دكتر دقاق زاده-متخصص طب فيزيكي وتوانبخشي

طب فيزيكي و توانبخشي -عضلات،استخوان،مفاصل، ديسك وستون فقرات ،ورزش درماني،طب سوزني،فيزيوتراپي ،درد

برنامه مطب دكتر دقاق زاده(متخصص استخوان،عضلات،مفاصل،ديسك وستون فقرات) در اراك وتهران

جهت مشاهده فیلم های آموزشی اراك وتهران

به قسمت پایینی نوار سمت چپ مراجعه کنید.

 

 

جهت جستجو ی مطالب به باکس گوگل در قسمت پایینی نوار سمت چپ مراجعه کنید

 

روزانه حدود 400 سوال از شما ببیندگان گرامی وبلاگ به ایمیل وقسمت نظرات فرستاده میشود.که قادر به پاسخگویی بیش از 50 سوال نیستم.سعی میکنم سوالهایی که در وبلاگم مطلبی ندارد جواب دهم ومطلب بگذارم.سئوالات را در وبلاگم جواب میدهم واز ارسال پاسخ شخصی به ایمیل معذورم.

با تشکر

 

 

آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-
 
ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول
 
تلفن: 32224708
كد:086
جهت هماهنگي تلفني در اراك: 09374715665
 
 
2: تهران :خیابان ولیعصر، نرسیده به استاد مطهری، کوچه شهید حسینی راد «کوچه افتخار سابق» ،پلاک 34، طبقه همکف ،کلینیک توانبخشی امید

021-88898441

 

نظرات،پیشنهادات ،انتقادات وسئوالات خود را میتوانید از طریق تلگرام  با شماره 09213793258 به طور مستقیم با بنده در میان بگذارید.

 

 

 

 

متخصص ارتوپدي در تهران واراك, متخصص طب فيزيكي وتوابخشي در تهران واراك, متخصص فيزيوتراپي درتهران واراك, متخصص مغز واعصاب وستون فقرات  در تهران واراك, متخصص روماتيسم ومفاصل درتهران واراك, زانودرد, درمان كمردرد باورزش،دكتر آب درماني،دكتر متخصص واريس،متخصص پلاكت درماني وprpجهت درد مفاصل،متخصص ديسك كمر وگردن،كمر درد،گردن درد،آرتروز زانو


برچسب‌ها: متخصص ارتوپدي در تهران واراك, متخصص طب فيزيكي وتوابخشي در تهران واراك, متخصص فيزيوتراپي درتهران واراك, متخصص مغز واعصاب وستون فقرات در تهران واراك, متخصص روماتيسم ومفاصل درتهران واراك


آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-

ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول

dr daghaghzade1


2:تـــهران:خیابان ولیعصر، نرسیده به استاد مطهری، کوچه شهید حسینی راد «کوچه افتخار سابق» ،پلاک 34، طبقه همکف ،کلینیک توانبخشی امید

021-88898441

نظرات،پیشنهادات ،انتقادات وسئوالات خود را میتوانید از طریق تلگرام با شماره 09213793258 به طور مستقیم با بنده در میان بگذارید.

+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و چهارم شهریور ۱۳۹۰ساعت   توسط دكتردقاق زاده -متخصص طب فيزيكي وتوانبخشي 

آسیب دیدگی غضروف زانو

knee-cartilage injury

 

آسیب شناسی ورزشی

آسیب دیدگی غضروف زانو knee-catilage injury

اگر می خواهید در مورد آسیب دیدگی غضروف زانو اطلاعات جامع و کامل دریافت کنید این مطلب را مطالعه کنید که درباره پیشگیری, درمان, علائم و نشانه ها و… صحبت شده است.

 

تعریف:

صدمه به غضروف زانو واقع در بالای استخوان درشت نی (استخوانی که از زیر زانو تا مچ پا می باشد).صدمات غضروف زانو غالبا همراه دررفتگیهای استخوان کشکک یا کشیدگیهای رباطی زانو خواهد بود.بعضی اوقات جهت تشخیص صدمات زانو مقدم به درمان محافظه کارانه می باشند،دچار ابهام میشویم.

 

قسمتهای درگیر بدن:

غضروف قسمت فوقانی درشت نی که به طور طبیعی نیروی اعمال شده به زانو را جذب می کند.

مفصل زانو.

رباطهایی که به زانو استحکام می بخشند.

بافت نرم شامل اعصاب،لایه های پردهای زلالی،لایه ضریع،عروق خونی،عروق لنفاوی و کسیه های زلالی مفصل زانو.

 

علائم و نشانه ها:

درد و حساسیت در زانو،مخصوصا وقتی وزن را تحمل می کند.

قفل شدن مفصل زانو.

خالی شدن زیر زانو.

وجود مایع در داخل مفصل زانو.

 

علل به وجود آورنده:

ضربه مستقیم به زانو.

استفاده بیش از حد و مداوم از مفصل زانوی اسیب دیده.

پیچیدگی یا انقباض عضلانی شدید.

 

افزایش خطر در اثر:

ورزشهای پربرخورد مخصوصا فوتبال.

چاقی.

سوء تغذیه.

سابقه صدمه زانو.

ضعف عضلانی.

19

 

 

نحوه پیشگیری:

قدرت عضلانی را با استفاده از تمرینات مناسب افزایش دهید.

از انجام تمرینات مداوم روی سطوح اسفالت و سایر سطوح ناهموار خودداری کنید.

بدن خود را قبل از تمرین یا مسابقه کاملا گرم گنید.

اگر سابقه صدمه قبلی زانو دارید،مفصل زانو را قبل از تمرین یا مسابقه بانداژ کنید.

 

مراقبتهای بهداشتی مناسب:

درمان پزشکی زیر نظر پزشک متخصص.

چراحی برای ترمیم مینیسک آسیب دیده،معمولا مفصل نگاری لازم است.دستگاه مفصل نگاری وسیله تار نوری است که انتهای آن چراغ دارد و برای دیدن داخل مفصل وسیله مناسبی است.

مراقبت از خود طی درمان پس از جراحی.

فیزیوتراپی و توانبخشی بعد از جراحی.

 

معیارهای تشخیصی:

مشاهده علائم.

داشتن سابقه پزشکی و معاینه فیزیکی توسط پزشک.

پرتو نگاری زانو جهت تشخیص شکستگی.

مفصل نگاری برای دیدن صدمات زانو که علائم صدمات غضروفی را در بعضی از صدمات نشان می دهد.

 

عوارض ممکن:

ناتوانی مداوم،بی ثباتی زانو و درد بدون جراحی.

تغییرات ملتهب در سالهای بعد،اگر چه جراحی انجام شده باشد.

استعداد و امادگی برای صدمات مکرر زانو.

عوارض بعد از جراحی شامل خونریزی داخل مفصل زانو،عفونت زخم جراحی و ترمیم تدریجی.

 

نحوه درمان

کمکهای اولیه:

از دستور العمل rice که مخفف حروف استراحت،یخ،بانداژ فشاری و بالا نگه داشتن عضو می باشد،پیروی کنید.

شخص را با یک پتو گرم نگه دارید تا احتمال بروز شوک کاهش یابد.

بدون حرکت و جابه جایی زانو اسیب دیده،لباسها را در آورید.

از آتل یا بند جهت بی حرکت کردن لگن،زانو و مچ پا قبل از حمل مصدوم استفاده کنید.

مراقبتهای مداوم در طی مراحل بعد از جراحی:

تا پزشک دستور نداده است با چوب زیر بغل راه بروید.

بعد از برداشتن گچ از یک باند کشی،حفاظهای حرارتی،لامپهای حرارتی یا کمپرس اب گرم جهت تسکین درد محل جراحی استفاده کنید.

زانوی مصدوم را با باند کشی ببندید.

ماساژ ملایم دهید تا ایجاد راحتی کرده و تورم را کاهش دهید.

جراح ممکن است در جلسات معاینه بعد از جراحی،مایع جمع شده در مفصل زانو را بکشد.

 

20

 

دارو درمانی:

برای ناراحتیهای جزئی می توانید از داروهای بدون نسخه نظیر آسپرین،استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید.

