوید تا جایی که احساس کشش در پشت کنید. مدت 15 ثانیه در همین حالت بمانید.
سپس با پای دیگر همین عمل را انجام دهید.
 

 
11 - کشش با توپ

بر روی یک توپ بادی بزرگ بنشینید.
پاها را نزدیک هم قرار دهید.
زانوها را خم کنید، پنجه پاها را روی زمین بگذارید.
به آرامی دستان را به سمت راست ببرید و زانوها را به سمت چپ.
سپس دستان را به سمت چپ و زانوها را به سمت راست ببرید.
 

12 - چرخش ستون فقرات

بر روی زمین بنشینید.
پاها را در مقابل خود دراز کنید. پای راست را بالای پای چپ بگذارید (باید پای راست در سمت خارج زانوی چپ قرار گیرد).
دست راست را در پشت خود قرار داده و کف دست را بر روی زمین قرار دهید.
آرنج چپ را در قسمت خارجی زانوی پای راست قرار دهید.
در حالی که به شانه راست خود نگاه می کنید، فشار کمی را بر روی آرنج چپ وارد کنید و به آرامی بالا تنه خود را به سمت راست بچرخانید.
هنگامی که احساس کشش در مفصل ران و کمر کردید، 30 ثانیه در همین حالت بمانید و بعد در جهت مخالف این کشش را انجام دهید.

13 - کشش همسترینگ

در مقابل یک میزی که تا کمر شما ارتفاع دارد، بایستید.
پاها از هم فاصله دارند.
پاشنه پای راست خود را روی میز بگذارید.
به آرامی ران چپ را نزدیک پای راست بیاورید و بالا تنه را نزدیک زانوی راست قرار دهید و 30 ثانیه در همین حالت بمانید.
بعد با پای دیگر همین کشش را انجام دهید.


برچسب‌ها: سیاتیک, عصب سیاتیک, درد سیاتیک, ورزش مخصوص سیاتیک, تسکین درد سیاتیک

 

 

آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-
 
ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول


dr daghaghzade1

ویزیت در روز های تعطیل 

تهران - میدان هروی - بلوار گلزار (پناهی نیا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -

واحد 23 -کلینیک مرکزی درد 

 

-----------------------------------------------------------------------------
+ نوشته شده در  پنجشنبه دوم مرداد 1393ساعت   توسط دکتر عباس دقاق زاده  | 

عمل لیزری دیسک کمر یا تخلیه دیسک بدون برش پوست بروش بسته نویسنده دکتر حیدریان فوق تخصص درد

عمل جراحی دیسک کمر با لیزر یا تخلیه دیسک بدون جراحی بروش بسته

جهت اطلاعات بیشتر, مشاوره, پذیرش  و درمان بروش زیر با شماره تلفن ۸۸۰۲۹۹۰۰ تماس گرفته یا روی آدرس لینک که در انتهای مطلب با رنگ آبی درج شده کلیک کنید.

دکتر مجیدحیدریان  فوق تخصص درد

چهل سال پیش پزشکان به دنبال راهی بودند شاید بتوانند بدون برش دادن پوست قسمت بیرون زده دیسک را در بیماران مبتلا به فتق دیسکهای کمری خارج کنند.این تلاشها منجر به ابداع روشی شد که در آن تخلیه دیسک  از راه لوله باریکی که از راه پوست به داخل دیسک فرستاده میشد امکانپذیر گردید.

تلاشهای بیشتر در این زمینه  وسایل و روشهای دیگری را در انجام این نوع عملها معرفی نمود. روشهای درمان دیسک کمرکه همه آنها یک ویژگی مشترک داشتند :

جوگیری از انجام جراحی باز و عدم دستکاری آناتومی طبیعی بدن

 

مزیت این روشها  نسبت به عمل جراحی باز چیست؟

عدم نیاز به بیهوشی( انجام عمل با بیحسی موضعی)

عدم نیاز به بستری در بیمارستان

عدم وجود زخم و بخیه پس از عمل

عدم وجود درد حین و پس از عمل

برگشت سریع به فعالیتهای روزانه

 

این روش در چه کسانی این روش قابل انجام میباشد؟

کمر درد یش از ۳ ماه که به درمانها اولیه پاسخ نداده باشد

در ام آر آی انجام شده فتق دیسک گزارش شده باشد

انتشار درد به پا منطبق بر دیسک بیرون زده باشد

دیسک کمتر از ۴۰ درصد ارتفاع خود را از دست داده باشد

 