پزشک ممکن است در صورت نیاز داروهای ضد درد قوی تجویز کند.

 

فعالیت:

تدریجا به سطح فعالیت قبلی برگردید. زمانی که دامنه حرکتی و قدرت زانوی مصدوم برابر با طرف سالم شد،می توانید به سطح فعالیت قبلی برگردید.

 

21

 

رژیم غذایی:

طی درمان غذای متعادل شامل پروتئین اضافی نظیر گوشت،ماهی،ماهی،مرغ،پنیر،شیر و تخم مرغ مصرف کنید.افزایش مصرف مواد رشته دار و مایعات از یبوستی که ممکن است ناشی از کاهش فعالیت باشد جلوگیری خواهد کرد.

 

توانبخشی:

تمرینات توانبخشی را در زور اول بعد از جراحی بودن انداختن وزن روی زانو شروع کنید.

تمرینات توانبخشی روزانه را وقتی حرکت راحت انجام شد،شروع کنید.

از ماساژ یخ به مدت 10 دقیقه قبل و بعد از تمرین استفاده کنید.

 

با پزشک تماس بگیرید در صورتی که:

علائم صدمه به غضروف زانو داشته باشید.

علائم زیر بعد از جراحی رخ دهند:

-درد فزاینده،تورم،قرمزی،ترشح یا خونریزی از محل جراحی

-علائم عفونت (سردرد،دردهای عضلانی،سرگیجه یا احساس ناخوشی عمومی و تب)

-تهوع یا استفراغ


برچسب‌ها: قفل شدن زانو, تورم زانو, جراحی زانو


آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-

ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول

dr daghaghzade1


2:تـــهران:خیابان ولیعصر، نرسیده به استاد مطهری، کوچه شهید حسینی راد «کوچه افتخار سابق» ،پلاک 34، طبقه همکف ،کلینیک توانبخشی امید

021-88898441

نظرات،پیشنهادات ،انتقادات وسئوالات خود را میتوانید از طریق تلگرام با شماره 09213793258 به طور مستقیم با بنده در میان بگذارید.

+ نوشته شده در  یکشنبه چهاردهم تیر ۱۳۹۴ساعت   توسط دکتر عباس دقاق زاده  | 

اگر زانو درد دارید به تصاویر نگاه کرده و ورزش کنید

exercise1

امروزه خیلی از اشخاص دچار درد زانو هستند .ولی آنها فکر میکنند با انجام ورزش زانوی آنها بدتر می شود در صورتیکه بزرگترین اشتباه را مرتکب می شوند ورزشهای زیر که  به شکل تصویری نشان داده شده است برای زانو درد بسیار موثر است

تمرین شماره یک: پله ها و کشش

دویدن برای افرادی که دچار زانو درد هستند تمرین خوبی نیست. به جای آن بهتر است بالا رفتن از پله را تمرین کنید زیرا اینکار فشار کمتری را به مفاصل شما وارد می کند و حرکت عمودی آن ماهیچه های ران را تقویت می کند. با این کار فشار وارده بر روی مفاصلتان کاهش می یابد. در زیر به سه نمونه از این تمرین های پله ای و کششی اشاره خواهیم کرد.

  • استپمیل
    این وسیله شبیه به تردمیل است و می توانید در باشگاه ها آن را بیابید. برای زانوها بسیار مفید بوده و در عین حال نوعی ورزش هوازی به شمار می آید. می توانید از این وسیله 2 یا 3 بار درهفته به مدت 15 تا 30 دقیقه استفاده کنید.exercise2
  • کشش پشت
    روی یک پا به جلو خم شوید و دستهای خود را به روی دیوار بگذارید. پای دیگر را نیز مانند شکل زیر بالا بیاورید. یک دقیقه به همین شکل باقی بمانید سپس پای خود را عوض کنید. این حرکت را برای هر پا 3 تا 5 بار تکرار کنید.exercise3
  • کشش دوبل ساقه پا
    سینه پا را مانند تصویر روی یک قالیچه قرار دهید. از کمر خم شوید و استخوان لگن خاصره را بلند کنید و دست های خود را به روی رانها و یا صندلی بگذارید. یک دقیقه به این حالت بمانید و سپس حرکت را بعد از هر حرکت قدرتی تکرار کنید.exercise4

تمرین شماره دو: راه رفتن

راه رفتن قلب شما را تقویت کرده و از زانوهای شما محافظت می کند. با تمرین های زیر می توانید استقامت زانوهای خود را بالا ببرید.

  • پیاده روی نوردیک
    راه رفتن با چوب پیاده روی وزن وارده به زانو را کاهش می دهد. می توانید 4 بار در هفته به مدت 45 دقیقه پیاده روی کنید. سرعتتان می تواند متوسط و یا در حد آهسته دویدن باشد.exercise5
  • کشش عضلات همسترینگ
    به پشت دراز بکشید و پاهای خود را دراز کنید و پاشنه پای خود را به روی توپ ورزشی بگذارید. سپس باسن خود را از زمین جدا کنید. زانوهای خود را خم کنید تا جایی که توپ زیر زانوهایتان قرار بگیرد، سپس توپ را به بیرون غل بدهید. سه بار درهفته این حرکت را در سه ست 8 تا 12 تایی انجام بدهید. exercise6
  • لانج لغزشی
    بالشی را زیر پای راست خود قرار دهید و پای چپ خود را حدود یک متر به عقب ببرید. زانوی خود را خم کنید و زانوی چپ خود را همچنان به روی پاشنه پای چپ نگه دارید. سه لانج انجام دهید و سپس پای خود را تغییر دهید. سه بار برای هر پا این حرکت را انجام دهید.exercise7

تمرین شماره سه: وزنه برداری

هر حرکتی را می توانید با استفاده از وزنه انجام دهید. به هنگام انجام اینگونه حرکات به نکات زیر دقت کنید.

  • انجام ست های بیشتر

به جای اینکه 3 ست 8 تا 12 تایی انجام دهید. 4 تا 6 ست انجام دهید. این کار سبب می‌شود قدرت بدنی شما سریع تر افزایش یابد.

  • وزنه با پله
    رو به یک جعبه کوتاه بایستید. دو دنبل 1 تا 2 کیلویی بر دارید. پای راستتان را به روی جعبه بگذارید سپس آن را پایین آورده و پای چپ را بگذارید. می توانید این کار را 8 تا 10 بار انجام دهید.
    exercise8


برچسب‌ها: زانو درد, ورزش زانو درد, درد زانو


آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-

ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول

dr daghaghzade1


2:تـــهران:خیابان ولیعصر، نرسیده به استاد مطهری، کوچه شهید حسینی راد «کوچه افتخار سابق» ،پلاک 34، طبقه همکف ،کلینیک توانبخشی امید

021-88898441

نظرات،پیشنهادات ،انتقادات وسئوالات خود را میتوانید از طریق تلگرام با شماره 09213793258 به طور مستقیم با بنده در میان بگذارید.

+ نوشته شده در  یکشنبه چهاردهم تیر ۱۳۹۴ساعت   توسط دکتر عباس دقاق زاده  | 

بررسی برخی از علل زانو درد

زانو درد

 

 

زانو درد یکی از دردهایی است که به سختی می توان آن را تحمل نمود به علاوه اینکه اغلب جلوی انجام کارهای روزمره را می گیرد و فرد را دچار کم تحرکی می کند. اغلب درد زانو اگر نادیده گرفته شود به کمر منتقل میشود.

 

دردهای زانو ممکن است به دلیل برخی شکستگی ها در ناحیه زانو یا ساق و ران پا ایجاد شوند. عموما افرادی که دچار شکستگی در یکی از این نواحی می شوند. زانو درد را تجربه می کنند . درمان این گونه دردها اغلب به کمک فیزیوتراپی و استفاده از مسکنها صورت می پذیرد

برخی دیگر از دردهای زانو ممکن است مرتبط با ورم مفاصل و ورم زانو باشد. اغلب در ورم زانو این کشکک زانو است که ورم می کند و دچار درد می شود. گاهی اوقات هم کشیدگی و ضربه در این ناحیه موجب درد می شود. در این گونه موارد اغلب پزشکان توصیه می کنند استراحت کنیم و از خم و راست کردن مکرر زانوبپرهیزیم. و با کمی پیاده روی سبک به رفع تورم یا کاهش درد کمک نماییم.

یکی دیگر از علل زانو درد می تواند درد ناحیه کمر باشد که در صورت سرپا ایستادن یا انداختن وزن روی یک زانو ایجاد شود. در این موارد هم از فرد خواسته می شود. حتی االمکان کمتر بایستد ویا هنگام ایستادن با گذاشتن چهارپایه ایی زیر پا از فشار مضاعف روی زانو بکاهد.

گاهی اوقات هم درد زانو در افراد ورزشکار به دلیل فشار بیش از حد روز زانو ایجاد می شود که توصیه می شود با بستن زانو و تحرک کمتر و استفاده از کمپرس یخ و مسکن به درمان ان کمک نمود.

در افراد کهنسال یکی دیگر از علل درد زانو می تواند پوکی استخوان و تخریب غضروف ها باشد. عموما در این سنین فقط با انواع مسکن ها و استفاده از زانو بندهای طبی و داروهای کلسیم انجام می شود.

در برخی موارد هم ضعف عضلات در افراد بخصوص افراد جوان یا حتی کودکان موجب درد شدی در زانو می شود که در این گونه موارد با مراجعه به متخصصیان طب قیزیکی و ارتوپدها ورزشهای مخصوص داده شده و سعی می شود این ضعف درمان شود.


برچسب‌ها: زانو درد, درد زانو, ورم زانو, علل زانو درد, فیزیوتراپی زانو


آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-

ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول

dr daghaghzade1


2:تـــهران:خیابان ولیعصر، نرسیده به استاد مطهری، کوچه شهید حسینی راد «کوچه افتخار سابق» ،پلاک 34، طبقه همکف ،کلینیک توانبخشی امید

021-88898441

نظرات،پیشنهادات ،انتقادات وسئوالات خود را میتوانید از طریق تلگرام با شماره 09213793258 به طور مستقیم با بنده در میان بگذارید.

+ نوشته شده در  یکشنبه چهاردهم تیر ۱۳۹۴ساعت   توسط دکتر عباس دقاق زاده  | 

فیزیوتراپی پیش از تعویض مفصل ران یا زانو

arthritis

یک تحقیق جدید که  نتیجه آن در مجله Journal of Bone & Joint Surgery چاپ شده نشان داده است که فیزیوتراپی یا معالجات فیزیکی پیش از انجام اعمال جراحی تعویض مفصل ران و زانو که به آن prehabilitation هم می گویند می تواند نیاز به مراقبت های بعد از جراحی را به میزان 30 درصد کاهش داده و تا حدود زیادی مخارج بیمار و بیمارستان را کاهش دهد.

تعداد اعمال جراحی تعویض مفصل ران و زانو که معمولا به علت بروز ساییدگی و آتروز در این مفاصل انجام می شود روز به روز در حال افزایش است بطوریکه پیش بینی میشود از سال 2008 تا 2030 آمار جراحی های تعویض مفصل ران در ایالات متحده تا حدود 144 درصد و آمار جراحی های تعویض مفصل زانو 673 درصد افزایش پیدا خواهد کرد.

 

محققین با بررسی 4733 مورد تعویض مفصل ران و زانو متوجه شدند که نیاز به مراقبت های بعد از این جراحی ها که برای راه اندازی بیمار و آماده کردن او برای بازگشت به کار و زندگی انجام می شود در آن دسته از بیماران که درمان های فیزیکی Physical therapy را از قبل از جراحی شروع می کنند در حدود 30 درصد کم می شود. آنها دریافتند که با یک یا دو جلسه فیزیوتراپی قبل از جراحی که بیشتر شامل آموزش بیمار برای چگونگی راه رفتن با عصا و انجام نرمش های طبی بعد از جراحی است می توان او را آماده کرد تا بعد از جراحی مستقل تر بوده و زودتر به زندگی عادی بازگردد.


برچسب‌ها: جراحی تعویض مفصل ران, جراحی تعویض مفصل زانو, آتروز زانو, فیزیوتراپی زانو


آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-

ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول

dr daghaghzade1


2:تـــهران:خیابان ولیعصر، نرسیده به استاد مطهری، کوچه شهید حسینی راد «کوچه افتخار سابق» ،پلاک 34، طبقه همکف ،کلینیک توانبخشی امید

021-88898441

نظرات،پیشنهادات ،انتقادات وسئوالات خود را میتوانید از طریق تلگرام با شماره 09213793258 به طور مستقیم با بنده در میان بگذارید.

+ نوشته شده در  یکشنبه چهاردهم تیر ۱۳۹۴ساعت   توسط دکتر عباس دقاق زاده  | 

درد شانه در چه کسانی بیشتر است

facts-about-the-reality-of-online-friendships

 
  این روزها درد شانه گربانگیر بسیاری از افراد شده است چون افراد از شانه خود حداکثر کاررامیکشند و یا شانه آنها در اثر تصادف آسیب میبیند و یا بیشتر کارهای روزمره بارش بر دوش شانه است پس درد های شانه یکی از شایع ترین دردها است که توانبخش به این افراد برای کاستن از درد کمک زیادی میکند
توانبخشی اصولا به منظور تسریع کم کردن دردهای بیمار از نظر زمانی و به حداقل رساندن مصرف دارو در بیمار است، بنابراین کمک می‌کند که بیمار داروی کمتری مصرف کند و بدون استفاده از دارو زودتر به درمان برسد. 
 افرادی که بیشتر کارشان با شانه سر و کار دارد مثل کارگران حمل بارهای سنگین، در اثر ضربه از جمله تصادفات و یا در اثر یک عامل ناشناخته مثل روماتیسم بدون اینکه سابقه ضربه داشته باشند دچار درد شانه می‌شوند در توانبخشی وقتی علت معلوم شود در مرحله بعدی به رفع مشکل می‌پردازند.
 توانبخشی اصلاح وضعیت کاراست، در واقع سعی می‌شود که فعالیت روزانه فرد به حداقل کار به وسیله شانه کشیده شود تا فشاری که در هنگام کار به شانه وارد می‌شود کم ترشده و کمک می‌کند تا شانه فرصتی برای بهبودی به دست آورد.
 توانبخشی ضمن این که بیمار را به سمت بهبودی کامل سوق می‌دهد نیز در کم کردن درصد مقدار دارو تاثیر بسزایی دارد.
 بعضی مواقع ممکن است بیمار به بهبودی کامل دست پیدا نکند به خصوص در شانه‌هایی که محدودیت حرکتی‌شان از بین رفته که اصطلاحا شانه یخ زده می‌گویند، در این افراد که در مقابل درمان مقاوم هستند باید با فیزیوتراپی طولانی تحت درمان قرار بگیرند.
 بیمارانی که در ضمیمه شانه دچار مشکل هستند از مراجعه به افراد غیرپزشک که متاسفانه اطراف شهرها به اسم شکسته بند سنتی هستند مراجعه نکنند و همچنین از خوددرمانی بپرهیزند و هر چه زودتر به متخصصین توانبخشی مراجعه کنند تا دوره درمان‌شان کوتاه‌تر شود.

برچسب‌ها: درد شانه, توانبخشی درد شانه, فیزیوتراپی شانه, متخصص توانبخشی


آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-

ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول

dr daghaghzade1


2:تـــهران:خیابان ولیعصر، نرسیده به استاد مطهری، کوچه شهید حسینی راد «کوچه افتخار سابق» ،پلاک 34، طبقه همکف ،کلینیک توانبخشی امید

021-88898441

نظرات،پیشنهادات ،انتقادات وسئوالات خود را میتوانید از طریق تلگرام با شماره 09213793258 به طور مستقیم با بنده در میان بگذارید.