 جراحی بسته در چه کسانی غیر قابل انجام است؟

کنده شدن تکه ای از دیسک به داخل کانال نخاع

وجود مشکل حرکتی پیش رونده

شکستگی - تومور - عفونت محل عمل- یا حاملگی

عدم ثبات ستون فقرات

گرفتگی بیش از ۵۰ درصد کانال توسط دیسک

 

روشهایی که امروزه برای عمل بسته دیسک به کار میروند:

 

۱.استفاده از دستگاه دکمپرسور

این دستگاه شبیه سوزن بسیار ظریفی است که پس از بیحس کردن پوست به داخل دیسک فرستاده میشود و از راه یک میکروموتور قسمت داخلی دیسک خرد شده و از راه این لوله به بیرون از بدن تخلیه میشود

            

۲. دستگاه نوکلئوتوم

این دستگاه هم لوله نازکی دارد که وارد قسمت میانی دیسک شده و با فشار آب دیسک را خرد کرده و از بدن خارج میکند.سایز لوله از دکمپرسور درشت تر بوده و حجم تخلیه شده بیشتر است

 

 

۳.استفاده از لیزر

پروب لیزر با بیحسی از راه پوست به داخل دیسک فرستاده شده و توسط لیزر آب قسمت داخل دیسک بخار شده و دیسک جمع میشود.

 

 

۴.روش کوبلیشن

با استفاده از امواج رادیوفرکونسی قسمت داخلی دیسک به دمای بالا رسیده علاوه بر ترمیم کوچک میگردد

 

 روش انتخابی برای عمل بسته دیسک کدام است؟

 انتخاب روش انجام کار و نوع وسیله انتخابی به شدت بیرون زدگی دیسک - تعداد دیسکهای مورد عمل و میزان هزینه اختصاص یافته بستگی دارد.

 

روش انجام این عمل چگونه است؟

عمل بسته دیسک در اتاق عمل و با استفاده از وسیله ای بنام فلوروسکوپ انجام میشود. فلوسکورسکوپ وسیله ای است که توسط اشعه ایکس بطور زنده تصویری از داخل بدن را روی مونیتور نشان می دهد و این امکان را به پزشک میدهد تا بدون شکافتن پوست و عضلات وسیله ای را که شبیه یک سوزن است به داخل دیسک هدایت کند.

این کار با بی حسی موضغی انجام میشود ونیازی به بیهوشی ندارد

 

پس از عمل

 

یکساعت بعد از عمل بیمار قابل ترخیص است

تا ۲۴ ساعت باید از خم شدن ناگهانی اجتناب شود

ممکن است تا چند روز نیازمند استفاده از ضد دردهای ساده باشد

یک هفته پس از عمل بیمار میتواند فعالیتهای طبیعی خود را شروع کند

با انجام حرکات ورزشی مناسب پس از عمل بیمار میتواند زندگی سالم - فعال و بدون دردی را تجربه نماید

 

 

آیا این روش خطرات و عوارضی هم دارد؟

با توجه به اینکه این کار تحت مونیتورینگ فلوروسکوپی انجام میشود و در انجام آن هیچ قسمتی از بدن آسیبی نمیبیند عارضه جدی را بهمراه ندارد.

 

آیا در همه بیماران مبتلا به فتق دیسکهای کمری روش قابل انجام است؟

بسیاری از دیسکهای کمری با این روش قابل درمان میباشند. معاینه دقیق و اقدامات تکمیلی مانند ام آر آی و نوار عصب می تواند نوع ضایعه و شدت آنرا نشان دهد. در بسیاری از موارد فقط انجام تزریق ترانس فورامینال زمینه درمان را برای بیمار ایجاد می نماید و حتی عمل بسته نیاز نمی باشد.در موارد شدید تر انجام عملهای بسته ای که توضیح داده شد سبب درمان بیماران میشود .

معدودی از بیماران با بیرون زدگی دیسکهای کمری نیازمند عمل جراحی باز میباشند

 

در صورت وقوع کمر درد ابتدا به جراحی باز فکر نکنید : چرا ؟

 

بسیاری از کمر درد ها مربوط به دیسکهای کمر نمیباشند ( در یک سوم افراد طبیعی در صورت انجام ام آر آی اشکال در دیسکهای کمر وجود دارد)

بسیاری از دیسکها به درمانهای ساده پاسخ مناسبی می دهند

عمل بسته دیسک در بسیاری از بیماران دیسکهای کمری قابل انجام است

عمل جراحی باز غالبا گزینه انتخابی آخر درمان است

 