+ نوشته شده در  یکشنبه چهاردهم تیر ۱۳۹۴ساعت   توسط دکتر عباس دقاق زاده  | 

“خار پاشنه” در زنان بیشتر از مردان

کف-پا

درباره خارپاشنه چه میزان اطلاع دارید ،از علائم ان اختلال در راه رفتن و درد شدید کف پا می باشد،یکی از دلایل بروز این بیماری ،وزن بالای بیمارو فشارزیاد روی کف پاها ست.

“خار پاشنه” در زنان بیشتر از مردان مشاهده می‌شود.

 خارپاشنه موجب می‌شود فرد هنگام راه رفتن درد فراوانی را در پاشنه پا احساس ‌کند.

 التهاب و استخوانی شدن رباط‌های کف پا به علت فشار بیش از حد به پاشنه به دلیل چاقی و اضافه وزن از دیگر دلایل این بیماری است.

 بسیاری از افراد حتی آن‌هایی که هیچ علائمی ندارند در سنین بالای 40 سال به خار پاشنه مبتلا می‌شوند.

خارپاشنه نگران کننده نیست

 زنان بیشتر در معرض خارپاشنه قرار می‌گیرند و این بیماری در زنان بیشتر از مردان مشاهده می شود.

 مهم‌ترین علامت خارپاشنه وجود درد صبحگاهی در پا است این بیماران بعد از استراحت در طول شب هنگام راه رفتن در چند قدم اول درد بسیاری را در پاشنه پا احساس می‌کنند.

 روش‌های غیر جراحی برای درمان خارپاشنه مناسب‌تر است و می‌توان با تزریق کورتن در پا، انجام نرمش‌های کششی برای کف پا و پوشیدن کفشی که حداقل دو یا سه سانت پاشنه دارد، خارپاشنه را درمان کرد و یا درد ناشی از آن را کاهش داد.

 کمتر از پنج درصد بیماران به حراجی نیازمند دارند و تنها در صورتی که خارپاشنه مزمن شود و درد آن عود کند جراحی انجام می‌شود که این مورد به ندرت اتفاق می‌افتد.

خارپاشنه در اغلب موارد درمان پذیر است و با مراجعه زود هنگام به متخصص و تزریق کورتن به راحتی قابل درمان است.


برچسب‌ها: خارپاشنه, درمان خارپاشنه, درمان غیر جراحی خارپاشنه درد شدید کف پا, درد کف پا


آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-

ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول

dr daghaghzade1


2:تـــهران:خیابان ولیعصر، نرسیده به استاد مطهری، کوچه شهید حسینی راد «کوچه افتخار سابق» ،پلاک 34، طبقه همکف ،کلینیک توانبخشی امید

021-88898441

نظرات،پیشنهادات ،انتقادات وسئوالات خود را میتوانید از طریق تلگرام با شماره 09213793258 به طور مستقیم با بنده در میان بگذارید.

+ نوشته شده در  یکشنبه چهاردهم تیر ۱۳۹۴ساعت   توسط دکتر عباس دقاق زاده  | 

روش فیزیوتراپی مچ پا

راه و روش فیزیوتراپی مچ پا برای همه بیمارانی که دچار رگ به رگ شدگی شده اند و درمان های توانبخشی کافی را انجام نداده اند و این اختلال باعث آسیب دیدگی مجدد و حالت های نامطلوب در مچ پا شده است بسیار موثر و ضروری است فیزیوتراپی می تواند روند بهبودی درد مچ پا را سرعت بخشد و باعث دستیابی به یک نتیجه موثر و کاهش وقوع مجدد آسیب دیدگی شود این درمان های فیزیوتراپی درد مچ پا شامل موارد زیر است:

۱-  ماساژ بافت های نرم

۲-  حرکت دادن مفصل

۳-  طب سوزنی

۴-  درمان های الکتریکی مانند اولتراسوند

۵-  موارد درمانی ضدالتهاب

۶-  کاربردعصا یا چوبدستی

۷-  استفاده از پاشنه های سفارشی در کفش

۸-  ضربه های ملایم با مچ پا

۹-  کاربرد بریس و مچ بند طبی

۱۰- کمپرس سرد و گرم

۱۱- انجام تمرینات برای بهبود انعطاف، استقامت و تعادل مفصل

۱۲- آب درمانی

۱۳- آموزش صحیح برنامه درمانی به بیماران برای جلوگیری از احساس درد مچ پا

۱۴- توصیه هایی برای فعالیت های اصلاحی

۱۵- اصلاح حالت های قرارگیری بدن

۱۶- بازگشت تدریجی به برنامه فعالیتی که برای بیماران طراحی شده است

۱۷- توصیه هایی برای خرید کفش مناسب

۱۸- تجویز تجهیزات درمانی مناسب برای مفصل

اهداف درمان های فیزیوتراپی مچ پا شامل موراد زیر می شود:

۱- حفظ مفاصل از آسیب دیدگی، کاهش درد مچ پا، کنترل التهابات

۲- بازگشت مفصل برای انجام فعالیت ها به صورت طبیعی

۳- بهبود استقامت مچ پا، پشت مچ پا و ساق پا

۴- بازگشت تعادل به مفصل

۵- بازگشت عملکرد طبیعی به مفصل

۶- ایجاد سرعت وچابکی درمفصل

۷- مهارت های خاص ورزشی

۸- دادن آموزش های لازم به بیماران برای انجام توصیه های لازم و درمان های فیزیوتراپی

ورزش و حرکات اصلاحی

تمرینات استقامتی مچ پا: تمرینات استقامتی مچ پا برای بهبود استقامت به منظور کاهش درد مچ پا طراحی شده است بیمار باید برای تناسب داشتن این تمرینات قبل ازانجام تمرینات با پزشک فیزیوتراپی مشورت کند به صورت کلی آنها باید این تمرینات را هنگامی که دردی در طول انجام تمرینات ایجاد نشود یا با افزایش درد مواجه نشوند انجام دهند.

تمرینات استقامتی مچ پا: برای شروع تمرینات استقامتی این تمرینات را باید حدود ۱۰ مرتبه و ۳ بار در یک روز انجام دهید زمانیکه مچ پای شما قوی شد، تمرینات باید به تدریج با تکرار بیشتر پیشرفت داده شوند. در صورتیکه درد مچ پا ایجاد نشود و با افزایش درد مواجه نشوید می توانید دفعات انجام تمرینات را بیشتر کنید.

تمرینات ورزشی استقامتی

  • تمرین اول: این تمرین استقامتی را با پیچیدن یک طناب یا باند محکم به دور مچ پا به صورتیکه مچ پا و پای شما به سمت پایین باشد (شکل زیر) انجام دهید مچ پای خود را به آرامی به سمت بالا بر خلاف جهت طناب تا جاییکه امکان دارد و درد مچ پا ایجاد نمی شود حرکت دهید و ۱۰ مرتبه تکرار کنید.

1

  • تمرین دوم: این تمرین استقامتی برای مچ پا را با پیچیدن یک طناب محکم به دورمچ پا همانطور که در تصویر زیر نشان داده شده است انجام دهید بطوریکه جهت مچ پا و پای شما به سمت سرتان باشد پای خود را به آرامی به سمت پایین برخلاف طناب بسته شده تاجاییکه امکان دارد واحساس راحتی می کنید (نباید احساس درد مچ پا داشته باشید) حرکت دهید و ۱۰ مرتبه تکرار کنید.

2

  • تمرین سوم: این تمرین استقامتی برای مچ پا را با پیچیدن یک طناب محکم به دورمچ پا همانطور که در تصویر زیر نشان داده شده است، انجام دهید جهت پا و مچ پای شما باید به سمت داخل کمی چرخش داشته باشد (شکل زیر) مچ پای خود را به آرامی به سمت بیرون بر خلاف طناب بسته شده تا جاییکه ممکن است واحساس راحتی دارید حرکت دهید و ۱۰ مرتبه تکرار کنید. در صورت ایجا درد مچ پا انجام تمرین را متوقف کنید.