دکتر مجید حیدریان

فوق تخصص درد

http://drheidarian.blogfa.com


برچسب‌ها: عمل دیسک با لیزر یا تخلیه دیسک بدون جراحی بروش بست, عمل ليزري ديسك, بهترين درمان ديسك كمر
ادامه مطلب

 

 

آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-
 
ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول


dr daghaghzade1

ویزیت در روز های تعطیل 

تهران - میدان هروی - بلوار گلزار (پناهی نیا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -

واحد 23 -کلینیک مرکزی درد 

 

-----------------------------------------------------------------------------
+ نوشته شده در  پنجشنبه دوم مرداد 1393ساعت   توسط دكتردقاق زاده -متخصص طب فيزيكي وتوانبخشي  | 

چرا زانو درد میگیریم؟

زانو درد یکی از دردهای شایع است که انسان در سنین مختلف به آن مبتلا میشود . زانودرد را میتوان به جرات شایعترین درد مفصلی نامید. در کشور ما کمتر کسی است که از میانسالی گذشته باشد و زانودرد نداشته باشد.لذا مراقبت از زانوها وانجام حرکات مناسب حرکتی و به موقع می تواند از ابتلای زودرس به آن جلوگیری نماید.

دلایل شایع زانو درد
 معمولا زانو درد در اثر استفاده مفرط از آنها، شکل نادرست زانوها در طول فعالیت فیزیکی،گرم نکردن و سرد نکردن زانوها در تمرینات ورزشی یا کشش ناکافی ایجاد می شود. دلایل ساده زانو درد اغلب با مراقبت های شخصی و به تنهایی از بین می رود.چاقی خطر ابتلای شما به زانو درد را بیشتر می کند.


زانو درد می تواند به دلایل ذیل ایجاد شود:
درد جلوی زانو
• بیماری آرتریت از جمله آرتریت روماتیسمی, آرتروز استخوان, و نقرس
کیست بیکر یا پوپلیته ال کیست- یک آماس حاوی مایع مفصلی در پشت زانو است و ممکن است با التهاب ناشی از دلایل دیگر زانو درد، مانند آرتروز همراه باشد.
• بورسیت یا التهاب کیسه های بورس- التهاب در نتیجه فشار مکرر بر روی زانو, نظیر زانو زدن به مدت طولانی، استفاده مفرط از زانوها, یا آسیب دیدن زانوها
• اختلالات و بیماریهای بافت پیوندی مانند لوپوس
• دررفتگی کشک زانو
• سندرم ایلیوتیبیال باند – یک اختلال در ناحیه تهیگاه است که به آسیب دیدگی نوار محکمی مربوط می شود که از تهیگاه تا ناحیه خارجی زانو کشیده شده است.
• عفونت مفصلی
• آسیب دیدگی های زانو- آسیب دیدگی رباط صلیبی قدامی یا آسیب دیدگی رباط جانبی داخل زانو که ممکن است منجر به بروز خونریزی در زانوها و در نتیجه تشدید درد در این ناحیه شود.
• ورم زانو- دردی در جلوی زانوها که با کشیده شدن زانوها به سمت بالا و پایین و خم شدن آنها تشدید می یابد.
• پارگی غضروف هلالی (مینیسک)- درد در داخل و خارج مفصل زانو احساس می شود.
• پارگی رباط (پارگی رباط صلیبی قدامی) – منجر به تولید درد و بی ثباتی زانو می شود.
• کشیدگی و پیچ خوردگی- وارد آمدن صدمات خفیف به رباط ها به علت پیچ خوردگی ها ناگهانی وغیرطبیعی
همچنین بیمارهای کم شایع که می تواند باعث بروز درد شود شامل موارد ذیل است:
• تومورهای استخوانی
• بیماری اسگود شلاتر


مراقبت ها و درمانهای خانگی
اکثر دلایل زانو درد ، به ویژه دلایلی که به استفاده مفرط از زانوها و یا فعالیت های فیزیکی مربوط می شود، به مراقبت های شخصی خوب پاسخ می دهند:
• استراحت و دوری از فعالیت هایی که باعث وخیم تر شدن درد می شود، به خصوص فعالیت های تحمل وزن.
• استفاده از یخ. در اولین روز انجام کمپرس سرد هر نیم ساعت به مدت 15 دقیقه از یخ استفاده کنید. در روزهای آتی حداقل 4 بار در روز در محل درد یخ قرار دهید.
• برای کاهش ورم زانو حدالامکان آنها را بالا نگاه دارید.
• با بستن یک باند کشی یا پوشیدن ساق های کشی که در اکثر داروخانه یافت می شود زانوها را با ملایمت بفشارید. بستن زانوها باعث کاهش ورم و محافظت از آنها می شود.
• هنگام خواب از یک بالش در زیر یا بین زانوهایتان استفاده کنید.
• اگر نمی توانید وزن زانوهای خود را تحمل کنید، در صورت عدم تحمل وزن از درد شدید رنج می برید، زانویتان پیچ می خورد، صدا می دهد یا می گیرد، تب دارید و اطراف زانویتان گرم و سرخ یا بشدت ورم کرده است، در قسمت ماهیچه زیر زانوی آسیب دیده تان درد، ورم، کرختی،تغییر رنگ مایل به آبی حس می کنید و پس از 3 روز درمان های خانگی هنوز درد دارید به پزشک متخصص مراجعه کنید.
ممکن است پزشک متخصص آزمایشات و اقدامات درمانی ذیل را پیشنهاد کند:
کشت مایع مفصلی، رادیوگرافی زانو،ام آر آی زانو در صورت احتمال پارگی رباط یا مینسک زانو و مصرف داروهای ضد التهاب قویتر از آن داروهایی که معمولا در دسترس قرار دارند. اگر این داورها موثر واقع نشود، ممکن است پزشک به تزریق داروهای استروئیدی برای کاهش درد و تورم روی آورد. همچنین ممکن است مراجعه به متخصص فیزیوتراپی ( جهت آموزش تمرینات کششی و تقویتی) و متخصص امراض پا (تهیه کفی های طبی کفش) ضروری باشد.

این اقدامات باعث جلوگیری از مشکلات پی در پی می شود. گاهی اوقات نیاز به عمل جراحی وجود دارد. برای مثال در صورت شدت یافتن آرتروز، نیاز به تعویض مفصل، پارگی ها یا شکستگی های مهم ، همچنین پارگی مینیسک و جراحی آرترواسکوپی زانو.
روند بهبود مشکلات رباط و مینیسک زانو کند است. بنابراین ممکن است استفاده از عصا مخصوص زیر بغل و فیزیوتراپی طولانی ضرروی باشد.

پیشگیری
به مرور زمان فعالیت های بدنی خود را افزایش دهید. برای مثال، اگر می خواهید بار دیگر شروع به ورزش کنید به جای دویدن، پیاده روی کنید. همیشه قبل از ورزش بدن خود را گرم و پس از آن سرد کنید. عضلات چهارسر و عقب رانهایتان را بکشید. اغلب، کفش های ورزشی خود را عوض کنید. متناسب با شکل پاها و نحوه راه رفتنتان کفش بپوشید؛ مثلا اگر بخش خارجی پاشنه پاهایتان را زمین می گذارید و هنگام راه رفتن پاهایتان را به سمت داخل می گردانید، از کفش های مخصوص که مانع به داخل متمایل شدن پاها می شود استفاده کنید


برچسب‌ها: زانو درد, دلایل زانو درد, جراحی آرترواسکوپی زانو, درد جلوی زانو, کیست بیکر

 

 

آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-
 
ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول


dr daghaghzade1

ویزیت در روز های تعطیل 

تهران - میدان هروی - بلوار گلزار (پناهی نیا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -

واحد 23 -کلینیک مرکزی درد 

 

-----------------------------------------------------------------------------
+ نوشته شده در  سه شنبه سی و یکم تیر 1393ساعت   توسط دکتر عباس دقاق زاده  | 

ورزش درمانی زانو درد

ورزش درمانی زانو درد

ورزش های مفید برای زانو درد

شنا كردن اولین گزینه پزشكان در درمان زانو درد است.شنا به جز شنای كرال پشت،برای زانوها بسیار مفید است. علاوه بر شنا می‌‌توان در قسمت كم عمق استخر قرار گرفته و به مدت 15 دقیقه در مسیر عرض استخر راه رفت. این كار موجب می‌‌شود بدون وارد آمدن فشار بر مفصل زانوی مبتلا به آرتروز، عضلات اطراف زانو تقویت شود تا وزن اندام‌های فوقانی به زانو وارد نیاید.البته امكان این ورزش همیشه مهیا نیست. دومین گزینه پیاده‌روی است.پیاده‌روی فشار زیادی بر زانوها وارد نمی‌كند. پیاده‌روی سریع، اگر قبلا آسیبی در زانوهایتان نداشته‌اید، مشكلی برای زانو ندارد. اما به زانوهای معیوب آسیب می‌رساند. دوچرخه‌سواری نیز بر روی زانوها فشار زیادی وارد نمی‌كند. به‌طور كلی هرگونه فعالیتی كه فشار كمی بر زانوها وارد كند و یا فعالیت‌هایی كه در آنها شما مجبور نیستید به‌سرعت تغییر جهت بدهید،برای زانوها مشكل‌ساز نیستند.