3

  • تمرین چهارم: این تمرین استقامتی برای مچ پا را با پیچیدن یک طناب محکم به دور مچ پا همانطور که در تصویر زیر نشان داده شده است انجام دهید جهت پا و مچ پای شما باید به سمت بیرون چرخش داشته باشد مچ پا و پای خود را به آرامی  به سمت داخل برخلاف جهت باند بسته شده تا جاییکه امکان دارد و درد مچ پا ایجاد نمی شود حرکت دهید و۱۰  مرتبه تکرار کنید.

4

تمرینات ورزشی کششی

تمرینات کششی که در ادامه گفته می شود برای بازگشت تحرک به مفصل مچ پا و بهبود انعطاف ماهیچه های بین مچ پا طراحی شده است در صورتیکه شما دچار آسیب دیدگی هستید، برای انجام این تمرینات و تناسب داشتن آن با نوع آسیب دیدگی باید حتما قبل از انجام تمرینات با پزشک مشورت کنید به صورت کلی این تمرینات باید در صورتیکه درد مچ پا ایجاد نشود یا با افزایش درد مواجه نشوید ۳ بار در روز انجام شود.

  • تمرین اول: مچ پا و پای خود را به آرامی تا جاییکه امکان دارد و درد مچ پا ایجاد نمی شود و تا وقتی که کشش خفیفی در پا ایجاد میشود به سمت بالا و پایین حرکت دهید (شکل زیر) در صورتیکه درد مچ پا ایجاد نشود این حرکت را ۱۰ تا۲۰ مرتبه تکرار کنید.

5

  • تمرین دوم: مچ پا و پای خود را به آرامی تا جاییکه امکان دارد و درد مچ پا ایجاد نمی شود و تا وقتی که کشش خفیفی در پا ایجاد می شود به سمت داخل و بیرون حرکت دهید (شکل زیر) در صورتیکه درد مچ پاایجاد نشود این حرکت را ۱۰ تا۲۰ مرتبه تکرار کنید.

6

  • تمرین سوم: مچ پا و پای خود را به آرامی تا جاییکه امکان دارد و درد مچ پا ایجاد نمی شود و تا وقتی که کشش خفیفی در پا ایجاد می شود، به شکل دایره ای حرکت دهید (شکل زیر) درصورتیکه دردی ایجاد نشود این حرکت را ۱۰ تا۲۰ مرتبه تکرار کنید.

7

تمرینات ورزشی کششی متوسط

  • تمرین اول: با استفاده از پای خود الفبای انگلیسی را بنویسید. در صورتیکه هیچ درد مچ پایی احساس نشود و فقط کشش آرامی در پا ایجاد شد این حرکت را با نوشتن حروف به بزرگترین شکل انجام دهید(شکل زیر) این حرکت را با نوشتن حروف دیگر تکرار کنید.

8

  • تمرین دوم: این حرکت را بانشستن به صورت کاملا صاف و صاف کردن ساق پا درجلوی خودتان شروع کنید مفصل کمر و زانوی شما باید کاملا صاف باشد وسپس یک حوله یا طناب محکم به دور پا همانطور که در تصویر نشان داده شده است بپیچید(شکل پایین) با استفاده ازمچ پا، پا و حوله انگشتان خود را به سمت سرتان بیاورید این حرکت را تاجاییکه احساس کشش در پشت ساق پا و تاندون آشیل یا ساق پا ایجاد می شود، انجام دهید و برای ۱۵ ثانیه درهمین حالت نگه دارید این حرکت را با کشش های آرام وخفیف و در صورتیکه احساس درد مچ پا نداشته باشید، تکرار کنید.

9

پیشگیری

درد مچ پا که براثر بیماری هایی مانند آرتروز ایجاد شود قابل پیشگیری نیست اما می توان با رعایت موارد زیر از رگ به رگ شدگی وآسیب دیدگی هایی که مربوط با سبک زندگی نامطلوب است جلوگیری کرد:

۱- پوشیدن کفش هایی که با پای شما تناسب داشته باشد و از مچ پای شما محافظت کند

۲- جلوگیری از پوشیدن کفش های پاشنه بلند

۳- تمرینات کششی مچ پا وساق پا قبل از انجام تمرینات ورزشی

۴- استفاده از محافظ های مچ پا قبل از انجام فعالیت هایی که باعث کشیدگی مچ پا می شود

۵- کاهش وزن که باعث جلوگیری از وارد شدن وزن اضافی روی مچ پا می شود.

احساس درد مفصل و یا استخوان مچ پا عموما نشانه ای از یک بیماری دیگر می باشد، که شایعترین آنها رگ به رگ شدن مچ پا و آرتروز می باشد. یکی از بهترین روش های درمان این درد تقویت، افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکتی مفصل با ورزش و فیزیوتراپی به منظور کاهش درد مچ پا می باشد. درد مچ پا می تواند شدید و ناگهانی یا مزمن باشد، در هر صورت قبل از انجام این تمرین ها با پزشک مشورت کنید و در صورت ایجاد درد مچ پا در حین انجام تمرینات آنها را متوقف کنید و به فیزیوتراپ خود اطلاع دهید.


برچسب‌ها: فیزیوتراپی مچ پا, ورزش مچ پا, طب سوزنی درد مچ پا, درد مچ پا


آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-

ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول

dr daghaghzade1


2:تـــهران:خیابان ولیعصر، نرسیده به استاد مطهری، کوچه شهید حسینی راد «کوچه افتخار سابق» ،پلاک 34، طبقه همکف ،کلینیک توانبخشی امید

021-88898441

نظرات،پیشنهادات ،انتقادات وسئوالات خود را میتوانید از طریق تلگرام با شماره 09213793258 به طور مستقیم با بنده در میان بگذارید.

+ نوشته شده در  پنجشنبه یازدهم تیر ۱۳۹۴ساعت   توسط دکتر عباس دقاق زاده  | 

ورزش‌های کششی و قدرتی دیسک کمر

post_image

 ورزش‌های کششی دیسک کمر

این ورزش‌ها از وارد شدن نیروی زیاد و غیر طبیعی بر مفاصل و مهره های کمر جلوگیری کرده، احتمال آسیب را به حداقل می‌رسانند.

از دیگر فواید این ورزش‌ها برای دیسک کمر می‌توان به افزایش قابلیت عضلات برای انجام فعالیت‌هایشان اشاره کرد. به همین دلیل پیشنهاد می‌شود قبل و پس از انجام هر کار عضلانی مهم و سنگین این حرکات و ورزش‌ها انجام پذیرند تا ریسک آسیب عضلانی نیز کاهش یابد.

وقتی اینگونه حرکات را انجام می‌دهید سعی کنید تا حد امکان عضلات مربوطه را بکشید. تا ده ثانیه در همان حالت نگه دارید، و سپس به آرامی به حالت معمولی برگردید. هر حرکت باید به آرامی انجام پذیرد و از حرکات پرتابی یا شدید جداَ خودداری کنید چون نه تنها نقش مفیدی ندارند بلکه برعکس موجب آسیب عضلات و مفاصل شما خواهند شد.

ورزش های قدرتی دیسک کمر

ورزش‌های قدرتی با افزایش تونیسیته ی عضلانی، توان عضلات را بالا می‌برند و بدین ترتیب انرژی و احساس توانائی فرد را در انجام کارهای روزمره افزایش می‌دهند.

تقویت کافی عضلات شکم و کمر، به تثبیت ستون فقرات کمک می‌کند و به آن اجازه می‌دهد تا حرکات راحت‌تر و با وضعیت مناسب‌تری انجام شوند. برای مثال هر چه عضلات ران و پا قویتر باشند باعث می‌شوند تا تکنیک‌های مناسب‌تر و بیومکانیک بهتری، در فعالیت‌های بدنی مثل بلند کردن اشیاء بروز کنند.


برچسب‌ها: ورزش‌ کششی دیسک کمر, ورزش قدرتی دیسک کمر, دیسک کمر, ورزش دیسک کمر


آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-

ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول

dr daghaghzade1


2:تـــهران:خیابان ولیعصر، نرسیده به استاد مطهری، کوچه شهید حسینی راد «کوچه افتخار سابق» ،پلاک 34، طبقه همکف ،کلینیک توانبخشی امید

021-88898441

نظرات،پیشنهادات ،انتقادات وسئوالات خود را میتوانید از طریق تلگرام با شماره 09213793258 به طور مستقیم با بنده در میان بگذارید.

+ نوشته شده در  پنجشنبه یازدهم تیر ۱۳۹۴ساعت   توسط دکتر عباس دقاق زاده  | 

ورزش ویلیامز رفع دیسک کمر

ورزش ویلیامز نام دسته ای از حرکات نرمشی است که در پیشگیری و درمان کمر درد مورد استفاده قرار میگیرد.

ورزش های ویلیامز را باید به مدت کافی انجام داد تا تاثیر آنها ظاهر شود. ورزش ویلیامز رفع دیسک کمر را باید در ابتدا از مقادیر و با شدت های کم انجام داد تا به عضلات و رباط ها فشار زیادی وارد نشود.

ورزش های ویلیامز بیش از درمان در پیشگیری دیسک کمر موثر هستند.

ورزش ویلیامز

ورزش ویلیامز، تمریناتی است که با ۱۲ حرکت انجام می‌شود. هر یک از حرکات را باید دو بار در روز و هربار ۵ تا ۱۰ مرتبه انجام دهید و به تدریج تعداد آنها افزایش باید تا به ۲۵ تا ۳۰ مرتبه دو بار در روز برسد. ورزش ویلیامز رفع دیسک کمر

این حرکات به شرح زیر است:

حرکت اول

۱) روی زمین به پشت بخوابید،در حالی که یک یا دو بالش زیر سر گذاشته‌اید.

۲) زانوها را طوری خم کنید که کف پا به راحتی روی زمین قرار گیرد، فاصله میان پاها نباید کمتر از ۳۰ سانتی‌متر باشد.

۳) دست را در حالی که بازو و ساعد کشیده و انگشتان متوجه سقف است،بالای سرتان بیاورید. سعی کنید دست‌ها را پشت سرتان نبرید.

۴) در حالی که توجه خود را معطوف به عضلات جدار شکم کرده‌اید، سعی کنید بنشینید و انگشتان دست‌ها را بین دو زانو به زمین برسانید یا کف دست‌ها را به زانوها برسانید.

۵) دوباره،در حالی که توجه شما معطوف به انقباض عضلات جدار شکم است،سعی کنید به جای اول برگردید.

حرکت دوم

۱) روی زمین به پشت بخوابید،در حالی که یک یا دو بالش زیر سر گذشته‌اید.

۲) زانوها را خم کنید،به طوری که کف پاها کاملا روی زمین قرار گیرند و ضمن این حرکت بیشتر فشار بر پاشنه‌ها وارد شود.

۳) عضلات کفل را کاملا منقبض کنید. به طوری که تا حد امکان از زمین بالا آورده شود.

۴) چند ثانیه خود را در این وضعیت نگه دارید و آنگاه به تدریج عضلات خود را شل کنید و بدن را به حالت نخستین برگردانید. حرکت را تکرار کنید.

حرکت سوم

۱) نظیر حالت اول و دوم به پشت بخوابید و زانوها را خم کنید.

۲) بدون بلند کردن سر از روی بالش، زانوها را خم کنید و با دست آنها را بغل بگیرید.

۳) زانوها را حدود ۳۰ تا ۴۰ سانتی‌متر از هم باز کنید و با دست‌ها آنها را به طرف شکم بگیرید تا به حفره زیر بغل نزدیک شود. هر دو زانو را با هم و در یک زمان به طرف خود بکشید.

۴) دست‌ها را آزاد کنید، به طوری که زانوها و دست‌ها به حالت نخستین برگردند ولی زانوها را رها نکنید.این کار را چند مرتبه تکرار کنید. ضمن این حرکت، سر باید روی بالش ثابت باشد و بلند نشود ولی کفل را تا حد امکان بالا بیاورید.

حرکت چهارم

۱) در حالی که زانوهایتان در حالت کشیده قرار دارد،روی زمین بنشینید و سعی کنید تنه خود را به حالت مستقیم درنیاورید.

۲) در حالی که سر جلو تنه قرار گرفته است پشت شما کمی قوز دارد، بنشینید.

۳) قسمت بالای تنه را به ملایمت و به تدریج طوری خم کنید که انگشتان دستتان به انگشتان پاها برسد.

۴) به حالت اولیه برگردید و بنشینید. سعی کنید ضمن این حرکت بالاتنه شما به عقب خم نشود. اگر ضمن این حرکت احساس درد کمر و پا می‌کنید نباید آن را انجام دهید زیرا این حرکت باعث کشیده شدن عصب سیاتیک و تشدید درد و ناراحتی می‌شود. برای جلوگیری از درد سیاتیک، بهتر است ضمن دراز کردن پاها، زانوها و مفاصل آن را کمی خم کنید.

حرکت پنجم

۱) طوری بایستید که تمامی عضلات آزاد و سر کمی به جلو خم باشد.

۲) پای راست را حدود ۱۵ تا ۲۵ سانتی‌متر در عقب و کمی در بیرون پای چپ قرار دهید.

۳) تنه را به حالت چمباتمه پایین بیاورید، در حالی که کف پای چپ کاملاً بر زمین تکیه دارد.

۴) در حالی که هنوز پای چپ روی زمین قرار دارد و قسمتی از وزن روی پای راست وارد می‌شود، کف هر دو دست را روی زمین بگذارید، به طوری که آرنج‌ها خم نشوند.

۵) پای راست را تا حد امکان به عقب بکشید تا زانو کاملاً راست باشد. در این وضعیت نوک انگشتان پا با زمین فاصله دارد و مانند فنر عمل می‌کند.

۶) در این حالت، در حالی که کف پای چپ و انگشتان پای راست با زمین تماس دارد، همچون حالت پریدن، کفل را بالا و سپس پایین بیاورید.

۷) پس از اینکه این حرکت به دفعات انجام شد، وضعیت پاها را عوض کنید. پای راست را جلو و پای چپ را عقب قرار دهید و مانند حالت‌های پیش حرکت را تکرار کنید.

۸) در موقع بلند شدن و ایستادن، ابتدا عضلات کفل را کاملاً منقبض کنید و سپس بلند شوید. هرگز نگذارید کفل زودتر از بقیه بدن بلند شود زیرا این حالت باعث انتقال فشار زیاد روی عضلات کمر می‌شود.

حرکت ششم

روی شکم بخوابید و دست‌ها را زیر چانه بگذارید. آن گاه پاها را به دنبال هم هر پا را به حالت مستقیم تا آنجا که ممکن است از روی زمین بلند کنید. ۳ تا ۵ بار این حرکت را انجام دهید.

حرکت هفتم

به فاصله کافی روبروی صندلی بایستید و سپس با خم کردن کمر دست‌های خود را روی لبه صندلی قرار دهید. آن گاه سینه و شانه‌های خود را بالا و پایین بیاورید و این حرکت را ۵ بار تکرار کنید.

حرکت هشتم

روی زمین به پشت دراز بکشید. با استفاده از دست‌ها، پاها را بالا ببرید و روی شانه‌ها و کتف قرار دهید. آن‌گاه ۵ بار مثل حرکت دوچرخه‌سواری پا بزنید.


برچسب‌ها: ورزش ویلیامز, دیسک کمر, ورزش ویلیامز دیسک کمر


آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-

ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول

dr daghaghzade1


2:تـــهران:خیابان ولیعصر، نرسیده به استاد مطهری، کوچه شهید حسینی راد «کوچه افتخار سابق» ،پلاک 34، طبقه همکف ،کلینیک توانبخشی امید

021-88898441

نظرات،پیشنهادات ،انتقادات وسئوالات خود را میتوانید از طریق تلگرام با شماره 09213793258 به طور مستقیم با بنده در میان بگذارید.