ورزش های مضر برای زانو درد

هر ورزشی كه مستلزم خم‌كردن شدید زانوها باشد می‌تواند به زانو صدمه بزند و منجر به زانو درد شود. اگر خم كردن به‌همراه بلندكردن وزنه باشند، فشار مضاعفی به زانوها وارد می‌كند و می‌تواند به زانو آسیب برساند. با این تعریف فعالیت‌های ورزشی كه در آنها خم می‌شوید یا می‌پرید، مثل بسكتبال و فوتبال برای زانوها مضرند. ورزش‌هایی كه در آن حركت‌های خم‌شدن زانوها و فرودآمدن روی پاها به دفعات زیاد انجام می‌شود نیز برای زانوها مضر هستند، تنیس، بدمینتون و فوتبال از این دسته ورزش‌ها محسوب می‌شوند. طناب‌زدن جزء موارد استثنایی است كه به رغم پریدن آسیبی به زانو وارد نمی‌كند. ورزش‌هایی كه در آنها فرد می‌پرد، فرود می‌آید یا در حال دویدن به‌طور ناگهانی تغییر مسیر می‌دهد،فشار خیلی زیادی  روی زانوها وارد می‌كند كه ممكن است منجر به آسیب‌ به رباط‌های زانو و به‌خصوص رباط صلیبی قدامی و در نتیجه زانو درد شوند. حتی مقادیر كم این فعالیت‌های ورزشی نیز می‌توانند باعث آسیب به غضروف یا منیسك‌های زانو كه از غضروف آن محافظت می‌كنند، بشود. توجه داشته باشید ورزشكاران حرفه‌ای با گذراندن دوران بدن سازی و تقویت عضلات پا احتمال آسیب دیدگی زانو را كاهش می‌دهند ضمن این‌كه قبل از شروع ورزش نیز بدن خود را بطور اصولی و مناسب گرم می‌كنند، برای همین است كه میزان آسیب در آنها كمتر است، ورزشكاران آماتوریست كه مثلا فوتبال بازی می‌كنند.


برچسب‌ها: زانو درد, درمان زانو درد, ورزش های مفید برای زانو درد, ورزش های مضر برای زانو درد, متخصص زانو درد

 

 

آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-
 
ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول


dr daghaghzade1

ویزیت در روز های تعطیل 

تهران - میدان هروی - بلوار گلزار (پناهی نیا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -

واحد 23 -کلینیک مرکزی درد 

 

-----------------------------------------------------------------------------
+ نوشته شده در  سه شنبه سی و یکم تیر 1393ساعت   توسط دکتر عباس دقاق زاده  | 

معجزه‌ای برای زانودرد

زانو درد
 

 

 

 

 

 

 

زانودرد به‌ ویژه در سنین پیری را می‌توان به نوعی یک بیماری تلقی کرد که در حال حاضر میلیون‌ها نفر از درمان آن ناامید هستند.
 
 برای افرادی که از زانودرد رنج می برند و به جای استفاده از داروهای مسکن به دنبال یک درمان مؤثر هستند، این رؤیا به زودی به حقیقت می پیوندد.
 
زانودرد که در پزشکی به آن «استئوآرتریت» نیز اطلاق می شود شایعترین نوع «آرتریت» است. این عارضه هنگامی رخ می دهد که غضروف پوشاننده و نرم کننده حرکات مفصل ها سائیده شده و نازک می شود.
 
پس از آن استخوان برای جبران این نقص شروع به ضخیم شدن و رشد زواید می کند. به عبارت ساده تر به دنبال کاهش ضخامت لایه نرم غضروفی، استخوان سعی می کند این خلا را پر کند.
 
وقتی استخوان ها به هم سائیده می شوند، این ناحیه دردناک و مفاصل ملتهب شده و حرکت آنها نیز محدود می شود.
 
با توجه به این واقعیت که زانو در مقایسه با سایر مفاصل بیشتر در تحرک است، نخستین مفصلی است که به این عارضه دچار می شود.
 
بنا بر آمار جدید از هر پنج فرد بالغ بالای 45 سال یک نفر از آرتروز زانو رنج می برد. در درمان این عارضه معمولا از مسکن ها استفاده می شود که مسکن تنها احساس درد را تخفیف می دهد اما نقش درمان کننده ندارد.
 