+ نوشته شده در  پنجشنبه یازدهم تیر ۱۳۹۴ساعت   توسط دکتر عباس دقاق زاده  | 

اصلاحات و روش های درمانی زانوی ضربدری

post_image

عوارض پای ضربدری

.تغییر محل مرکز ثقل(پایین می آید
کوتاهی قد
.تغییر الگوی راه رفتن
.آرتروز زودرس زانو، به علت فشارهای مضاعفی که در ناحیه زانو، به مفصل وارد می شود و زمینه ی بروز آرتروز سریع تر از زمان ومعمول را به وجود می آورد.
.ایجاد تغییر شکل در وضعیت پا و سائیده شدن زانوها به یکدیگر به هنگام راه رفتن
.افزایش آسیب پذیری مفصل زانو
.درد در ناحیه خارجی زانو به علت نزدیک شدن استخوان ران به درشت نی وفشرده شدن این دو استخوان بر روی یکدیگر و همچنین درد در ناحیه داخل زانو به علت کشیدگی بافت های نرم عضلات
.درد در قسمت داخلی زانو به علت کشش بافت های نرم.
. تمایل کشکک ها به سمت خارج و در رفتگی مکرر کشکک
.کوتاهی تاندون آشیل
.خستگی زودرس
.بروز عوامل ثانویه مانند عارضه ی کف پای صاف
.ایجاد تغییر شکل در پنجه پاها
.ایجاد ظاهر ناخوشایند در پاها
.ناتوانی در راه رفتن در مراحل پیشرفته از دیکر عوارض زانوی ضربدری است.

اصلاحات و روش های درمانی زانوی ضربدری

اگر شدت تغییر شکل خیلی کم باشد،قابل اغماض است. در موارد پیشرفته برای اصلاح تغییر شکل از وسایل کمکی استفاده می شود، اما در صورتی که تغییر شکل از نوع ساختاری و ثابت (fix) باشد،یا شدت آن زیاد باشد،اصلاح آن توسط جراح ارتوپد صورت می گیرد.

درمان جراحی زانوی پرانتزی

۱- مفصل زانو در حالت ژنو والگوم که در آن خط اپی فیزی دیستال استخوان ران و پروگزیمال استخوان درشت نی ،باز است.
۲- استفاده از بست آهنی که در آن رشد طرف محدب متوقف شده ، و امکان ادامه رشد در طرف دیگر فراهم می شود و بست آهنی را تا زمانی که این دو قطعه شکسته در امتداد هم قرار نگرفته اند، نباید برداشت.
۳- استئوتومی(osteotomi) درشت نی که در آن یک قسمت از استخوان را به شکل شکاف برداشته و به این ترتیب قطعه ی دیستال را به زیر قطعه ی پروگزیمال آورده و ساق را دوباره در وضعیت اولیه قرار می دهیم.
اما در مورد تغییر شکل های قابل اصلاح انجام این حرکات توصیه می شود.

درمان بدون جراحی زانوی ضربدری

  • در صورتی که کف پایتان صاف است، از کفی یا کفش طبی استفاده کنید و ورزش های مربوط به صافی کف پا را انجام دهید.
  • تصحیح نحوه ی راه رفتن
  • پرهیز از انجام حرکات پرشی
  • نشستن چهار زانو
  • گروه عضلات نازک نئی،دو سر رانی،کشنده ی پهن نیام و نوار خاصره ای رانی کوتاه شده اند و باید تحت کشش قرار بگیرند و عضلات همسترینگ داخلی(نیم وتری و نیم غشایی)،راست داخلی و خیاطه کشیده شده اند و باید تقویت شوند

برچسب‌ها: زانوی ضربدری, درمان جراحی زانوی پرانتزی, درمان بدون جراحی زانوی ضربدری, عوارض پای ضربدری


آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-

ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول

dr daghaghzade1


2:تـــهران:خیابان ولیعصر، نرسیده به استاد مطهری، کوچه شهید حسینی راد «کوچه افتخار سابق» ،پلاک 34، طبقه همکف ،کلینیک توانبخشی امید

021-88898441

نظرات،پیشنهادات ،انتقادات وسئوالات خود را میتوانید از طریق تلگرام با شماره 09213793258 به طور مستقیم با بنده در میان بگذارید.

+ نوشته شده در  پنجشنبه یازدهم تیر ۱۳۹۴ساعت   توسط دکتر عباس دقاق زاده  | 

درمان های مکمل برای درد گردن

post_image

طب سوزنی اثر تسکینی دارد اما اگر با شناخت بیماری انجام شود می تواند اثرات درمانی طولانی مدت داشته باشد یا باعث درمان بیماری شود. مثلا درمان طب سوزنی در نقاط ماشه ای که نقاط حساس بدنی می باشند می تواند به درمان قطعی بیماری هایی مانند درد گردن گردد.

ستون فقرات شامل استخوان هائی بسیار تخصص یافته مهره ها دیسک های بین مهره تاندون ها ، عضلات و بسیاری از عناصر مهم دیگر است .آسیب هر یک از این عناصر می تواند موجب درد گردن شود.

درد ناشی از آسیب معمولا شدید و ناگهانی است همچنین کبودی و تورم نیز می توانند در مراحل اولیه ظاهر شوند. از جمله عوارض حادی که در این افراد محتملند می توان به موارد زیر اشاره کرد:

کشیدگی عضلات یا آسیب تاندون ها و لیگامانها ، شکستگی ، جابجائی استخوان ها  که حتی می تواند موجب آسیب نخاع شده و با علائم عصبی مثل فلج اندام ها ، یا گزگز و... تظاهر کند. بی حرکت کردن محل آسیب و گردن بیمار از مهمترین نکاتیست که باید به آن توجه کنیم

استفاده از طب مکمل

برای استفاده از یک روش درمانی طب مکمل ، با متخصص این طب مشورت کنید. پزشک درباره فواید و مضرات روش درمانی با شما صحبت می کند.

درمان های مکمل برای درد گردن عبارتند از

۱- طب سوزنی

۲- کایروپرکتیک

۳- ماساژ درمانی

۴- تحریک الکتریکی اعصاب از طریق پوست

طب سوزنی با استفاده از سوزنهای بسیار نازک استریل و یکب ار مصرف انجام میشود. در طب سوزنی با فرو کردن سوزن به درون نقاط خاصی از بدن، تسکین درد گردن ایجاد میشود و باعث کاهش اسپاسم می شود. ممکن است برای کسب نتیجه مطلوب به چندین جلسه درمان نیاز باشد.

طب سوزنی در دست افراد غیر پزشک می تواند خطرناک باشد. از عوارض طب سوزنی گردنی، پارگی ریه است. در این حالت بیمار بعد از طب سوزنی یا چند ساعت بعد به درد سینه مبتلا می شود. بیمار باید فورا به اورژانس مراجعه نماید.


برچسب‌ها: درد گردن, طب سوزنی درد گردن, کایروپرکتیک درد گردن, ماساژ درمانی درد گردن


آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-

ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول

dr daghaghzade1


2:تـــهران:خیابان ولیعصر، نرسیده به استاد مطهری، کوچه شهید حسینی راد «کوچه افتخار سابق» ،پلاک 34، طبقه همکف ،کلینیک توانبخشی امید

021-88898441

نظرات،پیشنهادات ،انتقادات وسئوالات خود را میتوانید از طریق تلگرام با شماره 09213793258 به طور مستقیم با بنده در میان بگذارید.

+ نوشته شده در  پنجشنبه یازدهم تیر ۱۳۹۴ساعت   توسط دکتر عباس دقاق زاده  | 

روش های درمان دیسک گردن

 post_image

علائم

درد گردن، درد پشت گردن، درد شانه، درد دست، سردردهای مداوم، درد نوک انگشتان و درد های مختلف بدن و حتی درد در ناحیه قلب نیز می تواند نشان دهنده دیسک گردن باشد.

عوارض

آسیب دیسک، اختلال در سیستم عصبی، افسردگی و دردهای مزمن سر اغلب در اثر نشستن نادرست در افراد ایجاد می شود.

راه های درمان

اولین راهکار برای درمان دیسک گردن، اصلاح حالت نشستن است و در مراحل بعدی می توان از ورزش هایی که مربوط به حرکات شانه، سر، گردن و عضلات عمقی گردن می شود، استفاده کرد.