درمان های جدی تر در این زمینه شامل جراحی های مفصل زانو می شود که با استفاده از دریل های مخصوص حفره هایی در سطح استخوان ایجاد می شود تا استخوان به ساخت غضروف ترغیب شود اما استفاده از مفصل مصنوعی تنها گزینه قابل اتکاء برای افرادی است که قادر به انجام آن هستند.
 
خوشبختانه اخیرا یک شیوه جدید درمانی برای کنترل این عارضه در مراحل پایانی و گذراندن آزمایش های نهایی است. این روش شامل یک تزریق دارویی ساده است. این داروها به طور مستقیم به مفاصل زانو تزریق شده و عوارض جانبی بسیار کمی را نیز به همراه دارند.
 
این آمپول ها از مشتقات آنتی بادی سلول های بنیادی سیستم ایمنی انسان استخراج شده اند. اگرچه این دارو سبب تحریک رشد غضروف نمی شود ما این آمپول روی دو ترکیب اساسی که که عامل تشدید زانودرد هستند اثر می کند.
 
یکی از این ترکیبات «اینترلوکین – 1» (IL-1) و دیگری سایتوکین نام دارد که یک پیام رسان شیمیایی در سیستم ایمنی محسوب می شود.
 
«IL-1» در اطراف مفصل جمع شده و سبب التهاب و درد مفاصل می شود. این ترکیب همچنین باعث افزایش احساس درد می شود.
 
داروی جدید که با عنوان «ABT-981» تولید شده سبب جلوگیری از تولید سایتوکین شده و در نتیجه از شکل گیری «IL-1» در حجم وسیع جلوگیری می کند.
 


برچسب‌ها: زانودرد, درمان زانودرد, دارو زانو درد, دارو جدید, بهترین متخصص زانو درد

 

 

آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-
 
ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول


dr daghaghzade1

ویزیت در روز های تعطیل 

تهران - میدان هروی - بلوار گلزار (پناهی نیا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -

واحد 23 -کلینیک مرکزی درد 

 

-----------------------------------------------------------------------------
+ نوشته شده در  سه شنبه سی و یکم تیر 1393ساعت   توسط دکتر عباس دقاق زاده  | 

زانودرد و درمان

 

 

افزایش مایع مفصل زانو

همه ما در زانوهای خود مایعی داریم. با این مایع، مفاصل زانو راحت‌تر حرکت می‌کنند. اگر مقدار این مایع زیاد شود، صدمه، عفونت و شکستگی استخوان و استئوآرتریت را به دنبال خواهد داشت.

زانو درد

مفصل زانو حاوی مایع لغزانی به نام مایع مفصلی می‌باشد. این مایع، غضروف و استخوان‌ها را روغن کاری می‌کند و مانند بالشت عمل می‌کند. این مایع حاوی مواد مغذی نیز می‌باشد و برای حفظ سلامت مفاصل بسیار مهم است. محتویات مایع مفصلی شامل: موسین (ماده بزاقی)، آلبومین، چربی، اپیتلیوم (بافت پوششی) و لوکوسیت (گلبول سفید) می‌باشد.

اگر مایع مفصلی زیاد شود، محتوی مقدار کمی کریستال، باکتری و خون می‌گردد. این محتویات موجب درد مزمن و یا حاد می‌شوند.

چه عواملی باعث افزایش مایع مفصلی می‌شوند؟

1- آرتریت: علائم افزایش این مایع در اثر آرتریت شامل ورم و درد است.

اگر در هنگام لمس کردن، زانو متورم، قرمز و گرم باشد، ممکن است زانویتان صدمه دیده و یا عفونت دارید.

2- آسیب زانو ممکن است اتفاقی و یا در اثر استفاده بیش از حد رخ دهد. صدمات اتفاقی شامل: شکستگی استخوان‌ها، پاره شدن رباط‌ها و یا پاره شدن غضروف‌ها می‌باشد.

صدمات ناشی از استفاده بیش از حد در صورت دویدن، کوه‌پیمایی و یا ورزش‌های ایروبیک حادث می‌شود.

3- عفونت: زیادی مایع در زانو می‌تواند منجر به عفونت گردد. عفونت باعث تجمع چرک در مفصل زانو می‌گردد. پزشک مقداری از مایع را برمی دارد و آزمایش می‌کند تا ببیند که چه چیز باعث آن شده است.

4- استئوآرتریت: نوعی بیماری تخریب مفصل می‌باشد. در این حالت، غضروف که زانو را نگه می‌دارد، از بین می‌رود. به این ترتیب، استخوان‌ها به هم برخورد می‌کنند و موجب درد و ورم می‌شوند.

5- افزایش وزن، نقرس، کیست، بیماری شبه نقرس (pseudogout)، تورم کیسه‌های مفصلی (bursitis) و تومور نیز باعث افزایش مایع مفصلی می‌گردند.

راه کارهایی برای کاهش درد زانو

درد زانو در اثر کاهش غضروف به وجود می‌آید. غضروف مانند بالشت بین استخوان‌ها قرار دارد و حرکات آن‌ها را نرم و روان می‌سازد. گلوکزآمین سولفات، یکی از محتویات غضروف می‌باشد.

1- گلوکزآمین کندرویتین: این مکمل برای بهبود خشکی و ناراحتی مفاصل بسیار مفید است. این مکمل مفاصل را بازسازی می‌کند.

2- آب گیلاس بنوشید. آب گیلاس دارای مواد ضد التهاب می‌باشد. آب گیلاس، درد را کاهش می‌دهد و از تغییر شکل عضلات جلوگیری می‌کند.

3- ورزش زانو را انجام دهید. خم شوید و دستان‌تان را بر روی زانوهایتان قرار دهید. سپس، برای گرم شدن زانوها، آن‌ها را در جهت عقربه‌های ساعت و خلاف جهت عقربه‌های ساعت بچرخانید. این ورزش از درد زانو جلوگیری می‌کند.

4- به نزد پزشک متخصص بروید. پزشک می‌تواند با یک سوزن، مایع را از مفصل خارج کند و درد را کاهش دهد. این روش، فقط در مواردی به کار می‌رود که مایع در حفرات مفصل زانو وجود داشته باشد.

5- زانوبند ببندید. زانوبند از کشکک زانو محافظت می‌کند. زانوبند باعث می‌شود که درد کمتری را در حین ورزش کردن داشته باشید.

6- افزایش وزن نیز یکی از علل درد زانو می‌باشد. تحقیقات نشان داده است که به ازای هر نیم کیلوگرم وزن اضافی، فشار وارده بر مفصل زانو به میزان 5 برابر آن (5/2 کیلو) زیاد خواهد شد. در نتیجه سعی کنید وزن خود را در حد طبیعی و نرمال حفظ کنید تا دچار درد زانو نگردید.

7- ورزش کنید. بهتر است همراه با برنامه کاهش وزن، ورزش نیز انجام دهید، زیرا کاهش وزن باعث کاهش درد زانو می‌شود و ورزش باعث تقویت عضلات بالا و پایین مفصل زانو می‌گردد.

8- ویتامین D و کپسول روغن ماهی، جلوگیری از درد مفاصل و استخوان‌ها می‌کند.

9- میوه هایی همچون انار و زغال اخته و گیلاس محتوی مقدار زیادی ویتامین و آنتی اکسیدان می‌باشند. آنتی اکسیدانها باعث کاهش درد مفصل زانو و کاهش تورم و التهاب زانو می‌گردند.

10- اگر دردتان با ایبوپروفن خوب نشد، ممکن است پزشک، تزریق کورتیزون را لازم بداند.
تخم شنبلیله آغشته به روغن تخم خردل، درمان موثری برای درد زانو می‌باشد. آن را بر روی زانوی خود بمالید و کمی صبر کنید تا خشک شود

درمان‌های خانگی برای درد زانو

* یخ درمانی یکی از بهترین درمان‌ها برای التهاب می‌باشد. بین یخ و پوست، یک حوله و یا پارچه قرار دهید تا از سرد شدن شدید پوست جلوگیری کند. حدود 20 دقیقه یخ (به همراه پارچه) را روی زانو قرار دهید و سپس آن را بردارید. 5 دقیقه صبر کنید و بعد دوباره تکرار کنید. این کار را به مدت یک ساعت انجام دهید.

* استراحت کردن: موقعی که نشسته‌اید، زانو را بالا نگه دارید تا گردش خون بهتر انجام گیرد.

هنگامی که دراز کشیده‌اید، زانوی خود را بالا نگاه دارید. برای این کار می‌توانید از یک بالشت استفاده کنید. در این صورت، مایع اضافی از مفصل زانو دور می‌شود.

* پانسمان: بستن محکم زانو جلوگیری از تجمع زیادی مایع مفصلی مفید است. پانسمان را محکم کنید، اما نه به آن اندازه که جلوی گردش خون را بگیرد.