افرادی که از درد گردن رنج می برند باید به تقویت عضلات گردن بپردازند.

در این زمینه ۶ تا ۷ هفته درمان دارویی توصیه می شود.

البته در صورتی که گردن درد بر اثر تصادف یا شکستگی و بیرون زدن دیسک کمر ایجاد شده باشد، باید هر چه زودتر تحت عمل جراحی قرار گرفت.

به افراد شاغل که در اکثر مواقع سرشان در یک وضعیت ثابت قرار دارد، توصیه می شود که قبل از ایجاد درد در ناحیه گردن و سوزش بین دو کتف، ورزش کنند


برچسب‌ها: درمان دیسک گردن, دیسک گردن, درد گردن, درد پشت گردن, درد شانه


آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-

ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول

dr daghaghzade1


2:تـــهران:خیابان ولیعصر، نرسیده به استاد مطهری، کوچه شهید حسینی راد «کوچه افتخار سابق» ،پلاک 34، طبقه همکف ،کلینیک توانبخشی امید

021-88898441

نظرات،پیشنهادات ،انتقادات وسئوالات خود را میتوانید از طریق تلگرام با شماره 09213793258 به طور مستقیم با بنده در میان بگذارید.

+ نوشته شده در  پنجشنبه یازدهم تیر ۱۳۹۴ساعت   توسط دکتر عباس دقاق زاده  | 

درمان غیر جراحی دیسک کمر و گردن با کشش کمر و گردن

post_image

مطالعات نشان می دهد که بیش از ۹۰ درصد مبتلایان به دیسک کمر و گردن با درمان غیر جراحی بهبودی می یابند.

 کشش کمر و گردن بعنوان درمان غیر جراحی دیسک کمر و گردن

یکی از روشهایی که در درمان دیسکهای ناحیه کمر و گردن کاربرد دارد کشش است .تبحر در انتخاب نحوه و زاویه کشش و میزان کشش اعمالی در نتیجه درمان موثر است.

انواع کشش دیسک گردن

۱-کشش دستی

کشش می تواند بصورت دستی در ناحیه گردن اعمال شود .این نوع کشش معمولا توسط متخصصین طب فیزیکی و توانبخشی قبل از اعمال درمان اصلاح زاویه ستون فقرات بکار می رود.

۲-کشش مکانیکال

این نوع کشش توسط دستگاه و با نظر متخصص در زاویه مشخص و میزان مشخص که به دستگاه داده می شود اعمال می گردد. در این نوع کشش میزان کشش اعمالی قابل انتخاب و اندازه گیری بوده و کشش بصورت طولانی تری اعمال می گردد.در این روش امکان اعمال کشش بر روی مهره خاص کمری و گردنی وجود دارد و با کشش مهره خاص امکان کاهش فشار روی مهره خاص کمری ایجاد شده و شاهد بهبود بیمار مبتلا به دیسک کمری و گردنی خواهیم بود. این نکته قابل اهمیت است که هیچ دستگاهی به تنهایی برای درمان دیسک کافی نیست و انجام روشهای دیگر مانند استفاده از حمایتهای کمری و گردنی ،انتخاب ورزش،بکارگیری روشهای اصلاح ستون فقرات توسط متخصص توانمند و در موارد خاص دارو درمانی لیزر و...در نتیجه درمان بسیار موثر است.

نکات مهم قبل از درمان دیسک کمری و گردنی با کمک کشش

۱-ارزیابی بیمار توسط پزشک و تشخیص محل دیسک و مشکلات ناشی از آن:ممکن است پزشک از MRI,EMG (الکترومیوگرافی نوار عصب و عضله)برای ارزیابی بهتر بهره بگیرد.

۲-بکارگیری روشهای درمان دستی و اصلاح راستای ستون فقرات توسط متخصص طب فیزیکی و توانبخشی.بررسی و اصلاح ساختار کف پا زانو و لگن و تجویز کفی طبی در صورت لزوم.

۳-انتخاب روشهای همراه با کشش مانند فیزیوتراپی و ورزش درمانی توسط پزشک متخصص.

۴-مشاوره تغذیه در صورت لزوم.

 تعداد جلسات درمانی

 تعداد جلسات درمانی باید توسط متخصص مشخص شود. معمولا نتیجه مطلوب بین ۱۰ تا ۲۵ جلسه حاصل می شود. در حین کشش به دستورات فیزیوتراپیست توجه نمایید.پس از کشش به آرامی از تخت پایین آمده و از حرکات اضافی خودداری نمایید.با توجه به کاهش درد و احساس بهبودی پس از کشش، از انجام فعالیت بدون نظر پزشک و فیزیوتراپیست خودداری نمایید.


برچسب‌ها: درمان غیر جراحی دیسک کمر, درمان غیر جراحی دیسک گردن, فیزیوتراپی دیسک گردن, فیزیوتراپی دیسک کمر


آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-

ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول

dr daghaghzade1


2:تـــهران:خیابان ولیعصر، نرسیده به استاد مطهری، کوچه شهید حسینی راد «کوچه افتخار سابق» ،پلاک 34، طبقه همکف ،کلینیک توانبخشی امید

021-88898441

نظرات،پیشنهادات ،انتقادات وسئوالات خود را میتوانید از طریق تلگرام با شماره 09213793258 به طور مستقیم با بنده در میان بگذارید.

+ نوشته شده در  پنجشنبه یازدهم تیر ۱۳۹۴ساعت   توسط دکتر عباس دقاق زاده  | 

طب سوزنی و ماساژ درمانی در دیسک گردن

  post_image

تشخیص دیسک گردن

پزشک معالج از رادیوگرافی ساده برای دیدن تغییرانی که همراه این بیماری در استخوان و مهره های گردنی ایجاد شده است استفاده میکند. تشخیص فشار به نخاع و ریشه های عصبی با استفاده ازام ار آی داده می شود. انجام الکترومیوگرافی یا نوار عصبی می تواند به پزشک در تشخیص فشار به ریشه های عصبی و تشخیص عصب مبتلا شده کمک کند.

طب سوزنی در دیسک گردن

طب سوزنی با استفاده از سوزن های بسیار نازک استریل و یکبار مصرف انجام می شود. در طب سوزنی با فرو کردن سوزن بدرون نقاط خاصی از بدن، تسکین درد ایجاد می شود. و باعث کاهش اسپاسم می شود. ممکن است برای کسب نتیجه مطلوب به چندین جلسه درمان نیاز باشد.

ماساژ درمانی در دیسک گردن

ماساژ ملایم گردن می تواند به درد گردن کمک کند. انجام ماساژ باید بسیار ملایم باشد و گرنه باعث بدتر شدن بیمار و جابه جایی دیسک می شود. برخی نقاط گردن نباید ماساژ داده شوند مثلا ماساژ در زاویه فک می تواند باعث افت شدید فشار خون و حتی بیهوش شدن فرد شود. ماساژ اگر روی عروق گردن باشد می تواند باعث کنده شدن پلاک های داخل رگ و ایجاد سکته مغزی در سالمندان شود.


برچسب‌ها: دیسک گردن, طب سوزنی دیسک گردن, ماساژ درمانی دیسک گردن, تشخیص دیسک گردن


آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران و اراك:

1: اراكــــــــــ: ميــدان وليـعــصر-خيـابـان امـام خمـيـنـي-جنـب داروخـانـه تخـت جمشـيد-

ساختمان پزشكان455-(ساختمان تيموري)طبقه اول

dr daghaghzade1


2:تـــهران:خیابان ولیعصر، نرسیده به استاد مطهری، کوچه شهید حسینی راد «کوچه افتخار سابق» ،پلاک 34، طبقه همکف ،کلینیک توانبخشی امید

021-88898441

نظرات،پیشنهادات ،انتقادات وسئوالات خود را میتوانید از طریق تلگرام با شماره 09213793258 به طور مستقیم با بنده در میان بگذارید.

+ نوشته شده در  پنجشنبه یازدهم تیر ۱۳۹۴ساعت   توسط دکتر عباس دقاق زاده  | 

مطالب قدیمی‌تر