* دارچین و عسل: پودر دارچین و عسل را با هم مخلوط کنید و بر روی زانوی خود بمالید. هنگامی که زانو گرم شد، آن را از روی زانو بردارید.

* روغن خردل و روغن زیتون: یک قاشق روغن خردل با یک قاشق روغن زیتون مخلوط کنید. این مرهم را روزی چند بار به زانوی خود بمالید و ماساژ دهید.

* سرکه: قبل از خواب، مقداری سرکه بر روی زانوی خود بمالید.

* تخم شنبلیله آغشته به روغن تخم خردل، درمان موثری برای درد زانو می‌باشد. آن را بر روی زانوی خود بمالید و کمی صبر کنید تا خشک شود. این مرهم، زانو را گرم می‌کند و جریان خون را به آن افزایش می‌دهد و مفصل را نرم و غضروف را سالم می‌کند.

* ویتامین های D، E و B3 برای کاهش درد مفیدند. روغن ماهی، بادام زمینی و روغن تخم کتان بسیار مفید است.

* یک قاشق مرباخوری پودر علف هرزه اسقف را با یک لیوان آب ولرم، هر روز صبح مصرف کنید.

* زیاد آب بنوشید. مفاصل، عضلات و بافت غضروفی در هنگام کم آبی، درد می‌گیرند.

* شیر گرم، آرد گندم، روغن کرچک و پودر زردچوبه را با هم مخلوط کنید. مخلوط حاصل را بر روی زانو بمالید


برچسب‌ها: زانو درد, درمان‌خانگی برای درد زانو, ورزش زانو, گلوکزآمین کندرویتین, متخصص زانو درد

 

 

آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-
 
ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول


dr daghaghzade1

ویزیت در روز های تعطیل 

تهران - میدان هروی - بلوار گلزار (پناهی نیا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -

واحد 23 -کلینیک مرکزی درد 

 

-----------------------------------------------------------------------------
+ نوشته شده در  سه شنبه سی و یکم تیر 1393ساعت   توسط دکتر عباس دقاق زاده  | 

مكانهاي شايع فتق ديسك و درمان غیر جراحی آن

مكانهاي شايع فتق ديسك بین مهره ای :

فتق ديسك ممكن است در ناحيه گردن، پشت يا كمر ايجاد شود. اگر فتق در ناحيه گردن باشد، بيمار دچار درد در ناحيه گردن و شانه و بازو مي شود. اگر فشار روي نخاع زياد باشد، بيمار علايمي نظير گزگز و مورمور، بي حسي، سرد يا گرم شدن، احساس ضعف و درد در ناحيه ساعد، كف دست و انگشتان پيدا مي كند.

http://salamatnews.com/album/635032857739301484_11.gif

فتق ديسك در ناحيه كمر، سبب بروز درد در ناحيه كمر و باسن و پشت يا جلوي ران می شود. اگر فشار روی رشته هاي نخاعی زياد باشد، بيمار از ناحيه زانو به پايين علايمي نظير درد، بي حسی، گزگز و مورمور، احساس سردي يا گرمی، گرفتگی مكرر عضلانی، ضعف يا لاغر شدن را تجربه مي كند.

 بيماري كه دچار ديسك كمر است نمي تواند براحتي خم شود و هنگام خم شدن احساس مي كند كه رگي در پشت زانويش كشيدگي پيدا مي كند.در بیماری دیسک کمر درد بيمار با سرفه کردن تشديد مي شود.

روشهای درمانی بدون جراحی دیسک کمر :

- استراحت مطلق (که طبق تحقیقات اخیر فقط 3 روز کافی می باشد) و استفاده از مسکن ها

آب درمانی

ماساژ درمانی

طب سوزنی

- VAX-D تراپی (روش برداشتن فشار از ستون فقرات)

کایروپراکتیک

عمل بسته‌ی دیسک

 


برچسب‌ها: دیسک کمر, درمان دیسک کمر, درمان غیر جراحی دیسک کمر, فتق دیسک بین مهره ای, عمل بسته دیسک

 

 

آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-
 
ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول


dr daghaghzade1

ویزیت در روز های تعطیل 

تهران - میدان هروی - بلوار گلزار (پناهی نیا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -

واحد 23 -کلینیک مرکزی درد 

 

-----------------------------------------------------------------------------
+ نوشته شده در  دوشنبه سی ام تیر 1393ساعت   توسط دکتر عباس دقاق زاده  | 

مطالب قدیمی‌تر